“Левокарнитин”: аналоги, цена и инструкция по применению

Биодобавки с элькарнитином рекомендованы спортсменам, детям для развития скелетных мышц, вегетарианцам. Препарат назначают при сердечных патологиях. Очень широко применяется элькарнитин для похудения. Отзывы больных свидетельствуют о снижении аритмии, одышки и повышении толерантности нагрузкам. При тиреотоксикозе вещество ингибирует продукцию тиреоидных гормонов, нормализуется температура, приходит мышечная слабость, головные боли, одышка, усталость, тревожность.

Л-Карнитин: побочные эффекты

Прием левокарнитина, впрочем, как и любой другой аминокислоты практически не вызывает побочных эффектов. Крайне редко у некоторых людей появлялись аллергические реакции, отмечалось нарушение пищеварения. Л-Карнитин, однако, может вызвать мышечную слабость, боли в области живота, рвоту, тошноту у пациентов с уремией. Также введение препарата через вену может сопровождаться дискомфортом. Крайне редко встречаются случаи появления специфического запаха от тела после приема левокарнитина.

Влияние на организм

Главная функция L-карнитина – выработка энергии. Транспортируя жирные кислоты в митохондрии, он способствует их окислению до ацетил-КоА и преобразованию в АТФ.

Карнитин оказывает антигипоксический и анаболический эффект. Стимулирует регенерацию тканей, повышает интенсивность липидного обмена, налаживает метаболизм кофермента A и, мобилизуя жировое депо, тормозит расход белков и углеводов.

Еще одно полезное свойство соединения – стимуляция ферментативной активности в ЖКТ, что повышает аппетит и нормализует пищеварение. Оно замедляет образование молочной кислоты при физических нагрузках, улучшает доставку питательных веществ к нервным волокнам и ускоряет сжигание жировых отложений между мышечными.

Внимание! L-карнитин повышает адаптационные способности организма и улучшает работоспособность мозга, снабжая его кислородом и энергией.

Прием карнитина показан при синдроме хронической усталости, вегетососудистой дистонии, частых инфекционных или простудных заболеваниях у детей, для профилактики проблем с сердцем.

Элькарнитин  в пожилом возрасте

К 60 годам выработка вещества снижается, замедляется метаболизм, ослабевают мышцы, сократительная способность миокарда.

Прием элькарнитина в зрелом возрасте:

  • снижает потерю костной массы, которая приводит к переломам, артриту, остеопорозу;
  • предохраняет от разрушения нейроны мозга;
  • тормозит дистрофические процессы в миокарде;
  • защищает миелиновые оболочки;
  • улучшает поступление кислорода к мозгу, замедляет возрастные изменения;
  • улучшает концентрацию внимания, способность к мышлению, память;
  • защищает миелиновые оболочки;
  • сохраняет мышечную силу, способность к сложным действиям;
  • стимулирует активность иммунной системы.
Читайте также:  Все, что нужно знать перед покупкой Акку Чек Перформа

В большинстве отзывы пожилых людей о препаратах с Л-Карнитином положительные. Отмечается уменьшение интенсивности головокружений, болей в мышцах и суставах, возможность активно двигаться, работать на даче.

Правила безопасности и побочные эффекты

Препарат следует принимать с осторожностью, возможны аллергические реакции. Запрещается включать карнитин в питание людям с повышенной чувствительностью к этому веществу или с индивидуальной непереносимостью. При передозировке появляются следующие симптомы:

  • тошнота;
  • рвота;
  • боли в животе;
  • диарея.

Побочные эффекты возникают у некоторых пациентов, страдающих уремией. С осторожностью следует употреблять добавку людям, у которых периодически возникают судороги. Препарат Л-карнитин для похудения принимается короткими курсами. После длительного применения снижается эффективность средства. При этом могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • мигрень;
  • бессонница;
  • проблемы со стулом;
  • нервозность;
  • учащение сердцебиения.

Для здоровых людей препарат не представляет опасности. Не существует каких-либо противопоказаний к применению препарата маленькими детьми.

Способ применения

Использовать препарат можно совместно с травами сжигающими жир, а также специальными напитками для похудения более подробно тут.

Для похудения

  1. На 1 кг веса можно принимать 1 грамм белка.
  2. Разделить дневной рацион на пять небольших частей.
  3. Перестать принимать алкоголь.
  4. Сократить количество сахаров и углеводов.
  5. Потреблять не более 50 грамм жиров в день.
  6. Следить за калорийностью пищи.
  7. Заменить жирные продукты овощами и фруктами.

Чтобы добиться эффективного похудения, придерживайтесь следующей  рекомендации приема препарата:

  • 200 мг или 2 г «Левокарнитина» – за полчаса до завтрака.
  • 200 мг препарата за 30 мин до обеда.
  • 200 мг до вечернего приема пищи.
  • 600 мг до начала физических нагрузок.
Способ применения

Для детей

  • Новорожденным рекомендуется разводить 3 мл 20% раствора «Левокарнитина» с 200 мл 5%-го р – ра глюкозы. Полученный состав применяют по 10 – 20 мл за полчаса до кормления 3 р в сутки.
  • Детям от месяца до года назначают трижды в день по 1 мл 20% состава, 1 – 6лет – 1,5 мл 20% состава, 6 – 12 лет – 2 мл.

Беременным и кормящим женщинам

В течение беременности и кормления грудью потребление «Левокарнитина» не рекомендуется, т.к. механизмы влияния препарата на плод недостаточно изучены. При кормлении грудью есть риск попадания в организм младенца вместе с материнским молоком превышенной дозы лекарства.

«Левокарнитин» назначается врачом, когда польза для матери больше, чем риск для ее здоровья (при жировой дистрофии печени, гепатозе печени).

Читайте также:  Готовим топинамбур при диабете. Полезные рецепты

Рекомендации для похудения

1. Сбалансируйте диету

В рационе должно содержаться минимум жиров (10-20%), белков (50-60%), углеводов (30-40%). Баланс питательных веществ исключит возможность набирать лишний жир, сокращение углеводов (исключение простых сахаров) обеспечит дефицит энергии, а это ускорит процесс использования жиров для энергетических потребностей организма. Принимать Л-карнитин не стоит вместе с жирной пищей, в том числе животные жиры, потребляйте только ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличьте кардионагрузки

Аэробные нагрузки позволят быстрее использовать жиры с приемом Л-карнитина для топлива. Помимо силовых тренировок, добавьте 3-4 кардиотренировки в неделю. В один день также можно совмещать кардио и силовую тренировку. В этом случае принимайте одну порцию Л-карнитина (1 г) перед кардио за 30-40 минут, вторую – перед силовой тренировкой. Средняя длительность кардиотренировки должна составлять 40-45 минут интенсивной нагрузки.

Рекомендации для похудения

Еще одним эффективным способом жиросжигания с помощью Л-карнитина будет выполнение двух кардиотренировок в день по 30-40 минут. Перед первой утренней тренировкой примите 1 г Л-карнитина за 40 минут, выполняйте кардио натощак, это ускорит и увеличит количество сжигания жиров. Вторая тренировка выполняется перед сном, в вечернее время. Примите 1 г вещества за 40 минут перед вторым кардио, после нагрузки не принимайте пищу. Разрешается прием порции ВСАА, чтобы предупредить сгорание мышц. Пейте большое количество воды в течение дня.

3. Выполняйте круговые и интервальные тренировки

Тренируясь на выносливость, можно быстрее сжигать жиры, поскольку при тренировках с большим количеством повторений без отдыха, необходимо намного больше энергии, которая будет использоваться из жирового депо. Употреблять Л-карнитин нужно по обычной схеме – 2 г вещества за 40 минут до тренировки.

Можно ли похудеть без спорта

Применение любого средства для похудения при несоблюдении правил правильного питания не позволит быстро и эффективно снизить вес. Неконтролируемое употребление высококалорийных продуктов — жирного мяса, выпечки, всевозможных тортиков и пирожных существенно понижает эффективность жиросжигающих медикаментов, в том числе и Левокарнила.

Поэтому людям, которые действительно желают похудеть, во время курса приема БАДа рекомендуется снизить количество потребляемых калорийных блюд и ввести в рацион больше фруктов, овощей, зелени, круп. Для усиления эффекта следует увеличить физические нагрузки, поскольку эффективное сжигание жира и преобразование его в энергию происходит именно во время занятий спортом.

Жидкий

Этот L-Carnitine для похудения быстро усваивается, следовательно упрощается достижение цели.

Читайте также:  Форметин или глюкофаж что лучше при диабете

Однако не всегда удобно с собой носить: ампулы и большие бутылочки могут случайно пролиться в сумке.

1. L-Carnitine 100000 Liquid от BioTech USA

Плюсы: дозировка, быстрое усвоение, эффективная формула.

Минусы: высокая цена.

2. L-Carnitine Concentrate от VP Laboratory

Выше описывался капсульный БАД от этого бренда, но производители выпускают еще и жидкий. Помимо активного вещества, в составе есть вода, подсластители, собрат кальция, фруктоза и лимонная кислота.

Плюсы: большой объем, чистого концентрированного вещества.

Минусы: вспомогательные ингредиенты.

3. L-Carnitine Attack от Power System

Плюсы: эффективность, доступность, качественная продукция от известного бренда.

Минусы: слишком приторный вкус.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

Для усиления эффекта от приема препарата нужно соблюдать ряд рекомендаций:

  • подбирать соответствующую уровню физической активности и состоянию здоровья дозировку;
  • принимать средство согласно указанным в инструкции либо подобранным врачом интервалам (несоблюдение этого правила может снизить эффективность от употребления);
  • регулярное употребление позволит препарату накапливаться в организме, что сделает эффект более стойким и длительным;
  • если вы занимаетесь спортом, то принимать карнитин необходимо не ранее, чем за час до тренировки;
  • эффект похудения будет заметен только в случае соблюдения правильного питания и включения физических нагрузок: добавка лишь ускоряет обмен веществ, а не чудным образом избавляет вас от жира.

Инструкция по применению Л Карнитина от «Эвалар»

Максимальная длительность курса приема Л Карнитина, рекомендуемая производителем и медицинскими специалистами, не более 6 месяцев. Дозировку вправе определять только врач. В инструкции от производителя, как правило, не содержится конкретных цифр или доз. В описании к сиропу есть следующие указания:

  • Взрослым – по 5 мл в один прием, трижды в день;
  • Спортсменам – разово, перед тренировкой, по 15 мл;
  • Детям (только по назначению врача) – от 8 до 20 капель в сутки, разово;
  • Максимальная детская суточная доза – 15 мл, после 12 лет.

Таблетки и капсулы принимают и после еды, и перед едой – на их эффективности и скорости усваивания организмом это никак не отражается. Спортэксперт Л Карнитин назначается на фоне тренировок по индивидуальным показаниям. Длительность приема и его интенсивность так же определяется индивидуально.

Чаще всего практикуется следующая схема – препарат принимается непосредственно перед началом занятий, по 500 мг, для усиления выносливости и показателей формирования мышечной массы.