Какая профилактика сахарного диабета 1 типа?

Сахарный диабет является неизлечимой болезнью. Жить с заболеванием можно, но придется придерживаться строгих диет, вести соответствующий образ жизни. Многое из полноценной жизни исключается.

Профилактика диабета: правильное питание

Для того чтобы исключить возникновение сахарного диабета у мужчин, важно правильно питаться. Именно то, что человек употребляет в пищу, является важнейшим фактором риска возникновения заболевания. Для снижения риска рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • употреблять в небольших количествах пищу с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, имеющих высокий уровень гликемического индекса. К такой еде относятся сахар и различные сладости, мед, белый хлеб и сдоба, сладкие напитки, в том числе и газированные, пиво;
  • сладости следует заменить на продукты с сахарозаменителем, шоколад — на мармелад и зефир и т.д.;
  • следует употреблять больше продуктов с содержанием сложных углеводов (крупы, овощи, отруби, мука грубого помола и прочее). Глюкоза от такой пищи будет поступать в кровь медленно, и поджелудочная железа успеет выработать необходимое для обработки количество инсулина. Особенно это актуально для инсулинозависимого больного;
  • животные жиры следует заменять на растительные;
  • употреблять постное нежирное мясо, с птицы снимать кожу;
  • отдавать предпочтение отваренным или печеным продуктам. Жареную пищу употреблять нужно в ограниченном количестве, используя для обжарки растительные жиры;
  • кофе следует заменить цикорием, а черный чай — зеленым;
  • следует употреблять продукты, которые особенно полезны при диабете. К таким продуктам относятся черника, фасоль, квашеная капуста, сельдерей, шпинат, чеснок, лук и овощной сок;
  • в рацион следует обязательно включить употребление витаминов С, группы В, цинка и хрома;
  • дневное потребление пищи следует поделить на 5 небольших порций;
  • нельзя голодать;
  • есть нужно в меру, не для компании и поднятия настроения;
  • при готовке пищи необходимо свести к минимуму пробы еды;
  • при возникновении чувства голода рекомендуется съесть сначала низкокалорийную пищу (яблоко, огурец ит.п.).

Для профилактики сахарного диабета можно употреблять и лекарственные растения, которые снижают уровень сахара в крови. Таким эффектом обладают черника, бузина, рябина, женьшень, земляника и прочее.

Но при соблюдении диеты мужчинам нельзя снижать уровень потребляемых калорий ниже 1500 ккал. При наборе избыточного веса следует уменьшить употребление жиров и больше уделять внимание пище с высоким содержанием углеводов и белков. В такой пище содержание жиров минимально.

Таким образом, для снижения риска развития сахарного диабета у мужчин необходимо правильно питаться. Однако не только прием пищи может стать причиной возникновения заболевания.

Группа риска

СД может быть врожденным и приобретенным, протекать в латентной форме, манифестировать в периоды высокой гормональной активности (пубертат, беременность, климакс и др.). Если врожденному нарушению метаболизма у детей способствует отягощенная наследственность или тератогенное воздействие на плод в период беременности женщины, то приобретенный может возникать на фоне следующих заболеваний или состояний:

  • ожирение, гиподинамия;
  • длительный бесконтрольный прием некоторых медикаментозных средств (цитостатики, гормоны, адреналин, антикоагулянты, мочегонные, гипотензивные препараты);
  • психические расстройства, психоэмоциональная нестабильность;
  • почечная недостаточность, нарушение функции надпочечников;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • нарушение функции печени, органов гепатобилиарной системы.

Повлиять на развитие СД могут любые заболевания, при которых нарушается метаболизм, а также неотложные состояния: острое отравление, обезвоживание, тяжелое течение инфекционного процесса, вирусы.

Меры профилактики сахарного диабета и типа — как предотвратить

Как предотвратить диабет

Чтобы предотвратить негативные последствия, медики разработали специальную памятку по профилактике сахарного диабета. Она включает несколько направлений. Рекомендуемые мероприятия подбираются в зависимости от состояния человека.

Читайте также:  Продукты при сахарном диабете 2 типа: таблица, список продуктов

Доклинические формы диабета

Способы профилактики

Факторы риска

В группу риска попадают женщины, которые столкнулись с гестационным диабетом (при беременности). У них патология (2 тип) может развиться в 40-45-летнем возрасте.

Профилактика диабета 1 типа

Особенности профилактики

Считается, что патология является наследственной. Но генетически передается не сам недуг, а склонность к развитию сахарного диабета 1 типа. Если такая предрасположенность будет своевременно обнаружена (при помощи специальных тестов) и пациент предпринимает все методы первичной профилактики, то патология может никогда не развиться.

Методы профилактики

Такую профилактику обязательно дополняют посильной физической активностью. Занятия спортом тренируют выносливость организма. Рекомендовано закаливание.

Профилактика диабета 2 типа

Особенности и методы первичной профилактики

В преддиабетной и начальной стадии недуга для нормализации концентрации сахара достаточно соблюдения правильного питания, ведения здорового образа жизни и физической активности.

Вторичная и третичная профилактика

Применять лекарства без назначения врача запрещено! При неправильной схеме лечения препараты могут спровоцировать тяжелые состояния (гипогликемию, интоксикацию, кому).

Диета для профилактики сахарного диабета

Основной акцент в профилактике сахарного диабета (и 1, и 2 типов) делается на правильном питании. Диетологи советуют придерживаться таких правил:

  • употреблять пищу нужно 5-6 раз в день;
  • порции должны быть маленькими;
  • не следует переедать;
  • не должно возникать чувство голода;
  • предпочтение отдается печеным, отварным блюдам или приготовленным на пару;
  • от жареной пищи рекомендуется отказаться.
Полезно Вредно
  • Крупы;
  • изделия из муки грубого помола;
  • отруби;
  • овощи;
  • растительные масла;
  • нежирное мясо, рыба;
  • зеленый чай, цикорий;
  • черника;
  • шпинат, сельдерей, лук, чеснок;
  • квашеная капуста;
  • бобовые;
  • зефир, мармелад (в небольших количествах)
  • Сахар;
  • мед;
  • шоколад, конфеты;
  • сладкие напитки;
  • сдоба, пирожные, торты;
  • белый хлеб;
  • животные жиры;
  • жирные сорта мяса, куриная кожа;
  • кофе;
  • жирная рыба;
  • черный чай

Не стоит забывать о народных средствах. Снизить уровень сахара в крови позволяют ягоды земляники, черники, рябины. Подобным эффектом обладает женьшень и бузина.

Несмотря на то что сахарный диабет признан неизлечимым, своевременная профилактика способна свести к минимуму риск развития недуга. А это значит, что любой человек, вставший на путь здорового образа жизни, может защитить себя от «сладкой болезни» или предупредить появление тяжелых осложнений.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Причины возникновения

Патология первого типа наиболее часто манифестируется у пациентов в возрасте до 30 лет. Инсулиновый синтез нарушается из-за аутоиммунных поражений поджелудочной железы и, как следствие, из-за разрушения β-клеток, продуцирующих инсулин. У многих людей такое заболевание начинает развиваться после перенесенных вирусных инфекций типа паротита, гепатита, краснухи либо от токсического влияния пестицидов, нитрозаминов, некоторых лекарственных средств, иммунный ответ на которые приводит к гибели клеток поджелудочной железы. При поражении 80% клеток, продуцирующих инсулин, развивается сахарный диабет первого типа. При своей аутоиммунной природе такая форма диабета очень часто сочетается с иными патологиями аутоиммунного характера – аутоиммунным тиреоидитом и прочими.

При втором типе сахарного диабета развитие получает тканевая инсулинорезистентность, то есть начинается процесс потери их чувствительности к продуцируемому в организме инсулину, которого на момент развития патологии в клетках достаточно либо даже избыточное количество.

Причины возникновения

Сахарный диабет второго типа, как уже было сказано выше, является превалирующей формой данной патологии среди всех больных. При ожирении инсулинорезистентность возникает из-за блокировки инсулиновой чувствительности клетками жировой ткани в организме. Такому типу заболевания больше подвержены пожилые люди с возрастной потерей толерантности к глюкозе.

На возникновение диабета II типа могут повлиять такие факторы извне, как:

  • генетика, которая в 3-9% случаев предопределяет возникновение патологии у человека, если его близкие родственники ею страдали;
  • ожирение, которое приводит к тому, что жировая ткань существенно снижает чувствительность здоровых клеток к воздействию инсулина;
  • неправильное питание на основе углеводов и при недостатке клетчатки;
  • сердечно-сосудистые патологии, приводящие к потере инсулинорезистентности;
  • хронические стрессы, повышающие концентрацию катехоламинов и глюкокортикоидов, которые провоцируют диабет;
  • лекарства с диабетогенными качествами, например, глюкокортикоиды, гипотензивные средства, диуретики, цитостатики и прочие;
  • хроническая недостаточность коры надпочечников.
Читайте также:  Можно ли есть финики при сахарном диабете

При формировании резистентности либо недостаточности инсулина глюкозы в клетки поступает значительно меньше, что повышает ее концентрацию в крови. Организм начинает искать альтернативные пути утилизации глюкозы, приводя к накоплению в тканях сорбитола, гликозаминогликанов, гликилированного гемоглобина. Увеличение концентрации сорбитола может приводить к катаракте, нейропатии и различным микроангиопатиям, а гликозаминогликаны провоцируют процессы поражения суставов. Чтобы получать должный уровень энергии, организм провоцирует процессы распада белковой ткани, что приводит к дистрофии, скелетной слабости и слабости сердечной мышцы. В организме активизируются процессы окисления жиров и начинают накапливаться токсичные обменные продукты – кетоновые тела.

Причины возникновения

Гипергликемия при сахарном диабете провоцирует усиленное мочеотделение, способствующее выведению излишков сахара, однако помимо глюкозы почки выводят и большое количество необходимой жидкости, что может послужить причиной дегидратации. При потере глюкозы теряются и энергетические резервы в организме, благодаря чему пациенты при данном типе патологии резко и сильно худеют.

Повышенный уровень глюкозы, обезвоживание организма и накопленные кетоновые тела могут стать причиной развития диабетического кетоацидоза. С прогрессированием болезни из-за высоких гликемических показателей повреждаются нервы, почки, глаза, мозг, сердце пациента.

Профилактика осложнений при сахарном диабете типа

Если поставлен диагноз сахарного диабета 1 типа, то организм не вырабатывает инсулин, функция которого заключается в нормализации глюкозы в крови. Так, доктора назначают введение этого гормона при помощи инъекций. Но если уровень гормона будет всегда зашкаливать или резко снижаться, то возникнут осложнения.

Далее можно ознакомиться с такими осложнениями, а также рекомендациями по их профилактике:

  • Проблема со зрением. Страдают мелкие сосуды в глазах, поэтому может возникнуть ухудшение зрения или слепота. Заранее предотвратить такое осложнение невозможно, поскольку оно не проявляется сразу. Исходя из этого, очень важно регулярно проходить медосмотр у офтальмолога.
  • Плохое функционирование почек. В результате этого появляются отеки. Чтобы избежать таких осложнений, при скачках сахара в крови необходимо пересмотреть диету, снизив на 5-7 дней употребление белковой пищи. Когда показатели нормализуются, можно вернуться к классической диете. Подробнее о поражении почек при диабете — читайте тут.
  • Болезни сердца и сосудов, проблемы с мозговым кровообращением. Статистика показывает, что именно у диабетиков чаще всего диагностируется развитие патологий мозговых сосудов, а также высока смертность от сердечной ишемической болезни. Чтобы не допустить таких последствий, нужно следить за показателями холестерина в крови и артериального давления. Нужно из рациона исключить животные жиры (сало, сливочное масло), сказать "Нет" алкоголю и курению.
  • Диабетическая нейропатия. Это хронически повышенный уровень сахара в крови, что может стать результатом нескольких лет болезни диабетом 1-го типа. Можно избежать только в том случае, если следить за нормой сахара в крови и предпринимать все меры по его стабилизации. Больше информации о диабетической нейропатии — расскажем тут.
  • Инфекция. Наружные повреждения могут привести к нагноениям на кожаных поверхностях, поэтому их нужно в обязательном порядке обрабатывать антисептиком.
  • Диабетическая кома. Она может привести к отмиранию клеток головного мозга, которые остаются без насыщения кислородом, или летальному исходу. Подробнее о коме — читайте тут. Профилактика таких последствий — своевременное введение инсулина, прием назначенных врачом препаратов, активный образ жизни и правильное питание.

Профилактика осложнений сахарного диабета 1 типа при недомоганиях предполагает соблюдение следующих правил:

  • Необходимо оставаться в постели. Диабетикам категорически запрещается переносить любые болезни на ногах, даже обычную простуду.
  • Пить больше жидкости, употреблять больше разрешенных фруктов.
  • Не рекомендуется употреблять шипучие препараты для снижения температуры, сладкие сиропы, мед и малиновое варенье. Все они содержат сахар, который противопоказан.

Если вас интересует именно лечение диабета первого типа, то вам поможет эта статья.

Итак, все, у кого существует риск возникновения диабета, должны быть внимательны к себе и соблюдать все меры предосторожности, контролировать свой вес и серьезно относиться к своему питанию.

Диабет I и II типа – чем они отличаются

Признаки СД I (инсулинозависимый) CД II (инсулинонезависимый)
Частота встречаемости 10–25% 75–90%
Возраст больных Дети и взрослые до 30–40 лет Взрослые старше 30 лет
Пол пациентов Преимущественно мужчины Преимущественно женщины
Масса больных Нормальная или пониженная В большинстве случаев значительно выше нормы
Чувствительность к инсулину  Нормальная Снижена
Начало заболевание Острое, с быстрым нарастанием симптомов Постепенное, характерно скрытое течение
Антитела к инсулину и клеткам поджелудочной железы Есть Нет
Концентрация инсулина Всегда ниже нормы В начальной стадии заболевания – нормальная или высокая, по мере прогрессирования болезни снижается.
Методы лечения Пожизненное введение инсулина Прием лекарственных препаратов, снижающих сахар в крови. Диетотерапия. В тяжелых случаях – введение инсулина.

Возможные осложнения и последствия для ребенка

Сахарный диабет 1 типа важно выявить на ранних этапах развития. При запоздалом обнаружении болезни у грудных детей возможно нарушение кровообращения головного мозга. Самым опасным последствием является диабетическая кома (ей особенно подвержены малыши до года), которая часто заканчивается смертью. Осложнениями диабета являются:

  • быстрое снижение зрения;
  • ишемия и другие сердечно-сосудистые заболевания;
  • психические и поведенческие расстройства;
  • задержка в развитии;
  • остеопороз;
  • атеросклероз;
  • половое недоразвитие;
  • плохое состояние кожи (шелушение, высыпания);
  • увеличение печени из-за переизбытка в организме гликогена и жира;
  • диабетическое изменение сосудов;
  • снижение чувствительности в конечностях, вследствие чего образуются язвы, при диабетической стопе может понадобиться ампутация ноги;
  • нефропатия (почечная недостаточность развивается к 20 годам).

Как помочь организму

  • Прогулки. Физическая активность на свежем воздухе помогает клеткам насытиться кислородом и улучшит газообмен. Кроме того, во время физических упражнений и даже простой ходьбы выделяются гормоны удовольствия, а они играют важную роль в борьбе с инфекциями.
  • Витамины. В схему профилактики любой инфекции входит прием витаминов С и Д. Витамин Д – это витамин-защитник, который благоприятно влияет на иммунную систему. Для профилактики инфекционных заболеваний его надо принимать в профилактической дозе: 1 – 2 тысячи единиц.
  • Питание. Ограничьте употребление жиров и полностью исключите сладкое, это будет лучший подарок организму, который приведет к естественному похудению.
  • Средства  индивидуальной защиты. «Кроме вас самих, вас не защитит никто», – подчеркивает врач.

«Не нужно думать, что диабет и ковид – это всегда фатальный дуэт, это неверный подход. Организм можно защитить и тренировать простыми вещами: ограничить употребление жиров и полностью исключить сладкое. И обязательно включите в свой день хотя бы минимальные физические нагрузки на свежем воздухе. Простая прогулка будет очень полезна, не надо все время сидеть дома. Если нет такой возможности, хотя бы чаще выходите на балкон. И обязательно контролируйте свой уровень глюкозы», – советует врач.

Последствия

Опасные осложнения.

Последствия заболевания проявляются на фоне способности диабета существенно снижать иммунитет человека. Простые инфекционные процессы способны провоцировать развитие опасных осложнений, простуда часто переходит в пневмонию.

Царапины, ссадины и всевозможные повреждения у пациентов, страдающих диабетом, не заживают в течение продолжительного времени. Присутствует риск развития диабетической стопы, а впоследствии и гангрены. Нередко диабетики сталкиваются с существенными нарушениями функций зрения.

Предотвратить развитие заболевания во многих случаях невозможно. Профилактика диабета сводится к уменьшению вероятности воздействия факторов, способных провоцировать заболевание.

Признаки у женщин за 50

Как правило, в возрасте 50 лет и старше начинается менопауза. Она нарушает обмен веществ в организме, провоцирует ожирение и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также перестройка гормонов ведет к раздражительности и стрессам, что негативно сказывается на иммунной системе.

Для этого периода жизни характерно развитие 2 типа. Он может протекать скрыто, и вы не поймете, какие признаки могут указывать на развитие болезни. Важно своевременно проходить обследования и сдавать анализы для выявления возможных проблем. Особенно это относится к тем, у кого родители и другие родственники страдали этим недугом.