Новинки от NutriCare Int L-Глютамин, Таурин, L-Карнитин

L-карнитин — отчасти жиросжигатель, отчасти бустер физической работоспособности, он может похвастаться богатой историей и целой армией преданных поклонников. Узнайте точку зрения ученых и решите, подходит ли вам этот нутриент!

L-Карнитин: как принимать?

Л-Карнитин продается в виде таблеток, сиропов, капсул, поэтому и способы применения бывают разными.

Как принимать в жидком виде?

Жидкая форма – сироп и ампулы. Прием сиропа не сочетается с приемом пищи. Желательно при этом не разводить сироп с водой, а лучше выпить ее после, если необходимо.

L-Карнитин: как принимать?

Взрослые принимают Л-Карнитин три раза в день по пять миллилитров (одна мерная ложечка). Спортсменам рекомендуют прием разовой дозы – 15 миллилитров (мерный стаканчик) непосредственно перед началом тренировки. В этом случае аминокислота более эффективно способствует увеличению мышечной массы, выносливости и достижению результатов.

Продолжительность приема препарата – от четырех до шести недель. Если результат не удовлетворил, курс повторяют после недели перерыва.

Детишкам до года врач назначает сироп, дозировкой 10-20 капель за один прием. Детям от года до шести лет увеличивают разовую дозировку до 20-27 капель. Дети от шести до двенадцати лет принимают по миллилитров. Продолжительность приема – не менее месяца. Количество приемов в сутки – 2-3. Между курсами делается перерыв в неделю, после при необходимости курс повторяется.

Прием Л-Карнитина в форме таблеток

Препарат применяется перорально. Не рекомендуется разжевывать или крошить таблетки, надо пить целиком, запивая водой. Продолжительность приема препарата и дозировка определяется врачом из учета общего состояния организма.

Взрослые, как правило, принимают по 200-500 миллиграммов Л-Карнитина два-три раза в день. Спортсменам достаточно 500-2500 миллиграммов препарата перед началом тренировки. Левокарнитин лучше принимать курсами, учитывая пожелания врача. Длительное применение (более полугода) нежелательно.

L-Карнитин: как принимать?

Прием левокарнитина в форме капсул

Препарат принимается перорально. Капсула не открывается, проглатывается целиком, запивается водой. Взрослым рекомендована доза 200-500 миллиграммов два-три раза в сутки. Спортсменам достаточно одного приема перед началом тренировки, дозировкой 500-2500 миллилитров. Препарат принимается курсами, на протяжении не более шести месяцев. Продолжительность одного курса – 4-6 недель. После этого делается перерыв и курс повторяется при необходимости.

L-карнитин инструкция по применению

Применяется в качестве диетической добавки к рациону питания – является дополнительным источником L-карнитина и комплекса витаминов, способствует повышению общей трудоспособности организма и физической выносливости, выведению из организма токсических веществ.

Состав на 1 таблетку

L-карнитина тартрат-100 мг, аскорбиновая кислота-50 мг, витаминный премикс (витамин Е-токоферола ацетат, тиамина мононитрат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, аскорбиновая кислота, кальция-D-пантотенат, фолиевая кислота, никотинамид, d-биотин, цианокобаламин)-0,1 мг, вспомогательные компоненты.

Состав на 1 капсулу

МКЦ — 176,0 мг, L — карнитина тартрат — 100,0 мг, аскорбиновая кислота — 80,0 мг, магния оксид — 32,0 мг, кальция стеарат Е 470 — 12,0 мг.

L-карнитин является важным участником обмена веществ и энергии в организме. Это биологически активное соединение, относящееся к классу витаминоподобных веществ, играет большую роль при расщеплении жиров и производстве энергии и присутствует почти во всех клетках организма. L-карнитин способствует снижению веса путем увеличения скорости расщепления жирных кислот и увеличения синтеза белка для обеспечения роста мышц. Кроме того, применение L-карнитина до физических нагрузок способствует снижению накопления молочной кислоты (т.о. снижая порог наступления усталости), а после них — облегчает боли в мышцах.

Добавление L-карнитина в рацион питания способствует повышению выносливости организма, поддержанию функции сердечно-сосудистой системы, уменьшению подкожного жира, быстрому восстановлению организма за счет общего улучшения обменных процессов в клетках и удаления токсических продуктов обмена веществ из клетки.

Аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином и мощным антиоксидантом, играющим важнейшую роль в метаболизме углеводов, синтезе жиров и белков, процессах клеточного дыхания, в регуляции окислительно-восстановительных процессов. Она необходима для образования внутриклеточного коллагена, требуется для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров, способствует повышению устойчивости организма к инфекциям.

Комплекс витаминного премикса (витамины Е, В1, В2, В6, В12, С, кальция-d-пантотенат, фолиевая кислота, никотинамид, д-биотин) выполняет функцию катализатора многих биохимических процессов в организме человека, способствует повышению защитных сил организма, снижению агрессивного воздействия факторов окружающей среды.

Диетическая добавка «L-карнитин» может быть рекомендована:

  • в программах по снижению веса, очищению организма
  • при тяжелых физических нагрузках для повышения выносливости и эффективности во время тренировок и для увеличения мышечной массы
  • при жировой дистрофии печени
  • при синдроме хронической усталости
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы для улучшения работы сердечной мышцы и профилактики развития атеросклероза

Способ применения:

взрослым по 1-2 таблетки 2-3 раза ( по 1-2 капсуле 2 раза ) в день во время приема пищи, запивать водой. Курс приема от трех до шести месяцев.

Противопоказания:

дети, беременные и кормящие женщины, индивидуальная чувствительность к отдельным компонентам.

Форма выпуска:

таблетки 0,25 г №40 и №80, капсулы 0,4 г №30.

L-Карнитин

Карнитин, так же как Коэнзим Q10, структурная единица, участвующая в процессе выработки энергии в организме. Состав: L-карнититин тартрат 367 мг; трикальций фосфат 300 мг; вспомогательные вещества: желатин, целлюлоза микро-кристаллическая, старат магния, диоксид кремния. Дефицит Карнитина, в первую очередь, приводит к нарушению работы сердца и головного мозга. Начинается торможение функций нервной, репродуктивной систем, тормозится процесс утилизации жиров в организме, что сказывается не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем виде. Показания к применению. L-карнитин назначают пациентам с сер-дечными болезнями, пожилым пациентам для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга. Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму. Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в терапии поджелудочной железы, печени, сердечно сосудистой и эндокринной систем. Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы, люди с пониженным аппетитом, истощением – для восполнения недостатка карнитина. Противопоказания: индивидуальная не-переносимость компонентов, беременность, кормление грудью, дети до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, бессонница, артериальная гипертензия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Рекомендации по применению: взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой. Продолжительность приема – не более 4–6 недель с перерывом 2 недели. Форма выпуска: капсулы 60 шт.

Гиповитаминоз и гипервитаминоз L-карнитина

Различают следующие виды карнитиновой недостаточности:

  • первичный, возникает в результате генетических нарушений, первые признаки отклонения проявляются на пятом году жизни: ребенок испытывает костно-мышечную слабость, развивается кардиомиопатия, гипогликемия;
  • вторичный, появляется на фоне снижения усвояемости питательных веществ, в том числе продуктов, богатых на карнитин.

Характерные симптомы недостаточности витамина В11 в организме:

  • нарушения работы сердца (мерцательная аритмия, кардиомиопатия, стенокардия, тахикардия);
  • повышенная утомляемость, слабость;
  • дрожание мышц;
  • атеросклероз;
  • боли в мускулах при интенсивных физических нагрузках;
  • набор лишнего веса;
  • астения;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • понижение артериального давления.

Причины развития дефицита L-карнитина:

  • нехватка витаминов группы В, С, железа, метионина в организме;
  • сыроедение, вегетарианское питание;
  • заболевания ЖКТ;
  • проведение гемодиализа;
  • прием антибиотиков или препаратов, замедляющих свертывание крови (гирудина, натрия цитрата, гепарина).
Гиповитаминоз и гипервитаминоз L-карнитина

Дефицит карнитина в организме уменьшает концентрацию жирных кислот в митохондриях, как следствие, снижается производство энергии, что влечет развитие дистрофических процессов в миокарде.

Передозировка витамина В11 – нехарактерное явление. В медицинской литературе описывается только несколько случаев гипервитаминоза полезного соединения.

Избыток левокарнитина вызывает следующие побочные действия:

  • диарею;
  • повышение уровня аммиака без гепатотоксического действия;
  • депрессию;
  • увеличение артериального давления;
  • учащение сердцебиения;
  • боль в эпигастральной области;
  • судороги;
  • лихорадку.

Разовый прием высокой дозы L-карнитина (свыше 10000 микрограмм) может привести к тошноте, рвоте, расстройству пищеварения, повышенной возбудимости нервной системы, резкому повышению аппетита.

Побочные эффекты L-карнитина

Большинство людей хорошо переносят L-карнитин. Однако могут возникнуть пищеварительные побочные эффекты при приеме L-карнитина. К ним относятся:

  • спазмы желудка
  • тошнота
  • рвота
  • диарея

Некоторые люди могут также жаловаться на ”рыбный» запах тела, который обычно не вреден, но может быть неприятным.

Исследования показывают, что высокий уровень L-креатина может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз.

Добавки L-карнитина иногда взаимодействуют с некоторыми антибиотиками или противосудорожными препаратами. При приеме L-карнитина необходимо поговорить с врачом, чтобы обсудить препараты, которые он принимает, и возможные лекарственные взаимодействия.

Инструкция по применению препарата карнитин

например, для похудения или для набора мышечной массыпомимо карнитина

Как правильно принимать карнитин?

в виде мазей в проблемных зонахрастворы для инъекций, порошки, таблетки, капсулы и т. п.

Дозировка препарата

похудение, наращивание мышечной массы и др.В целом карнитин обычно применяют в следующих дозах (суточные дозы):

  • 20 – 100 мг. Такая доза содержится, например, в БАД, рекомендованных для общего укрепления организма. Она хорошо подходит для детей возрастом 1 – 6 лет.
  • 300 – 750 мг. Такую дозу рекомендуют при некоторых заболеваниях. Она гарантировано покрывает потребности взрослого организма (в том числе в случае дефицита).
  • 1000 – 3000 мг. Такую дозу применяют только в определенных целях или по назначению врача при некоторых редких заболеваниях. Она содержится в БАД для спортсменов и предполагает значительные физические нагрузки. Без них организм просто не будет испытывать потребность в таком количестве карнитина, и он не усвоится.

Возможна ли передозировка карнитином?

бактериями

Сколько можно принимать карнитин без перерыва (длительность курса)?

В среднем, длительность курса карнитина может варьировать в следующих пределах:

  • в виде инъекций (внутримышечных или внутривенных) препарат принимают короткими курсами до 1 – 2 недель по медицинским показаниям, реже – профессиональные спортсмены;
  • в виде таблеток и БАД для похудения курс может длиться от месяца до полугода;
  • при наличии хронических заболеваний, где карнитин является важным компонентом лечения, курс может длиться и больше полугода (по решению лечащего врача).

по несколько дней

Срок годности и условия хранения препарата карнитин

консерванты, стабилизаторы и т. п.

Элькарнитин для похудения

Элькарнитин (он же Л-карнитин) для похудения вошел в моду среди посетителей спортивных залов, как вещество, стимулирующее потерю жировой массы и рост уровня выносливости. В том числе его рекламируют как средство, с помощью которого вы худеете, не посещая регулярные изматывающие тренировки.

Инструкция по применению

Если правильно принимать элькарнитин, вы за считанные недели добьетесь ускорения сжигания жировой массы и снизите усталость в процессе тренировки. Наилучший результат наблюдается в сочетании с регулярными тренировками и правильно подобранной диетой.

В обратном случае пить элькарнитин все же не слишком целесообразно.

Если не подвергать свой организм физическим нагрузкам и не начать питаться правильно, препарат не поможет получить наилучший результат: элькарнитин окажет полезное воздействие, но не поможет сжечь жир.

Принимая эту добавку, чтобы уменьшить лишний вес, желательно также изменить режим нагрузок. Не ходите на силовые тренировки чаще трех в неделю, а вот количество кардиотренировок увеличьте до шести.

Свойства препарата

Вот некоторые из эффектов, проявляющихся, если регулярно и правильно принимать препарат:

  • Жир не только сгорает быстрее, но и превращается в свежие силы;
  • Уменьшается количество триглицеридов и холестерина;
  • Улучшается снабжение энергией сердца;
  • Вы становитесь выносливее и работоспособнее, меньше устаете;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Повышается жизнеспособность сперматозоидов;
  • Уменьшится ощущение голода после тренировки;
  • Сокращается период восстановления энергии;
  • Улучшается кровообращение в нижних конечностях;
  • Снижается опасность травмы во время тренировок;
  • Лучше расщепляется глюкоза;
  • Увеличивается количество эндорфина;
  • Вы не просто худеете, но и предотвращаете будущий набор лишних килограммов;
  • Замедляется старение клеток мозга.

Как принимать?

Выпускается препарат в виде сиропа, таблеток или капсул.

Сироп

Если вы не посещаете регулярные тренировки, пейте элькарнитиновый сироп, не разбавляя, по 5 мл 3 раза в день. В жидкой форме сиропа вещество усваивается наилучшим образом. Продолжительность приема составляет от месяца до полутора. В случае нужды продлите прием вдвое.

Таблетки

Если принимаете препарат в виде таблеток, глотайте таблетки целиком и пейте при этом воду. Суточная норма для взрослых: 500-1500 мг, разбить на три приема. Если вы регулярно тренируетесь, пейте эту норму единовременно перед тренировкой.

Элькарнитин для похудения

Капсулы

Капсулы глотайте целиком и запивайте. Суточная норма для взрослых: 500-1500 мг, разбить на три приема. Если вы регулярно тренируетесь, можете пить суточную норму в один прием за час до физической нагрузки.

Принимая половину суточной дозы за час до нагрузки, вы активизируете организм как раз в момент начала тренировки, и эффект действует в течение двух часов. Так как элькарнитин имеет такую особенность, что сохраняется и накапливается в теле, если его пить в течение долгого срока, то оптимальный результат достигается за счет регулярного приема.

Противопоказания

Перед тем как употреблять элькарнитин, людям с сосудистыми заболеваниями, диабетом, проблемами почек и печени нужно получить консультацию врача. Инструкция запрещает прием беременным и кормящим женщинам, лицам с индивидуальной непереносимостью входящих в состав веществ. Не следует принимать таблетки либо капсулы дольше шести месяцев.

Побочные эффекты

Так как человеческий организм тоже вырабатывает элькарнитин, медицина утверждает, что побочных эффектов как таковых нет. Однако с точки зрения спортсмена присутствует один недостаток — из-за возрастания скорости метаболизма при регулярных тренировках резко возрастает аппетит.

Во время приема желательно соблюдать следующие правила питания:

  • Пять приемов пищи на сутки;
  • Большое количество фруктов и овощей;
  • Исключение из рациона сладкого и алкогольного;
  • Ограничение употребления жирного;
  • Порции не больше 300 г;
  • Суточная доза белка — 1 г на 1 кг веса;
  • Не более чем 60 г жиров;
  • Побольше мононенасыщенных жиров.
Читайте также:  Алыча польза и вред при сахарном диабете

Присутствует на рынке в виде капсул, таблеток и сиропа. Стоимость обычно варьируется от 800 до 1000 рублей. Приобрести возможно в отделах спортивного питания и интернет-магазинах.

Стоит ли принимать?

Тренируетесь, чтобы сбросить лишний вес? Элькарнитин – подходящий способ не только ускорить процесс похудения, но и повысить уровень выносливости. Только не забывайте о том, что желательно соблюдать диету, либо придерживаться правил правильного питания.

Теоретически, возможен отказ от элькарнитина и замена приема на естественную диету. Большое количество объем вещества включают мясо и молочные продукты.

Для того, чтобы получить количество элькарнитина, как от пищевых добавок, нужно будет съедать около 1 кг говядины, 3,5 кг свинины либо 4 кг бекона! Осилить такой объем может не всякий, поэтому отдельный прием более чем оправдан.

Виды Л-карнитина

Концентрат

Жидкая форма чистого Л-карнитина, которая разводится водой или добавляется в другие спортивные добавки, такие как – протеин или гейнер. Но в состав концентратов включаются углеводы (фруктоза), подсластители, молочная кислота. Такой продукт содержит около 7 Ккал в одной порции. Принимается 1 или 2 раза, утром и перед тренировкой.

Ацетил

Виды Л-карнитина

В этой форме Л-карнитина добавлен ацетил-коэнзим А. Сначала ацетил помогает сжигать углеводы, а потом только жиры. Благодаря ацетилкарниину и Л-карнитину усиливается метаболизм глюкозы. По результатам исследований оказалось, что форма ацетилкарнитина создаёт низкую концентрацию в крови. Следовательно, такой вид вещества не является мощным жиросжигателем по сравнению с другими.

Тартрат

Данная форма хорошо усваивается и распадается на карнитин и винную кислоту, помогая Л-карнитину лучше всасываться. Но исследования показали, что преимуществ данной формы над обычной формой Л-карнитина нет. Тартрат не усиливает выносливость и не ускоряет метаболизм углеводов и жиров. Зато форма помогает усиливать потребление кислорода мышцами, а кислород способен сжигать жиры.

Как и сколько времени его принимать

Дозировка L-карнитина — 500-2500 мг в сутки. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500-800 мг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды.

Дозировки L-карнитина

Категория пациентов Дозировка, мг в сутки
Для профилактики — пожилым людям, вегетарианцам 250-750
Стенокардия, сердечная недостаточность 2000-4000
После перенесенного инфаркта, первые часы и дни 2000-6000
Мужское бесплодие, ослабление потенции 2000 мг L-карнитина + 1000 мг ацетил-L-карнитина

Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень.

Если у вас избыточный вес — перейдите на низко-углеводную диету, чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой.

Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? L-карнитин и коэнзим Q10 — отличный выбор! Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Читайте подробную статью о коэнзиме Q10. За такой подарок вам будут благодарны.

Заключительное слово

Ключевой момент в том, что при правильном использовании L-карнитин улучшает и ваши тренировки, и ваше телосложение. В спортзале вас ждет усиленный пампинг и рост выносливости, а в зеркалах вы увидите больше мышц и меньше жира. И, несмотря на то, что вы могли читать ранее, карнитин абсолютно безопасен.

Словом, не бойтесь L-карнитина. Почитайте о нем, узнайте, как его правильно применять, и вы получите прекрасный инструмент для своего арсенала!

Карнитин на

 

Dymatize Acetyl L-Carnitine Более активная форма карнитина. Помогает в деле переработки жиров в энергию, заряжает бодростью в аэробных и силовых тренировках. Sport Line L-Carnitine Качественный L-карнитин фармацевтической степени очистки. Используется для повышения производительности, избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы!Power System L-Carnitine Attack L-карнитин — аминокислота для борьбы с усталостью, повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.   ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

  • МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА
  • ОМЕГА 3
  • КРЕАТИН