Синдром хронической усталости симптомы и лечение

Синдром хронической усталости — длительная апатия к происходящему и физическая слабость на протяжении многих месяцев. Специалисты настоятельно рекомендуют прислушаться к себе и при необходимости обратиться за помощью. Симптоматика, диагностика и методы лечения подробно описаны в статье.

Как проявляется болезнь

Фундаментальным признаком, свидетельствующим о возникновении подобной проблемы, является усталость, которая проявляется буквально во всём, захватывая всю власть над организмом человека.

Если раньше, выносливость, физическая активность, были явными фаворитами, то теперь на первые позиции выходит слабость, причём возникающая без всяких причин, упадок сил.

Первично, некоторые стараются не обращать на данные тревожные звоночки пристального внимания. Однако такая позиция — категорически неверна, поскольку хроническая усталость накапливается постепенно, словно снежный ком.

Наступает момент, когда обычная работоспособность становится проблематичной. Чувство усталости во время СХУ гораздо больше, чем обычное недомогание.

Со временем, изнурение достигает более высоких рубежей, степень усталости становится максимальной. Очередной рабочий день даётся с огромным трудом, постоянные головные боли.

Заветной мечтой для человека становится простое желание полежать, всё время хочется отдохнуть. К сожалению, многие окружающие, довольно часто не понимают подобных людей. Называют это капризами, «нытьём».

Хочется отметить, что имеются иные признаки синдрома хронической усталости, среди которых особенно выделяются:

  • повсеместная мышечная слабость
  • рассеянность
  • забывчивость
  • проблемы с памятью
  • плохое настроение, вспыльчивость, раздражительность
  • мучащая бессонница
  • регулярные простуды
  • мышечные боли
  • боязнь света
  • громкий шум

Когда вся перечисленная симптоматика проявляется на регулярной основе на протяжении полугода, то можно констатировать наличие синдрома хронической усталости.

Причины болезни

Ответ на вопрос — «Почему возникает СХУ?» не имеет обобщённого единого мнения. Имеется ряд гипотетических предположений, однако не одно из них, в полной мере, не объясняет причину возникновения синдрома хронической усталости.

Есть мнение, что одна из причин — отравление организма, поскольку замечено, что люди, проживающие в крупных промышленных городах, чаще подвержены данному недугу.

Следующим по списку возможных провоцирующих возникновение болезни факторов является депрессия, поскольку чрезвычайно часто, сопутствующим СХУ симптомом считается резкое ухудшение настроения.

У многих присутствует слабость, постоянная раздражительность.

Подобный синдром усталости, способен проявиться после перенесённой инфекции. Есть предположение, что причина болезни — вирус из разряда герпеса, способный вызвать инфекционный мононуклеоз.

Кроме того, активность вирусов увеличивается, причём существенно, при снижении иммунитета.

Человек, который систематически работает непомерно много, при нарушениях работоспособности иммунной системы, подвергает организм опасности — вирус, без труда может стать катализирующим фактором для начала заболевания.

Синдром хронической усталости, как устранить

Усталость

У всех бывают моменты, когда совершенно нет сил. Но если ощущение «севшей батарейки» сопровождает несколько месяцев подряд, это не просто переутомление. У вас синдром хронической усталости (СХУ).

синдром хронической усталости

В первый раз о нем стало известно еще в конце прошлого века. Со временем удалось выявить факторы, которые способны спровоцировать это состояние.

Причины

1. Неблагоприятная окружающая среда. «Друзья» СХУ (синдром хронической усталости) — стремительный темп жизни, выхлопные газы, постоянный шум, употребление хлорированной воды и некачественных продуктов. По статистике, обитатели больших городов чаще страдают от СХУ (синдром хронической усталости), чем жители небольших поселков.

2. Нездоровый образ жизни. Дефицит физических нагрузок, сидячая работа, недостаточное нахождение на свежем воздухе, нервные и умственные перегрузки, постоянный недосып, неумение расслабляться все это постепенно разряжает нашу «батарейку».

3. Воспалительные процессы. Подрывать организм изнутри могут и хронические воспалительные процессы в организме, вызванные инфекциями.

Признаки синдрома хронической усталости

Основной признак — длительное (в течение 3-4 месяцев и более) ощущение усталости, которая не исчезает даже после отдыха. Причем усталость не только физическая, но и эмоциональная.

У человека резко снижается работоспособность: исчезает желание что-либо делать, ему сложно выполнить даже минимальные движения, например, принять душ или сделать уборку. Он не в состоянии сосредоточиться, ухудшается кратковременная память. Могут присутствовать частые простуды, хронический фарингит, боли в суставах и мышцах при отсутствии воспаления в них, мышечная слабость, ощущение кома в горле, тревожность, нарушения сна, раздражительность, нарушения сердечного ритма, потливость, снижение аппетита, отсутствие интереса к жизни.

Эти симптомы усугубляются после умственной или физической нагрузки.

Перечисленные симптомы можно отнести к проявлениям синдрома хронической усталости, только если у вас нет иных патологий, для которых характерен упадок сил. В этом случае лечение должно быть нацелено на основное заболевание.

В частности, данные симптомы могут показывать: проблемы с печенью или почками; гормональные нарушения (гипотиреоз, сахарном диабет), гипертонические болезни; вегетативные дисфункции; апноэ сна; непереносимость глютена; дисбактериоз кишечника. Психические нарушения (депрессия, тревожные расстройства и др.) также могут стать причиной нервного и психического истощения и, как следствие, общего упадка сил.

Лечение  синдрома хронической усталости

Не пытаться заниматься самолечением, а записаться на прием к врачу. Он проведет объяснительную беседу для выяснения уровня физических и эмоциональных нагрузок, режима труда и отдыха, рациона питания.

Потребуются лабораторные исследования (анализ крови и мочи).

Поводом для диагностики СХУ может стать только отсутствие хронических заболеваний, инфекций и вирусных патологий.

К сожалению, универсального лекарства СХУ не существует, поэтому лечение состоит из облегчения его симптомов. Обычно назначаются физиотерапевтические процедуры (массаж, гидропроцедуры, лечебная физкультура, магнитотерапия и др.), умеренные физические нагрузки, витаминно-минеральные комплексы, сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях успокоительные препараты для поднятия иммунитета, дневные транквилизаторы, антидепрессанты. Схема лечения в каждом случае индивидуальная: учитываются и скорость прогрессирования заболевания, и возраст пациента, и общее состояние здоровья.

Также придется соблюдать сбалансированную диету: рацион обязательно должен содержать нежирную телятину, рыбу, морепродукты, морскую капусту, немного горького шоколада, свежие овощи и фрукты Ежедневно рекомендуется съедать по 1 ст. л. витаминной смеси. Возьмите по 100 г кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, меда, 1 лимон с кожурой, пропустите все через мясорубку. И, конечно, оптимизировать свой режим труда и отдыха.

Читайте также:  Лечение ревматической лихорадки

Похожие интересные статьи

  • Неврозы нервной системы
  • Когда нервы не в порядке — нервозность
  • Нервная система, укрепить нервы
  • Приступы мигрени
  • Хронический простатит причины, симптомы
  • Причины лишнего веса
  • Молочница (кандидоз) диагностика и лечение
  • Артрит суставов, причины, виды и лечение суставов
  • Межпозвоночная грыжа — причины, симптомы и лечение
  • Фарингит признаки и лечение
  • Симптомы дефицита витамина D
  • Повышение внутриглазного давления: причины, симптомы глазной гипертензии

Методы лечения хронической усталости без лекарств и врачей

На данный момент не существует официально одобренного ВОЗ метода лечения синдрома хронической усталости, ведь науке известны точные причины данного заболевания. В основном врачи назначают легкие антидепрессанты, препараты подавляющие чувство тревоги, стимуляторы, противомикробные средства, витамины и нестероидные обезболивающие. Как мы видим, все эти препараты лишь маскируют и облегчают симптомы, но не устраняют настоящую причину утомленности. Также эти медикаменты имеют ряд побочных действий, и прием их без назначения врача недопустим.

Альтернативная медицина справляется с данным заболеванием куда успешнее, благодаря комплексному подходу. Все вышеперечисленные 17 рекомендаций необходимо соблюдать. Эти правила должны стать ежедневной привычкой, только так можно справиться с хронической усталостью и укрепить весь организм.

Также альтернативой медикаментозному лечению синдрома хронической усталости являются – массаж, иглоукалывания, мануальная терапия, йога, посещение психолога и даже самогипноз. Но данные методы должны сочетаться с другими вышеперечисленными пунктами, особенно физкультурой и растяжкой.

У многих пациентов отмечается улучшение самочувствия после приема лечебных трав. К таким относятся ромашка, полынь, зверобой, астрагал, эхинацея, гинкго-билоба и женьшень.

Выводы

Наука пока не может до конца объяснить причины хронической усталости. Но одно известно точно, спусковым механизмом для ее возникновения служит неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Усиливать симптомы могут хронические нервные напряжения, стрессы и чувство собственной ненадобности.

Употребление дешевой быстрой еды с высоким содержанием углеводов не дает организму необходимых ценных жиров и аминокислот. Энергетические напитки, сладкие газировки и дистилированная вода не питает организм необходимыми минералами, а наоборот способствует их вымыванию из костей и зубов.

Часто врачи связывают данный недуг с вирусной природой (вирус герпеса, Эпшейн-Бара и тд). Однако распространение вирусов это уже последствия, а не причины усталости, в следствие ослабления иммунитета, который не может сдерживать рост патогенной флоры.

Справиться с симптомами затянувшейся усталости поможет ежедневная работа над собой и кардинальное изменение рациона. На вашем столе всегда должны присутствовать квашенные продукты (без уксуса), свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, бобы, семена, масла холодного отжима и минеральная вода. Придется перебороть лень, выходить из зоны комфорта, заняться спортом и найти хобби для души. Только физическая работа, правильное питание и увлеченность любимым делом поможет устранить причины симптома хронической усталости.

Будьте здоровы!

Причины синдрома хронической усталости

Интересный факт – диагноз синдром хронической усталости в странах третьего мира отсутствует как явление – это болезнь цивилизованных государств, где из-за вечного стремления соответствовать требованиям времени, люди испытывают колоссальные физические и умственные перегрузки.

В результате, у них развивается специфический невроз центральных регуляторных отделов вегетативной нервной системы, что приводит вначале к многочисленных функциональным расстройствам ЦНС (вегето-сосудистая дистония, невропатии, кардионевроз и т.п.), а потом и органическим изменениям.

Причины появления синдрома хронической усталости

1. Интенсивность жизненного ритма.

2. Малое количество положительных эмоций.

3. Недостаточная физическая активность.

4. Недостаточное пребывание на свежем воздухе.

5. Неудовлетворительное состояние экологии.

6. Слабая устойчивость к стрессам, неспособность преодолевать трудности, нежелание заниматься укреплением нервной системы.

7. Трудовая деятельность, связанная с повышенной ответственностью ( диспетчера, врачи, сотрудники МЧС, руководящие должности и т.п.).

8. Окружающая политическая, финансовая, социальная нестабильность.

9. Алкоголь, наркотики, табакокурение.

10. Отсутствие времени на качественный отдых, в том числе и сон.

11. Несбалансированные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки.

12. Обилие раздражающих факторов.

13. Систематическое переутомление.

14. Вирусы, инфекции, наличие хронических заболеваний (сбои в работе гормональной системы или щитовидной железы, низкий уровень гемоглобина, разновидности нервных расстройств).

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях

Не путайте СХУ с обычным переутомлением. После трудного продолжительного дня достаточно проспать 9-10 часов, взять выходной, чтобы вновь почувствовать бодрость, прилив сил. В подобном случае данный способ не подействует.

Признаки:

  1. Главный показатель — слабость, быстрая утомляемость. Человек чувствует слабость всегда, даже после сна, отдыха. Сложно взяться за работу, кажется непосильным трудом из-за слабости в мышцах.
  2. Часто проявляется бессонница. Ночью, независимо от измотанности, беспокойный сон, а днём всё время клонит в сон.
  3. У многих недуг сопровождается головной болью. Реже повышается температура, увеличиваются лимфатические узлы, появляется боль в горле.
  4. Часто люди испытывают чувства страха, тревоги, беспокойства. Возможны приступы гнева. Все подобные чувства беспричинны, появляются в период обострения заболевания.
  5. Болезнь сопровождается эмоциональной утомляемостью, которая может легко перейти в апатию, депрессию.

В запущенных стадиях рекомендуется обратиться к врачу. В особенности если утомляемость вызвана заболеваниями, инфекциями, дефицитом витаминов.

На начальных этапах достаточно скорректировать режим труда, отдыха, разработать правильный рацион питания, заняться зарядкой.

Методы борьбы:

  • Скорректируйте питание

В первую очередь требуется обратить внимание на продукты. Рекомендуется исключить или уменьшить употребление крепкого чая, кофе, газированных напитков. Искорените полностью вредные привычки: алкоголь, курение, перекусы, фаст-фуд. Требуется пить минеральную воду, компоты, натуральные соки.

Увеличьте употребление пищи с высоким содержанием белка. Рекомендуется рыба, постное мясо, овощи. Также организму необходим йод, содержащийся в большом количестве в икре, морской капусте. Можно заменить обычную поваренную соль на йодированную, тогда будет обеспечена необходимая ежедневная доза йода для организма.

Требуется кушать разнообразные фрукты. Избавиться от заболевания хорошо помогает яблочный, виноградный, морковный сок. Рекомендуется пропить витаминный комплекс.

  • Откажитесь от пустых калорий

Вычеркните из списков продуктов:

  • полуфабрикаты, колбасы, сосиски;
  • жирные соусы, майонез, масло;
  • сахар, конфеты, шоколад, кондитерские изделия;
  • белый хлеб;
  • пакетированные соки, газированные напитки.
Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях

«Мусорная еда» не приносит пользы организму, не восполняет суточную потребность в витаминах. Пустые калории приводят к набору веса, ожирению, сахарному диабету, засоряют кишечник.

Читайте также:  Какие препараты лучше для лечения остриц

Подобные продукты не наполняют организм витаминами, силой, энергией, только удаляют чувство голода. Если ваш рацион состоит сплошь из указанных продуктов, полностью меняйте рацион питания, иначе утомляемость будет постоянной.

  • Соблюдайте режим отдыха

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях начинается с полноценного отдыха от внешних раздражителей. Спите 7-9 часов ежедневно, засыпайте и просыпайтесь в одно время, правило относится и к выходным. При бессоннице рекомендуется пить настойку валерианы. Достаточно 10 капель в день перед сном.

  • Исключите эмоциональные встряски

Избегайте ситуации, провоцирующие нервное раздражение, утомление, хандру. Уклоняйтесь от конфликтов, не реагируйте на провокации.

  • Занимайтесь спортом

Требуется побольше гулять на свежем воздухе, загорать на солнце. Начните занимать физкультурой. Это может быть плавание, аэробика, йога, танцы, посещение тренажёрного зала. Если нет времени, рекомендуется выполнять 10-ти минутную ежедневную зарядку.

  • Психотерапия

Посещение психолога поможет понять корни переутомления. Возможно, требуется сменить работу, профессию. Психолог научит справляться с эмоциональными нагрузками, находить выход из сложных ситуаций. Подскажет, как справиться с бессонницей, беспокойным сном, как найти выход из депрессии.

Психолога может заменить ведение дневника, бумажного или электронного. Заполняйте ежедневно, честно раскрывая эмоции, прошедшие за день события. Указывайте, что кушали, сколько занимались физической культурой.

Проанализировав неделю, месяц, сможете понять поводы плохого самочувствия, вялости. Знания помогут верно определить метод терапии. А в дальнейшем поможет в профилактике.

Профилактика СХУ требует комплексного подхода, мероприятие длительное, сложное. Требуется серьёзней отнестись к проблеме, даже если ни разу не сталкивались с подобной проблемой. Заболевание требуется не лечить, а с помощью профилактики предотвращать.

Диагностика

В основном, симптомы проявляются не «поштучно», а радуют «оптом». Чтобы не допустить осложнений, нужно наблюдать за организмом. При возникновении непреходящей усталости, от которой не спасают традиционные методы, если пропадает аппетит, появляется апатия, бежит положительное настроение, нужна медпомощь. Лечение СХУ, вероятно, необходимо и в том случае, если участились простуды или стали напоминать о себе былые недуги. Частые болячки отнимают у организма энергию, которую обычно он отчасти расходует на надлежащую работоспособность.

К кому же обращаться, если появился синдром хронической усталости? Это зависит от того, как протекает заболевание, в чём выражается конкретно, какие симптомы преобладают. Поставить диагноз могут разные врачи.

  • Терапевт. Пригодится  в том случае, если самому пациенту сложно разобраться и выбрать в поликлинике подходящий кабинет. Терапевт назначит лечение или порекомендует специалиста.
  • Психолог. Если СХУ возникла вследствие регулярных стрессов, бессонницы, беспокойства, депрессий, может понадобиться поддержка психотерапевта или психологическая помощь. Целители душ помогут преодолеть эмоциональное перенапряжение и побороть хроническую усталость.
  • Эндокринолог. СХУ вполне может быть спутником эндокринного заболевания, поэтому важно выявить причину недуга на зачаточных стадиях.
  • Невропатолог. Без этих специалистов точно не обойтись, поскольку при миалгическом энцефаломиелите в любом случае затрагивается нервная система.
  • Иммунолог. Рецидивы хронических болезней или участившиеся простуды – сигнал к тому, чтобы поработать над иммунитетом. Консультация иммунолога поможет «перезапустить» жизненные системы и восстановить силы.
Диагностика

Диагностировать синдром хронической усталости непросто, поскольку симптоматика очень напоминает признаки, характерные для более тяжелых недугов. Поэтому важно как можно подробней, предварительно проанализировав историю симптомов, рассказать врачу о всех проявлениях, не забыв поведать медицинскую автобиографию в целом – заболевания, которые присутствовали в вашей жизни, могут многое открыть специалисту.

Диагностируется СХУ лишь после качественного осмотра, сопутствовать которому может направление на привычные анализы или, если проблемы будут замечены в эндокринной системе – на гормональный анализ.

Диагностика синдрома хронической усталости

Обращаться к врачу за помощью следует сразу после проявлений первых признаков. Комплексное обследование помогает диагностировать описываемое заболевание. При диагностике специалисты руководствуются подтверждением одного симптома с более ярким проявлением и шестью дополнительными. С пациентом работают несколько специалистов отличительных специфик, что дает точное подтверждение, верную диагностику.

Диагностика синдрома хронической усталости

Методы диагностики напрямую зависят от выбора специалиста, к которому обратился больной за помощью. Здесь обращаются к следующим специалистам:

  1. Терапевт – «отправная точка» в обследовании выявления рассматриваемой болезни. При выявлении общего недомогания стоит обратиться к своему участковому терапевту. Он назначит проведение общих анализов – анализ крови, мочи, биохимические анализы, проведение рентгенографии различных отделов тела человека. В случае отсутствия отклонений от норм показателей терапевт рекомендует обратиться к узкоквалифицированным специалистам.
  2. Психолог – синдром хронической усталости, вызванный частыми стрессами, переживаниями, легко диагностируется психологом после консультации и обследования пациента, обратившегося за помощью. В дальнейшем он поможет преодолеть психоэмоциональные нагрузки.
  3. Невропатолог – диагностика проходит вместе с консультациями психолога, потому как частые нервные расстройства и бессонница приводят к общему перенапряжению нервной системы, где без обследования и соответствующего лечения у невропатолога не обойтись.
  4. Эндокринолог – выявляет синдром хронической усталости в случае ее причины в виде нарушений эндокринной системы, что провоцирует психоэмоциональные изменения и гормональный сбой. Быстрый набор веса приводит к стрессу у девушек, нервному срыву.
  5. Иммунолог – диагностирует рассматриваемую болезнь в случае частых простудных заболеваний, приводящих к апатии, нервному расстройству.
Диагностика синдрома хронической усталости

При обращении к специалисту за помощью больной должен в точности рассказать о своих переживаниях и замеченных изменений в организме. Поясните врачу о наличии уже диагностируемых болезней. Возможно, они стали косвенными виновниками проявления синдрома.

К какому врачу обратиться для диагностики?

Симптомы СХУ нередко проявляются комплексно. Это заболевание хорошо поддается лечению на начальных стадиях болезни. При возникновении постоянной усталости на фоне бессонницы, апатии, непрекращающихся простуд или обострений хронических болезней рекомендуется обратиться к врачу. Но к какому специалисту пойти за качественной медицинской помощью при СХУ?

Все зависит от того, как проявляется болезнь и какие имеются симптомы СХУ. При выборе врача нужно учитывать причину, которая спровоцировала заболевание. Также важно, как проявляется болезнь, какие системы организма она затрагивает. При подозрениях на СХУ лучше всего сразу обратиться к терапевту. Этот врач сможет оценить состояние больного и при необходимости направить его к узкому специалисту.

Обращение за консультацией к психотерапевту или психологу уместно в случае, если СХУ возник в результате непрекращающихся стрессов, переживаний и проявляется в виде бессонниц, тревожного состояния, беспричинного страха. Специалист поможет разобраться в негативных эмоциях, покажет способы для преодоления психологических проблем.

Читайте также:  Инновационная методика омоложения кожи лица и тела – карбокситерапия

Если СХУ вызван перенапряжением нервной системы, то лучше обратиться к невропатологу или неврологу. Врач назначит больному особую терапию, которая поможет вылечиться. Порой СХУ сопровождает серьезную болезнь эндокринной системы, поэтому обращение за консультацией к врачу-эндокринологу поможет диагностировать заболевание.

Синдром хронической усталости это проблема, которую нужно лечить только под руководством специалиста. К сожалению, не редко СХУ является симптомом тяжелого заболевания. И успех в его лечении будет зависеть только от своевременной помощи квалифицированного специалиста. При симптомах этого недуга лучше всего обратиться к терапевту. Он сможет оценить состояние пациента и направить к узкому специалисту.

На приеме у врача

Если синдром хронической усталости возникает в результате частых стрессов, тревожного состояния и беспричинного страха, то лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Этот специалист поможет преодолеть проблемы психологического характера.

К какому врачу обратиться для диагностики?

При СХУ вызванным перенапряжение нервной системы, то целесообразней будет обратиться к неврологу или невропатологу. Этот специалист поможет выбрать правильную терапию этого заболевания и поможет избавиться от этого недуга.

Иногда хроническая усталость может стать причиной сбоев в работе эндокринной или иммунной системы. В этом случае помощь нужно получить от специалистов в этих областях.

Ошибка многих заключается в том, что они не считают синдром постоянной усталости болезнью, не обращаются к врачу при появлении болезненных симптомов, не проводят лечение. Они просто забывают главное правило. Все системы организма взаимосвязаны. Если произошло нарушение в одной сфере, например, в психике, это обязательно отразится в другой сфере, в теле. Если вы много работаете, мало спите, не отдыхаете, вы обязательно заболеете как психически, так и физически.

К какому врачу обратиться при обнаружении симптомов синдрома хронической усталости?

Если у вас усталость уже переросла в телесную болезнь, запишитесь к соответствующему специалисту, не запускайте недуг. Часто бывает, что у человека болит все понемногу или непонятно где болит.  Или допустим, вы обнаружили первые признаки, симптомы синдрома постоянной усталости, но телесных болей еще нет. Обратитесь к терапевту, неврологу. Они выслушают ваши жалобы, если надо назначит последующие обследования, отправит к нужному специалисту.

Может также понадобится консультация эндокринолога, иммунолога.

Неплохо обратиться к психологу, к психотерапевту. Ведь нередко причиной хронической усталости является неспособность управлять собой, своей психикой, элементарное пренебрежение полноценным отдыхом и нарушением режима сна.

Профилактика

Рекомендуют, чтоб избежать переутомления и СХУ:

  • полноценный отдых, восьмичасовой (ложатся не позднее полуночи) сон,
  • побольше двигаться, избегая гипотонии, гулять на свежем воздухе,
  • питаться здоровой пищей без фаст-фуда, химических компонентов, используя сбалансированное дробной питание, в котором превалируют овощи и фрукты,
  • заниматься закаливанием организма, например, контрастным душем,
  • вовремя и полноценно лечить все болезни.

В статьях нашего сайта освещаются самые различные темы. Как быстро убрать синяк под глазом? Какие ,продукты полезны для печени, человека? Существуют ли ,природные антидепрессанты,? Мы даем ответы на эти и на многие другие вопросы.

Профилактика

Скажите, а слышали ли вы о синдроме хронической усталости? Или. может быть, сами столкнулись с таким неприятным состоянием? Расскажите, как удалось от него избавиться, что помогло?

(Пока оценок нет)

Лечение

Перед постановкой диагноза больной должен пройти полное обследование организма и сдать необходимые анализы.

Доктор назначает терапию в зависимости от степени заболевания и состояния здоровья пациента. Лечение носит комплексный характер и направлено на ликвидацию причины СХУ.

Оно включает в себя:

Прием медикаментов

Лечение

Опытный врач знает, как бороться с хронической усталостью в каждом конкретном случае, и назначает пациенту соответствующие лекарства.

Это могут быть:

  1. Препараты магния . Позволяют накапливать энергию.
  2. . Борются с вялостью, апатичностью, тревожностью.
  3. Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и мышцах.
  4. Витамины группы В. Улучшают работу нервной системы.
  5. Иммуномодуляторы. Восстанавливают функции защитных сил организма.

Дозировка и длительность терапевтического курса назначаются индивидуально. Принимать подобные препараты без консультации врача запрещено.

Физиопроцедуры

Полезны при синдроме хронической усталости физиотерапевтические методы:

  • массаж;
  • гидротерапия;
  • иглоукалывание;
  • воздействие лазера или магнитного поля;
  • лечебная физкультура.

Эти процедуры способны ускорять метаболизм, восстанавливать работу организма и энергетический обмен, успокаивать нервы.

Лечение

Психологическое воздействие

Психотерапевтические методы направлены на восстановление эмоционального равновесия, достижение максимального мышечного расслабления.

Активно используют аутотренинги, гипноз и другие специальные релаксационные техники. Обучить им может только опытный психотерапевт.

Народные средства

В качестве вспомогательной терапии полезно применять народные средства. Они позволяют устранить бессонницу и стресс.

  • Хорошо помогает настойка из имбиря . Необходимо залить 200 г имбирного корня литром водки и поставить на 7 дней в темное место. Пьют настойку 1 раз в день во время ужина по 50 мл.
  • При хронической усталости полезно принимать отвары на основе зверобоя, подорожника, клевера, брусники и земляники . Перед использованием народных рецептов важно убедиться в отсутствии аллергии на их компоненты.

При лечении СХУ важно соблюдать специальную диету , которая направлена на восстановление сил организма, насыщение его необходимыми веществами. В рационе больного обязательно должны присутствовать мед, орехи, белковая пища, соленая рыба.

В качестве профилактических мер специалисты советуют:

Лечение
  • не увлекаться диетами без назначения специалистов;
  • регулярно употреблять витаминные комплексы;
  • чаще гулять на свежем воздухе, выезжать на пикник;
  • грамотно чередовать умственные и физические нагрузки;
  • максимально расслабляться после рабочего дня;
  • стараться избегать стрессов;
  • заниматься делом, которое приносит удовольствие;
  • устранить вредные привычки;

Врачи считают синдром хронической усталости серьезной проблемой, которая сильно ухудшает качество жизни. Поэтому важно вовремя лечить патологию с помощью комплексных терапевтических мер, не полагаясь только на собственные силы.

Видео:

Друзья, добрый день.

«Синдром хронической усталости» — что это такое, как по вашему: сбой в работе организма, генетическая особенность, болезнь или особенное состояние души? Да, для каждого из нас хроническая усталость разная, но для всех подверженных этим недугом, общие пункты всё же есть – это плохое качество жизни, нехватка жизненной энергии, подавленная психика и умственная «вялость». Что такое хроническая усталость и с чего начать в её преодолении — тема сегодняшнего поста.