Абстинентный синдром при отказе от курения: сколько длится

О вреде курения сказано многое, но человек, единожды закуривший, думает, что бросить будет так же легко, как и начать. Но это не так.

Как курение влияет на сердце и сосуды

Сигаретный дым вредный, помимо никотина, он содержит ряд химических веществ. Среди них присутствует оксид углерода (СО2). В легких, оксид углерода, вместо кислорода попадает в кровь, вызывая кислородное голодание организма. Под воздействием СО2 повышается густота (сворачиваемость) крови, образовываются тромбы, сосуды утрачивают эластичность и появляются симптомы ВСД. Когда тромб отрывается, происходит острое нарушение кровообращения ― инсульт или инфаркт миокарда. 4 составляющих сигаретного дыма:

  • Никотин.
  • Мышьяк.
  • Формальдегид.
  • Оксид углерода (угарный газ).

Никотин вызывает спазм сосудов. Во время курения, сосуды сужаются и через несколько минут расслабляются. У заядлых курильщиков, особенно курении при ВСД, нередко случается облитерация сосуда, когда тот захлопывается при спазме и уже не открываеться. Когда происходит облитерация сосудов пальцев рук или ног, из-за нарушения кровообращения начинается отмирание тканей, что без срочной ампутации, заканчивается прогрессирующей гангреной.

Это произошло с известным советским актером Павлом Борисовичем Луспекаевым, который был заядлым курильщиком. Во время съемок фильма «Белое солнце пустыни», у него случилась облитерация сосудов левой ноги, которую из-за промедления ампутировали под пах. Фильм он доиграл уже будучи инвалидом. Луспекаев не бросил курение и вскоре «захлопнулись» сосуды правой ноги. Актер не разрешил вовремя провести ампутацию, он умер в машине скорой помощи по пути в больницу. У курильщика частота сердечных сокращений повышена до 90 ударов в минуту. Вследствие такой нагрузки, сердце и сосуды быстро изнашивается. Начинают проявляться признаки ВСД: гипертония, тахикардия, частота сердечных сокращений увеличивается до 140-150 ударов.

Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки

Бытует такое мнение, что если резко бросить курить, прямо увеличивается вероятность опасных заболеваний. Несомненно, очищение организма займет время и потребует определенных усилий от человека.

Но самые основные последствия для организма мужчины, и для женщин, следующие:

Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
  • Раздражительность, а временами даже агрессия;
  • Кашель, с которым выходит смола;
  • Понижается функция иммунитета, угнетенная отсутствием никотина;
  • Проявление усталости и головных болей может быть вызвано снижением уровня сахара в крови;
  • В первые месяцы «заедания» пагубной привычки, возрастает вероятность набрать лишние килограммы.
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки

В сети найдется не одна таблица, в которой указаны плюсы отказа от курения для каждого органа. Но в совокупности играет роль стаж привычки, возраст человека и индивидуально сформировавшийся организм. У мужчин улучшения происходят быстрее, чем у женщин. А если ранее возникали проблемы с потенцией, в течении полугода-года интимная жизнь станет полноценной. Отказ от сигарет поможет организму со временем вылечить хронические заболевания.

Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки
Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки

Общая информация

Курение или табакокурение — довольно распространенная и опасная вредная привычка, которая подразумевает употребление тлеющих в сигаретах (трубках) высушенных табачных листьев, а точнее их дыма при помощи вдыхания. Курение может быть:

  1. Активное — добровольный, самостоятельный выбор человека, при курении в легкие курящего попадает около 20 % табачного дыма.
  2. Пассивное — принудительное действие, обусловленное внешними обстоятельствами, без согласия человека, вдыхание воздуха, содержащего до 80 % табачного дыма.

Процесс курения связывают со многими социальными причинами: дань моде, в компании, желание стать взрослым. Курильщики также считают, что во время курения они получают удовольствие, снимают стресс. Отчасти, содержащиеся в табачном дыме вещества, стимулирующие центральную нервную систему вместе с никотином, кратковременно вызывают прилив сил, легкое чувство беззаботности, улучшение памяти, повышают работоспособность.

Состав самих сигарет, табачного дыма насчитывает до нескольких тысяч опасных для здоровья веществ, например:

Общая информация
  1. Никотин.
  2. Различные смолы.
  3. Угарный газ.
  4. Синильная кислота.
  5. Формальдегид.
  6. Свинец.
  7. Мышьяк.

Очевидно, что это достаточно вредные и опасные химические соединения, которые при регулярном попадании их в организм курильщика способны вызывать тяжелые, хронические заболевания:

  1. Хронический бронхит, фарингит, ларингит, ХОБЛ, рак легких.
  2. Атеросклероз сосудов, инсульт, инфаркт миокарда.
  3. Снижение иммунитета, нарушение работы щитовидной железы.
  4. Гастрит, язва, рак желудка.
  5. Туберкулез.
  6. Сахарный диабет.
  7. Преждевременное старение.
  8. Нарушение репродуктивных функций.
Читайте также:  Защищает ли алкоголь от радиации и может ли ее вывести

Осознание опасности курения рано или поздно приходит к каждому курильщику. В эти моменты появляется желание бросить эту пагубную привычку. Но стаж курения, выработанная потребность организма в никотине, эмоциональная зависимость, слабая сила воли не всегда позволяют с легкостью избавиться от тяги к курению. Считается, если стаж курения менее 10 лет, то бросить курить можно легче и с меньшими потерями для здоровья, чем курильщикам со стажем 20-30 лет. Огромное значение имеет возраст: прежде чем бросать курить в возрасте 60 лет, необходимо тщательно изучить и взвесить предполагаемую пользу и возможный вред от этого поступка.

Стоит ли резко бросать курить?

Беременность сильно меняет привычный уклад жизни у многих женщин, а потому резкий отказ от сигареты только увеличивает стресс, что негативно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Лучше попробовать постепенно выкуривать меньшее количество сигарет в день, доведя его в конечном итоге до нуля.

Поскольку организм приспосабливается к жизни без никотина, женщина можете чувствовать беспокойство и раздражительность на первых этапах.

Могут проявляться такие симптомы как усталость, снижение концентрации внимания, запор, повышенный аппетит.

Однако все эти неприятности проходят через 2-3 недели.

Мнение специалистов

Специалисты однозначно за прекращение курения во время беременности, об этом мы уже говорили в этой статье, но делать это резко категорически не советуют.

Резкий отказ от никотина может принести большой вред, как беременной, так и ее ребенку. Особенно если будущая мать, так сказать, «тяжелый курильщик», выкуривающий более 20 сигарет в день. Беременность и так является большим стрессом для организма женщины, поэтому усугублять его резким отказом от курения специалисты не рекомендуют.

Многие из них советуют постепенно сокращать до полного отказа, при этом не докуривать сигареты до конца, ведь с каждой затяжкой концентрация вредных веществ в оставшемся табаке увеличивается. Это конечно увеличит расход сигарет, но здоровье ребенка важнее. Знакомьтесь, это Алена. И она не курит больше года! Алена четыре раза бросала курить, но безуспешно. Затем она купила Монастырский чай и больше не возвращалась к вредной привычке.

Почему нельзя во время беременности резко бросить?

Бросать курить во время протекания беременности не стоит, ведь это стресс для всего организма и все вытекающие из этого последствия. Это распространенный миф, которым курильщицы пытаются выгородить себя перед родственниками и, в первую очередь, перед собой!

Врачи считают, что даже отказ от сигарет на последних сроках беременности принесет плоду огромную пользу. С каждой затяжкой мать передает ребенку 18% вредных веществ, всего 10 из которых выводится, а остальные накапливаются в еще несозревшем тельце.

Кроме того, околоплодные воды также накапливают никотин. В результате ребенок может родиться с пороком сердца, косоглазием, умственной и физической недоразвитостью. Больше информации о последствиях курения на плод мы рассказали в этой статье.

Какие могут быть последствия, если отказаться сразу?

Резкий отказ от никотина в любом триместре беременности может привести к судорогам, травмам при падении и даже спровоцировать выкидыш.

Выяснилось, что стресс при резком отказе от курения высвобождает в кровь женщины химические вещества, которые в состоянии проникнуть сквозь плаценту и вызвать дистресс (гипоксию, то есть нехватку кислорода) плода, а это очень опасно и увеличивает вероятность рождения недоразвитого ребенка.

Как бросить курить в пожилом возрасте

Как бросить курить в пожилом возрасте

Никотиновая зависимость – одна из серьезных проблем нашего времени. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни затягивался сигаретой, беря в пример окружающих.

Затем кто-то сразу категорически отказывался от данной привычки, а кто-то «подсел» на сигарету так, что вредит своему здоровью далеко не несколько лет подряд. Никотиновая зависимость не зависит от возраста: ей подвержены и совсем юные и пожилые люди.

Как бросить курить в пожилом возрасте

Курильщики в пожилом возрасте

Проблема зависимости от курения среди населения пожилого возраста отличается от той, что стоит перед более юным поколением.

Читайте также:  Признаки алкогольной токсической энцефалопатии

Столкнувшись с проблемой отказа от курения, у пожилых людей встает ряд вопросов, среди которых:

При большом «стаже» отказ от сигарет улучшит или ухудшит общее самочувствие организма? Ответ на данный вопрос однозначен – отказ от сигарет, в любом возрасте, принесет организму пользу.

Положительный результат при борьбе с сигаретной зависимостью будет наблюдаться уже через небольшой промежуток времени (несколько дней): приступы «бронхита курильщика» станут менее интенсивными, а общее самочувствие улучшится, появится аппетит;

Отказ от сигарет ведет к набору веса?

Как бросить курить в пожилом возрасте

Приведет ли отказ от вредной привычки к набору веса? То, что при исключении из своего ежедневного рациона сигарет вес увеличивается, является правдой, однако его увеличение при правильном образе жизни небольшое (порядка нескольких килограмм).

Бесконтрольный набор массы тела при отказе от сигарет происходит за счет ряда сопутствующих факторов, таких как:

  1. Очищение пищеварительной системы и улучшение ее работы, повышение аппетита, а при никотиновой зависимости организм наоборот подвержен отравлению, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) не функционирует нормально, к тому же чувствительность вкусовых рецепторов низкая. При отравлении организма смолами сигареты вкус и запах от пищи ощущается не во всем своем многообразии;
  2. Сила привычки. Сигарета во рту заменяется чем-либо другим, т.е. едой. Это может быть жевательная резинка или конфета — леденец, а если это сладости – набор веса произойдет еще более интенсивно;
  3. Отсутствие физических упражнений. Испорченный никотином организм не готов к интенсивным тренировкам, поэтому при отказе не стоит резко вводить их в свою жизнь, лучше начать с непродолжительных тренировок, постепенно наращивая ее интенсивность и время.

Психологический фактор

Привычка, вырабатываемая годами, довольно прочно закрепляется и на уровне подсознания, при отказе же от нее организму непросто адаптироваться к новым обстоятельствам.

Необходимо скорректировать сложившийся уклад дня, заняв чем-то перерывы, приходящиеся ранее на затяжку одной — другой сигареты, что довольно непросто.

Как бросить курить в пожилом возрасте

Это один из распространенных вопросов курильщиков на пути борьбы с зависимостью. Однако однозначного ответа на него нет, как говорится – «сколько людей, столько и мнений».

Главное здесь – задаться целью, а помимо этого для достижения поставленной цели требуется достойная мотивация.

Старикам легче бросать курить, чем молодым?

Насколько тяжело для организма немолодого отказаться от привычки, которая вырабатывалась не один год?

Может быть, в раннем возрасте при небольшом стаже это проще? Доподлинно известно, что людям пожилого возраста намного проще отказаться от сигарет, нежели молодым.

Происходит это от того, что влияние никотина на организм старшего возраста сильнее – ухудшение самочувствия, проблемы с сердечно — сосудистой системой, бронхит курильщика, одышка – все это более свойственно тем, кто уже долгое время зависит от сигарет, поэтому при отказе наступает улучшение общего состояния, то есть желание взять сигарету падает.

Как бросить курить в пожилом возрасте

Курение — причина заболеваний сердца и легких

Насколько верно утверждение, что курение – основная причина развития большинства заболеваний сердца (инфарктов) и легких у людей пенсионного возраста?

Действительно, никотиновая зависимость чревата последствиями развития раковых опухолей, болезней сердца, риска инсультов и инфарктов.

Сколько процентов населения хотят избавиться от этой вредной привычки?

По статистике, большая часть курильщиков заинтересована в том, чтобы бросить курить. Одни из них достигают поставленной цели, укрепившись хорошей мотивацией, другие, раз за разом предпринимают безуспешные попытки в борьбе с вредной привычкой. Почему так?

Существует несколько факторов, из-за которых человек не может бросить курить, среди которых основная причина – страх:

Как бросить курить в пожилом возрасте
  • страх стресса;
  • страх набора лишнего веса;
  • страх изменения привычного ритма жизни.

Однако, бороться с этими страхами можно и нужно.

Выводы

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод: бросить курить в пожилом возрасте возможно, главное задаться целью, подкрепив ее достойной мотивацией, а положительные изменений в организме, происходящие при отказе от никотина помогут не сбиваться с намеченного пути в достижении цели.

Отрицательные моменты отказа от курения

Как мы уже сказали, организм после бросания курить начинает перестраивать обмен веществ. В результате бывший курильщик начинает испытывать ряд неприятных симптомов. К счастью, это продолжается только первые месяцы, а после нормализации обмена веществ все приходит в норму.

Среди негативных проявлений:

Отрицательные моменты отказа от курения
  • эмоциональный дисбаланс: плаксивость, раздражительность, агрессивность, подавленное настроение;
  • нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, ночные кошмары;
  • подверженность простудным заболеваниям из-за временного снижения иммунитета;
  • неприятный привкус во рту после отказа от курения, связанный с восстановлением печени;
  • головные боли, головокружения;
  • увеличение веса, так как на фоне эмоционального разлада и потребности чем-то заглушить тягу к сигаретам бывший курильщик начинает больше есть.
Читайте также:  Анорексия — точка невозврата или решаемая проблема?

В чем опасность резкого отказа от курения?

Многие считают, что наиболее оптимальным вариантом для них будет резкий полный отказ от курения. Но, Все это совершенно индивидуально. В большинстве случаев оптимальным вариантом будет постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет. При таком снижении дозировки никотина можно избежать мучительных симптомов абстинентного синдрома, и не сорваться. Если же человек обладает достаточной силой воли, можно попробовать и резкий отказ.

Опасность такого метода заключается в остром проявлении абстиненции. Бросающий чувствует себя просто ужасно: постоянная одышка, тошнота и головокружения не позволяют соблюдать прежнюю физическую активность. На первых этапах появляется раздражительность, нервозность. На фоне таких острых реакций организма, чаще всего, человек вновь тянется к сигарете. В дальнейшем становится все сложнее и сложнее бросить курить.

Резкий отказ — сильный стресс для организма. Опасность заключается и в том, что могут проявиться обострения всех хронических заболеваний. В таком случае нужна помощь доктора. Но, стоит помнить, что все эти явления временные. И постоянное воздействие никотина куда опасней для здоровья организма. Важно продержаться первые 2-3 недели. За этот период времени организм привыкает к таким изменения, все функции восстанавливаются.

Изначально восстанавливается работа центральной нервной системы. Нормализуется сон бывшего курильщика, улучшается настроение, исчезают головные боли. Далее в норму приходит работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается качество вкусовых рецепторов, ускоряется метаболизм, усвоение полезных элементов из пищи. В последнюю очередь возобновляют свою полноценную работу легкие и бронхи. Для их полного очищения должно пройти от 3 до 6 месяцев полного запрета сигарет. Метод бросания каждый выбирает сам для себя. Но, резкий отказ подходит преимущественно для курильщиков с маленьким стажем употребления. И тянуть с решением бросить курить не стоит.

С чего нужно начинать

Каждому курильщику известно о вреде своей привычки, и многие из них желают отказаться от нее. Человек, который принял твердое решение раз и навсегда попрощаться с курением и заняться своим здоровьем, обязательно должен быть чем-то мотивирован, чтобы преодолеть последствия прекращения курения. Крайне важно понимание конкретной цели отказа.

Люди, у которых так и не получилось попрощаться с привычкой, отмечают ухудшение состояния здоровья, ведь бросить курить намного сложнее, чем может показаться.

Организм подвергается никотиновому голоду и нуждается в очередной порции токсичного вещества. Психологическая зависимость при этом намного сильнее физиологической.

Во время отказа нередко появляется чувство тревоги и психологическое состояние, напоминающее депрессию. В день отказа от сигарет не должно быть никаких стрессов или эмоциональных переживаний. Также нужно убрать из вида все предметы, которые имеют отношение к вредному пристрастию. Нужно больше гулять и заняться чем-то интересным. При появлении напряжения, попытайтесь расслабиться и успокоиться, сделав медленные и глубокие вдохи и выдохи.

Последствия у мужчин и женщин

Последствия отказа от курения у мужчин и женщин только положительные:

  • Тело очищается от ядов.
  • Нормализуется работа всех внутренних органов.
  • Улучшается цвет кожи.
  • Повышается потенция и либидо.
  • Нормализуется настроение.
  • Дыхание не затруднено, дышится полной грудью.
  • Возобновляется восприятие давно забытых запахов и вкусов.
  • Жизнь ощущается в полноте красок.

Человек, победивший пристрастие к табаку учится по-новому воспринимать жизнь. Она открывается новыми красками.

Последствия у мужчин и женщин

Никто не застрахован от переживаний, конфликтов, неудач и неприятных ситуаций, но некурящий переносит их намного легче, нежели курильщик. Наполните жизнь красками!

Полезное видео

Особенности и различия ощущений у мужчин и женщин

Изменения в организме после отказа от курения в дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах происходит одинаково у женщин и мужчин.

Различия:

Особенности и различия ощущений у мужчин и женщин
У мужчин У женщин
Нормализуется потенция и увеличивается продолжительность полового акта Восстанавливается гормональное равновесие, что положительно сказывается на менструальном цикле
Качество семенной жидкости улучшается, что увеличивает шанс зачать здорового ребенка Увеличивается шанс забеременеть и выносить здорового малыша
Снижаются приступы агрессии Уменьшается вероятность нервных срывов
Уменьшается риск развития простатита и рака предстательной железы Снижается вероятность развития раковых опухолей в молочных железах и матке

Женский организм способен быстрее избавиться от накопившихся токсинов, но тяжелее переносит синдром отмены при сравнении с мужским полом.