Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Миллионы людей пробуют выпутаться из сетей алкоголизма, победить его. Ведь болезнь эта серьезная и страшная. Она отнимает здоровье, ведет к деградации и разрушает семью. Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Возможно ли это или требуется серьезная помощь, чтобы избавиться от вредной привычки?

Моральная подготовка

  • осознать свой алкоголизм. Даже сильно отравленный алкоголем мозг периодически испытывает моменты просветления от спиртного дурмана. В такие моменты к человеку приходит осознание всей пагубности своего пристрастия. И именно это становится толчком к переходу в новую жизнь;
  • определение мотивации. Просто задуматься о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно недостаточно. Необходимо четко и осмысленно определить причины своего выбора. Это может быть сохранение семьи, восстановление социального положения, решение проблем с работой. Все эти причины можно объединить в один главный побуждающий мотив: вы делаете это все для себя, своего здоровья и благополучия;
  • первые шаги. Попробуйте на этом этапе изучить представленные в большом количестве в интернете статьи о том, как самостоятельно бросить пить алкоголь, прочитайте книги, посвященные этой проблеме, пообщайтесь с людьми, которые уже смогли избавиться от этого порока;
  • постарайтесь свести к минимуму возникновение ситуаций, в которых может появиться желание нарушить свое обещание не пить. Хотя бы первое время избегайте посещать мероприятия и встречи, на которых употребляются спиртные напитки, встречаться со старыми знакомыми, страдающими этим же заболеванием.

Самым тяжелым периодом является первая неделя работы над собой. В это время очень важно поддержать свой организм.

Как бросить пить алкоголь?

Однако даже если не говорить о глобальном воздействии алкоголя на человека и нацию в целом (хотя достаточно вспомнить историю североамериканских индейцев), то достаточно посмотреть на семью, в которой хотя бы один член пьет много и часто. Если это муж, то дети ходят в обносках, они запуганы и часто голодают, жена же – постоянно избита и выглядит старше своего возраста на 10-15 лет. Поэтому невольно появляется вопрос – есть ли какие-то способы бросить пить, которые надежно подействовали бы на человека. Безусловно, такие способы есть и их очень много. Просто нужно выбрать тот, который подошел бы лучше всего конкретному человеку. Сильному человеку, который пьет из-за личной трагедии, бросить пить легко – достаточно просто запретить себе употреблять спиртное в любом количестве и в любом виде (пиво, вино, шампанское – все это является алкоголем, ничуть не менее страшным, чем водка).

Увы, далеко не все люди являются сильными. Ну а если им становится интересно, как бросить пить алкоголь, значит ещё не все потеряно. Сделать это в любом случае не слишком сложно. В первую очередь стоит изолироваться от группы людей, среди которых обычно потребляется спиртное. В крайнем случае, можно переехать в другой город – своя жизнь, здоровье и покой семьи безусловно стоят того.

Следующим шагом, который поможет бросить пить пиво, вино, водку и любое другое спиртное, станет поиск людей, которые либо отказались от этой привычки, либо никогда не попадали под её влияние. Общение с людьми, которые не мучаются от того, что не потребляют спиртного, станет лучшей терапией для больной души и искалеченного спиртным тела.

советов, как помочь алкозависимому бросить спиртное

Для того чтобы подтолкнуть алкоголика к мысли о необходимости что-то менять в образе жизни, следует перестать рассматривать его как недееспособную личность, которая нуждается в постоянной опеке.

Важно! Не следует идти на поводу у шарлатанов. Они обещают помочь алкоголику при помощи разрекламированных таблеток от алкоголизма, которые могут только навредить.

Полноценное лечение является длительным и включает в себя комплекс мер, поэтому лучше сразу обратиться в специализированный центр. Родные алкоголика способны оказать действенную помощь. Достаточно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Следует прекратить обслуживать больного в быту. Не нужно спонсировать его деньгами, готовить, убирать и стирать за него.
  2. Желательно найти себе интересное хобби, которое будет занимать много времени. Тогда на подвиги во имя ближнего просто не хватит эмоциональных и физических сил.
  3. Рекомендуется пройти психотерапию в том же центре, который работает с алкоголиками. Работа с психологом поможет найти точку опоры внутри себя и снять тревожность и чувство вины.
  4. Если алкоголик не хочет бросать пить и требует материальной помощи, нельзя поддаваться на его провокации. Он вынужден будет принять новые правила игры и задуматься о необходимости перемен.
  5. Ни в коем случае нельзя брать ответственность за чужие поступки на себя. Разговаривать по телефону, разбираться с правоохранительными органами, выплачивать долги и слушать претензии соседей должен виновник беспорядков. Только так он научится брать ответственность за свою жизнь.

Не стоит посвящать свою жизнь тому, как помочь алкоголику. Если обстановка дома явно нездоровая, а все обсуждения сводятся к неадекватному поведению зависимого, то пора менять собственную модель поведения. Каждый должен заниматься своим делом, а помощь можно оказать только тому, кто сам о ней просит. Если алкоголик не собирается бросать пить, то заставлять его бессмысленно. Можно лишь создать такие условия (читайте подробнее об интервенции), в которых дальше употреблять спиртное станет некомфортно, тогда появится надежда на выздоровление.

Получить бесплатную консультацию Ваше имя Ваш номер телефона Ваш вопрос

Как перестать пить самостоятельно

Допустим, вы чувствуете, что способны обойтись без помощи нарколога. Тогда воспользуйтесь самыми действенными рекомендациями. Они следующие.

  1. Начните строго считать доходы и расходы

Как ни странно, это очень полезное дело. Нужно установить категории: «продукты», «ЖКХ», «алкоголь» и так далее. Только категорию «алкоголь» заполнять не нужно. Она должна оставаться пустой. Затем записывайте все полученные и потраченные деньги в соответствующие колонки. Делайте это сразу, как только совершена покупка. Иначе потом траты могут забыться.

Каждый раз, когда вы покупаете алкоголь, будете помнить о дополнительных расходах и о том, что пить больше не собираетесь. За счет экономии, которая достигается в отсутствии употребления алкоголя, получится накопить на какие-то полезные покупки.

  1. Заведите «трезвый кошелек»

Когда у вас появляется желание приобрести алкоголь, просто возьмите деньги и отложите их в какое-то особое место. Сумма должна быть такой же, какую вы собирались потратить на спиртное. Повторяя процедуру раз за разом, вы увидите, как много денег в итоге сэкономите. Это наглядное преимущество образа жизни, в котором нет места алкоголю. На деньги, которые в итоге удалось сэкономить, порадуйте себя. Купите вещь, о которой давно мечтали, посетите увеселительные заведения. Но только те, в которых спиртного нет.

  1. Не говорите друзьям, что бросаете пить

Многие не совсем сознательные друзья могут воспринять, что вы с ними «заигрываете». В результате эффект окажется обратным. Вас станут еще чаще зазывать в алкогольную компанию, чем раньше. Лучше подыщите причину, которая покажется окружающим более уважительной. Например, объясните им, что врач назначил вам безалкогольную диету. Или, возможно, вам нужно в ближайшее время садиться за руль.

Находясь в компании, где другие пьют спиртное, оставайтесь веселым и общительным, но не подогреваете себя горячительными напитками. Через какое-то время вы поймете, что минералка лучше, чем алкоголь. Вы не тратите деньги, не лезете в драку, не теряете никакие вещи – телефон, паспорт, ключи от дома.

Как перестать пить самостоятельно
  1. Измените образ жизни в целом

Теперь ваш образ жизни должен быть таким, чтобы времени и места алкоголю в ней не оставалось. Начните заниматься спортом, установите и соблюдайте строгий режим, употребляйте только здоровую пищу, бывайте как можно чаще на улице.

Сначала покажется, что это общие и дежурные советы. На самом деле, за счет такого изменения образа жизни вы поможете организму вернуться в нормальное состояние. От этого появится повышенное настроение, вернется жизнерадостность и оптимизм.

Что нужно сделать как можно скорее

Конечно, сложно резко поменять работу или уехать в другой город. Поэтому спешить с подобными изменениями нельзя. Зато заняться спортом можно прямо сейчас. Хотя бы утренняя зарядка пойдет на пользу. А пока вы просто мечтаете об изменениях, ничего не произойдет.

Читайте также:  Деградация наркозависимых. Как меняется мировоззрение у наркомана

Вот что получится изменить как можно скорее, буквально сегодня.

  1. Напишите на отдельном листочке, в блокноте или в смартфоне, чем вредит алкоголь. Сюда относятся: отказ внутренних органов, невозможность водить машину, утрата нормальных родственных связей, профессиональная деградация. Обязательно расписывайте все это очень подробно, а затем каждый день перечитывайте.
  2. Теперь подробно распишите свой режим. В этом списке должно быть указано, когда вы должны просыпаться, что есть на завтрак, сколько времени занимает дорога до работы, что нужно делать на рабочем месте, когда возвращаться. В расписании указывают, сколько времени нужно выделить на общение с любимыми, детьми, родственниками, когда ехать на природу, в какие дни посещать спортзал. Такой режим на отдельном большом листе можно повесить прямо на стену на видном месте, чтобы постоянно знать, что конкретно вам нужно делать, а не думать об алкоголе.
  3. Часто бывает так, что в расписании остается какой-нибудь лишний час. В него вы можете вписать свое любимое дело. Возможно, вы хотите пофотографировать или заняться рисованием, почитать книгу или покататься на роликах. В любом большом городе сегодня есть разнообразные курсы. Проводятся танцевальные мастер-классы. Кому-то нравится заниматься альпинизмом. Вот это занятие и нужно поместить в распорядок туда, где есть свободное время. Иначе вы станете постоянно желать потратить это пустое «гнездо» на алкоголь. Не нужно слишком надрываться и пытаться стать профессионалом в выбранном деле. Достаточно, чтобы шел хотя бы медленный, но верный прогресс.
  4. Очистите дом или квартиру от следов прошлых запоев. Обязательно избавьтесь от бутылок, остатков закуски, проветрите воздух. Затем сами идите погулять. Но, естественно, ни в коем случае не заходите за новой порцией спиртного.

Описанное можно сделать буквально за 1 день. По крайней мере, серьезно подготовиться к дальнейшим изменениям. Остальное допустимо отложить на второй и последующие дни. Ведь ничего не делается резко.

Научитесь развиваться, а не деградировать

Все время, пока человек пьет алкоголь, он деградирует. Это личное мнение, спорить бесполезно.

Пока вы пьете, вы не развиваетесь, мозг не может работать на полную катушку, когда отравлен табаком и алкоголем.

Учитесь развиваться, как человек, как личность, как индивид.

Раскройте лучшие черты своего характера, новые качества. Читайте книги, интересуйтесь новыми вещами, попробуйте освоить сложные программы, сделайте бизнес.

Когда бросите пить, появится масса свободного времени, нужно научиться рационально им пользоваться.

Что же делать, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно?

Для каждой категории свои рецепты. Редко пьющим, желательно почитать на тему вреда алкоголя и соскочить с него. Вторая категория, часто пьющие, так же можно действовать через здравый смыл и через внутреннюю работу над собой. Здесь можно еще успеть схватиться за остатки воли и на воле бросить пить.

У меня есть специальные техники, упражнения которые помогают проработать внутренний стержень и укрепить волю. Они помогают избавиться от алкогольной зависимости. Если поверхностно, чтоб понять о каких именно техниках я говорю, то вы можете здесь //-misli/ . Более глубоко здесь по ссылке // 

А сильно пьющим, только нужна посторонняя помощь. К решению проблемы нужно подходить комплексно. Потому, как самостоятельно алкоголик не способен уже адекватно оценить ситуацию. И давайте разберемся почему. Для этого посмотрим на алкогольную зависимость с позиции тонкого плана.

Сам справился с проблемой!

Важно нормализовать питание и полностью изменить образ жизни. Включить в режим дня физические упражнения и пешие прогулки.

Такой тезис наркологи обсуждают довольно часто. И ответ однозначен: алкоголик может самостоятельно избавиться от проблемы и бросить пить. Только пусть не сложится у читателей ложное впечатление, что сбросить с себя бремя пьянства просто. Самостоятельное лечение связано с остро выраженным и болезненным физическим состоянием (повышенное АД, боли в сердце и в желудке). Может донимать депрессия. Поэтому самостоятельно бросить пить алкоголь получается не у всех.

Помните! Трезвая жизнь означает полный отказ от любого спиртного, и от безалкогольного тоже. Его запах и вкус, вид бутылки возбуждает, человек может даже ощутить легкое мнимое опьянение, а это приближает срыв, и вылечить недуг становится сложнее. Стоит уточнить, что самостоятельное лечение не идет вразрез с медикаментозным. Наоборот, оно необходимо при обращении к наркологу.

Есть практические советы от реальных людей, и основа основ в них — это виденье и понимание истинного врага. Возненавидьте его и полюбите себя. Нарисуйте мысленно картину своих реальных достижений до заболевания.

Сам справился с проблемой!

Как самостоятельно бросить пить и победить:

  1. Важно провести чистку крови и всего организма от «зеленых» токсинов (этанола и его метаболитов) в домашних условиях. Организм, конечно, будет самостоятельно их выводить, но на это уйдет много времени. Помогите ему вылечиться, способов много. Хорошо употреблять овсяный отвар (3–5 стаканов). Перед этим сделайте хотя бы 2 клизмы за сутки.
  2. Безжалостно уничтожьте любые материальные напоминания и атрибуты алкоголя (стаканы, банки, пустые бутылки, пивные и винные коробки). Тщательно промойте всю домашнюю посуду с препаратами хлора. В домашних условиях это сделать нетрудно.
  3. Разорвите всякие отношения с собутыльниками — это путь к тому, чтобы бросить пить самостоятельно.
  4. Не нюхайте спиртное, не стоит курить, это ослабляет лечение.
  5. Не заглядывайте в места продажи алкоголя.
Читайте также:  Миоз (суженные зрачки): причины, симптомы и лечение

Дальнейшие действия:

  • Строго следуйте законам диетического питания, не перегружайте печень и ЖКТ.
  • Отыщите любимое и интересное занятие (спорт, плаванье, лыжные и велосипедные прогулки и пр.).
  • Найдите единомышленников! Можно использовать группу анонимных алкоголиков.
  • Осознайте, что нужно себя настроить, потерпеть. Используйте методики постоянного самовнушения в домашних условиях. Всеми силами отбросьте соблазны, навевающие мысли про алкоголь.

Последствия алкоголизма ужасающие, потому очень важно бросить пить как можно раньше.

Когда возвращается тяга к выпивке и одолевает больного:

  • Хорошо помогает дыхательная гимнастика (в мозг поступит кислород и притупит остроту приступа алкогольного желания).
  • Боритесь с болезнью ежедневно, не упускайте любых возможностей вылечить себя.
  • Нужно внушить, что у вас есть мощный внутренний стержень, он сдержит любые попытки выпить, и лечение будет успешным. Это поможет самостоятельно бросить пить алкоголь!
Сам справился с проблемой!

Вливание в здоровую жизнь проводите не рывком, а постепенно, но неуклонно. Так лечение будет продуктивнее, и бросить пить совершенно самостоятельно получится и в домашних условиях. Не помешают частые походы в баню с парилкой. После бани хорошо попить чайку, лучше с медом!

Запомните! Бросить пить лучше всего самостоятельно в домашних условиях, остальные методики — это вспомогательные средства.

Не смотрите, что перечисленные правила просты и доступны в домашних условиях. Придется попотеть, но такое лечение обязательно даст результаты месяцев через пять-шесть. Уверенность придет не раньше, чем через год! Тяга к спирту пропадет, отказ от алкоголя станет реальностью.

Бросить пить алкоголь быстро. Можно ли, и нужно ли?

Единого мнения ни у медиков, ни у больных нет. Организмы разные, стадии заболевания разные. Что благо одному, то вред другому.

Один из подходов – бросать пить резко, сразу сведя к нулю количество потребляемого алкоголя. Обязательным условием при этом является предварительное обследование организма. Почему? Да потому, что организм должен иметь запас прочности, чтобы выдержать алкогольную абстиненцию. Если при обследовании обнаружатся серьезные заболевания, придется заняться сначала их лечением. При этом постепенно снижать количество потребляемого алкоголя. Если же состояние организма удовлетворительное, для него целесообразнее прекратить поступление спиртного резко.

Как бросить водку или пиво используя народные средства

Медики утверждают, что тип спиртосодержащего напитка не оказывает принципиального влияния на формирование алкогольной зависимости:

  • Пиво и водка содержат этанол, который вызывает привыкание. Но пивной алкоголизм опаснее, потому что формирует более сильную психологическую зависимость: напиток не воспринимают, как опасный, употребляя его безо всякой причины.
  • Пиво содержит высокую концентрацию химических соединений, вызывающих быстрое и стойкое пристрастие. Потребление пивных напитков становится привычкой, обусловленной биохимическими реакциями, происходящими в организме человека.
  • Пивной тип зависимости развивается медленно, в отличие от водочного, вкрадчиво, но, когда наступает – это уже тяжёлая форма алкоголизма, от которой трудно избавится собственными силами.
  • Наркологи отмечают, что бросить пить пивные напитки народными средствами, опираясь на собственные силы, гораздо сложнее, чем водку, особенно, если речь идет о подростковом или женском алкоголизме.
  • Искоренить пагубную привычку можно, используя методики народной медицины и квалифицированную психологическую помощь специалистов-наркологов.

Этот гриб содержит вещества, которые приостанавливают распад алкоголя в организме на той стадии, когда алкоголь превращается в ацетальдегид. Ацетальдегид – более опасное и вредное вещество, чем сам этиловый спирт, именно оно вызывает тяжелое состояние похмелья и приводит к интоксикации организма.

Навозный гриб, или копринус, нужно отварить, а затем измельчить на мясорубке и добавить в какую-нибудь овощную закуску. Если выпить пиво или что-то покрепче, а затем съесть эту закуску – наступит отравление с очень неприятными симптомами, после которого тяга к алкоголю проходит.