Как легко бросить пить алкоголь: отзывы о методе Шичко

Алкоголизм и наркомания — серьезные хронические заболевания. Попытки самостоятельно с зависимостью приводят к неудачам. Единственно верное решение в таких ситуациях — обращение за профессиональной помощью. Одной из программ с доказанной эффективностью считается метод Шичко, о котором расскажем в нашей статье.

Как избавиться от алкогольной зависимости по методу Шичко

Разработанный в прошлом столетии метод Шичко является довольно своеобразным и необычным способом борьбы с алкоголизмом. Его главной особенность является то, что человек должен использовать его самостоятельно. Таким образом, люди, не желающие афишировать свою зависимость, могут бросить пить без посторонней помощи. Также метод широко используется для лечения курения и токсикомании.

Специалисты рекомендуют методику Шичко тем людям, которые искренне хотят бросить пить и навсегда избавиться от алкоголизма. Мужчинам и женщинам, втайне желающим продолжать пьянство, техника вряд ли поможет. Поэтому ни в коем случае нельзя навязывать алкоголику лечение по данной технологии. Если человек не хочет прекращать пить – она ему не поможет даже при условии точного выполнения всех шагов.

Реабилитация по методу Шичко

Программа получила одобрение специалистов в наркологии во многих странах мира и считается гуманной для возвращения пациента на путь трезвой жизни.

Российские наркологи поддерживают методику и согласны с тем, что отрицательное отношение к психостимуляторам помогает зависимым принять решение о выздоровлении и способствует отказу от употребления.

Основы метода Г. Шичко:

  • полный отказ от насильственного принуждения к лечению,
  • освобождение сознания зависимых от «запрограммированности»,
  • помощь в осознании здоровых мыслей, основанных на человеческой физиологии,
  • побуждение к тому, что сама природа против пагубных привычек.

Психологическая коррекция требует от специалистов не только профессионального подхода к каждому пациенту, но и уважения и толерантного отношения.

— Изучение метода Шичко.

______

Изучение метода Шичко по освобождению от табачно-алкогольной и других видов зависимостей позволяет предположить, что мозг использует определенный порядок обработки накопленной за день информации. Данный процесс может быть смоделирован с помощью алгоритмов и структур, применяемых при написании компьютерных программ.

Как известно из работ Геннадия Андреевича Шичко и практических результатов использования его метода, внушаемость человека достигает пика в предсонном состоянии. Если учесть, что информация, получаемая человеком перед сном, на тот момент является для него наиболее новой и актуальной, то логичным будет предположение, что наивысшим приоритетом очередности на обработку обладают те данные, которые были получены ближе ко времени отхода ко сну.

Это объясняется тем, что от того, насколько быстро и тщательно будет обработана свежая информация, может зависеть здоровье и даже жизнь индивидуума.

Вас может заинтересовать статья о том, как быстро избавиться от перегара.

Обработка информационных блоков осуществляется человеческим мозгом по принципу работы стека: мозг прежде всего начинает работу с той информацией, которая была получена им последней.

Информация, с которой человеку приходится работать вопреки желаемому отходу ко сну, воспринимается как чрезвычайно важная и требующая скорейшего анализа. Именно с нее и начинается процесс интенсивной работы мозга. Блоки данных поступают на обработку друг за другом, начиная с самых поздних из усвоенных человеком и заканчивая самыми ранними. При этом сведения, с которыми мозг уже работал ранее, продолжают обрабатываться.

А поступающая следом информация используется для дополнения представления о текущей обстановке новыми сведениями и опытом. Это может быть сравнимо с процессом, обратным принципу написания картины: сначала рисуются объекты переднего плана, на которых требуется сделать основной акцент, а затем – фоновые слои к ним.

Таким образом, продолжительность работы мозга с информацией пропорциональна ее новизне (актуальности). Например, многим людям, особенно студентам, хорошо знакома ситуация, когда после активной умственной работы и отхода ко сну с нерешенной задачей ночью им начинали сниться связанные с ней сны. Иногда спящие незадолго до пробуждения, находясь в полусне, даже способны уловить, что их мозг в этот момент продолжает решать проблему, с которой они ложились спать.

— Изучение метода Шичко.

А о том, насколько легко и быстро решается сложная задача после хорошего сна, знают все. Об этом гласит и известная народная мудрость: «Утро вечера мудренее».

Следует отметить, что люди издавна понимали важность того, какая информация поступает в мозг перед отходом ко сну. Именно поэтому детям на ночь читают добрые сказки. Сами по себе сказки не способствуют скорейшему засыпанию. Скорее наоборот, интересную сказку хочется дослушать до конца. Чтение перед сном является народным прототипом метода Шичко, цель применения которого в данной ситуации – внушение подрастающему поколению моральных основ жизни и образцов нравственного поведения. Как говорится: «Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок». Преподнесенная перед сном и насыщенная пищей для размышлений, сказка способствует активной ночной работе мозга и, как следствие, развитию умственных способностей ребенка.

Читайте также:  Как правильно сушить волосы без фена (3 ошибки, которые вы совершаете)

Возможно, вам понравиться статья «Что помогает от похмелья«.

Следует отметить, что стековый принцип обработки мозгом поступившей за день информации может быть использован как во благо, так и во вред. Созидательным примером его применения является метод Шичко, позволяющий избавиться от любых вредных привычек: человек перед сном планомерно анализирует произошедшие в течение дня ситуации и прописывает установки, направленные на ликвидацию определенной вредной привычки.

В результате этих действий первоочередной приоритет для обработки получает информация, связанная с избавлением от вредной привычки.

Ситуацией, когда стековый принцип ночной работы мозга приведет к разрушительным результатам, является просмотр человеком перед сном телевизора. Поскольку современное телевидение является инструментом информационного террора и демонстрирует в основном телепрограммы и фильмы деструктивного содержания, то при их просмотре в мозговой стек зрителя будут закладываться разрушительные кирпичики данных. А ведь некоторые люди даже имеют склонность засыпать перед телеэкраном.

Особенно пагубным оказывается влияние телевидения на подрастающее поколение, которое имеет привычку допоздна засиживаться перед экранами телевизоров и компьютеров.

В связи с этим, необходимо ограждать себя и своих близких от информации, которая несет разрушающее воздействие на психику. В вечернее время следует работать только с информацией позитивной направленности, поскольку именно с нее мозг начнет свою ночную работу. Кроме того, положительное влияние на психику окажет работа по методу Шичко с использованием созидательных установок.

______

Необычный метод Геннадия Андреевича Шичко от курения

Геннадий Андреевич Шичко ( – 1986) – это знаменитый психолог, физиолог и биолог, создавший десятки научно-популярных книг. Основным направлением его деятельности стало изучение вредных привычек, и методов борьбы с ними.

Ученый активно пропагандировал здоровый образ жизни, чему были посвящены основные лекции. Одним из значительных вкладов в развитие общества принято считать метод Шичко от курения.

В чем заключается способ отказа от употребления сигарет, как проводится методика и многое другое можно узнать из данной статьи.

Каким образом помогает метод?

Доктор Шичко имел два высших образования: биологическое и психологическое, что помогало ему понять, как взаимосвязаны физиологические и психологические процессы в организме. Курение представляет собой привычку, которая возникает под действием никотиновой зависимости.

В сигарете содержится примерно 196 химических соединений и из них 14 являются наркотиками, которые вызывают зависимость не только на уровне физиологии, но и на уровне психологии.

взято с канала: Андрей Федосеев

Проанализировав весь процесс возникновения тяги, Шичко сделал сенсационное для 70-х годов открытие. Основа зависимости кроется в процессе самопрограммирования. Главной двигательной силой при отказе является подсознание, в котором находятся определенные модели и установки.

В голове у курящего человека в постоянном противоборстве находятся две установочные модели:

  • Хорошо. Курение меня расслабляет и успокаивает, т.е. дает чувство спокойствия и уверенности.
  • Плохо. Вредные вещества, содержащиеся в сигарете, наносят вред моему здоровью.

Человек не может прийти к однозначному выбору между моделями, поэтому если решает бросить привычку, то вновь возвращается к ней. Самопрограммирование помогает выбрать второй путь и придерживаться его, не возвращаясь к курению. Именно сила воли и осмысление происходящего помогают человеку при данном методе.

Сам метод

Курс рассчитан на 12 полноценных занятий по 2 часа, с маленькими перерывами не больше 10 минут для лучшего усвоения пройденного.

Техника Шичко от курения помогает сформировать правильное представление о вредной привычке, то есть воздействует на сознание.

Но это не гипноз, человек все делает абсолютно осознанно, он проходит этот путь к осмыслению самостоятельно и целенаправленно.

Основа – это золотое правило известного академика, психолога и психиатра Бехтерева, которое строится на трех китах, на трех важных психологических процессах: знание, осмысление и закрепление идеи (самовнушение).

  1. Знать все о курении. Проводится лекция, в которой преподаватель наглядно и подробно рассказывает и показывает, как сигарета влияет на организм. Человек должен запомнить данную информацию.
  2. Осмысление. Каждый из людей, желающих бросить курить по методу Шичко, должны рассказать о собственной истории курения или же написать сочинение, в котором будут выражены все чувства и переживания.

Нужно вспомнить все до мельчайших деталей:

  • Как все начиналось?
  • Первые впечатления от знакомства с сигаретой
  • Какие были чувства от курения
  • Сколько лет привычка была частью жизни
  • Что стало главной причиной для отказа от курения.
  1. Закрепление идеи. Напишите сочинение, которое будет делиться на три части:
  • вред табачной продукции на жизнь
  • почему я хочу изменить жизнь, вычеркнув зависимость
  • что я хочу сказать другим людям, бросающим курить.

Каждый пункт сочинения необходимо, как можно полнее раскрыть и описать. Когда человек пишет, то у него задействуется сразу несколько типов памяти, это зрительная, двигательная и логическая, поэтому все записанное будет прочно закреплено на подсознательном уровне.

Читайте также:  Как алкоголь влияет на системы организма человека?

взято с канала: Трезвый Магнитогорск

Ведение дневника

По методу Шичко бросить курить помогает ведение ежедневника. С первого дня, когда человек решил расстаться с курением сигарет, он должен начать записывать собственные чувства и мысли. Делать это необходимо три раза в день: утром, днем и вечером. Вести его необходимо примерно полгода. Существуют правила записи:

  • записывайте все ощущения, которые касаются курения;
  • постепенно старайтесь перестать акцентировать внимание только на сигаретах;
  • постарайтесь найти хобби, которое будет отвлекать от мыслей, касающихся сигарет.
  • пишите самые яркие впечатления;
  • каждую неделю составляйте план улучшения жизни;
  • в течение недели описывайте получается ли следовать плану.
  • не пишите грандиозных целей сразу, начинать лучше с маленьких достижений.

Каждый раз, когда хочется курить необходимо перечитывать записи, чтобы понять насколько далеко вы продвинулись.

Заключение

Метод Шичко от курения является достаточно простым и эффективным на практике. Главное все делать сознательно и постепенно. Ежедневное ведение дневника помогает правильно понимать собственные истинные желания и отсеивать то, что не требуется.

Человек становится более организованным по жизни, и учится наполнять жизнь интересными и яркими впечатлениями.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье! [Total: 0 Average: 0]

Применение медикаментозных препаратов во время реабилитации при алкоголизме

Медикаментозные препараты, которые могут применяться во время реабилитации при алкоголизме

Препарат Описание Способ применения
Комплексные витаминные препараты Витамины – биологически активные вещества, улучшающие обменные процессы. В периоде реабилитации они особенно важны для ослабленного организма алкоголика. Врач обычно назначает комплексные препараты, содержащие весь набор витаминов и минералов. Наиболее важны:
  • витамин B1 (тиамин) и витамин B6 (пиридоксин) улучшают процессы в нервной системе;
  • витамин C (аскорбиновая кислота) является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений;
  • витамин E (токоферол) защищает сосуды.
Современные поливитаминные препараты – готовые драже, в которых каждый витамин содержится в необходимой дозировке. Их можно купить в любой аптеке. Некоторые витамины (B1, B6) могут быть назначены в виде внутримышечных уколов.
Пирацетам Ноотропный препарат, улучшает обмен веществ и функции клеток головного мозга. Восстанавливает нормальное мышление, внимание, память. Пирацетам принимается в течение месяца и более. Схема применения:
  • первые дни – по 3 таблетки (по 0,4 г) в день;
  • в последующие дни дозировку доводят до 6 таблеток в день.

Заметные улучшения отмечаются через 2 – 3 недели.

Винпоцетин (Кавинтон) Эффекты:

  • расширение сосудов головного мозга;
  • улучшение дыхания в нервных клетках;
  • улучшает переносимость кислородного голодания мозга;
  • снижает свертываемость крови, облегчает кровоток.
Кавинтон выпускается в виде таблеток (по 0,005 г) и раствора в ампулах для внутривенных инъекций (0,5% — 2 мл). Применение в таблетках: 1 – 2 таблетки 3 раза в день по назначению врача. В уколах Винпоцетин не применяется для планового лечения.
Никотиновая кислота (витамин PP) Препарат расширяет мелкие сосуды верхней половины тела, улучшая кровообращение в головном мозге. Выпускается в виде раствора в ампулах для инъекций. Делают один укол внутримышечно ежедневно. Курс продолжают 10 дней.
Глицин Глицин является аминокислотой. Эффекты:
  • Успокаивающее действие за счет торможения нервных клеток головного мозга.
  • Улучшение обмена веществ в нервной ткани.
  • Уменьшение тяги к алкоголю.
Выпускается в виде таблеток по 0,1 г. Принимать по одной таблетке под язык 2 – 4 раза в день.
Адаптогены:
  • экстракт алоэ;
  • экстракт корня женьшеня;
  •  экстракт лимонника китайского;
  • сок нони;
  • экстракт гинкго билоба.
Адаптогены – препараты, как правило, растительного происхождения. Они мобилизуют внутренние ресурсы организма, повышают тонус, усиливают иммунитет, помогают лучше переносить негативные воздействия извне. Адаптогены выпускаются в виде капсул, настоек, сиропов для приема внутрь. Конкретный препарат и дозировки подбираются лечащим врачом.

Прием медикаментозных препаратов должен осуществляться только по назначению и под контролем врача. Самолечение способно приводить к негативным последствиям.

Ключевая мысль метода Шичко

Современная наука далеко продвинулась в плане лечения химической зависимости от алкоголизма. Такие процедуры, как кодирование, зашивание, лечение с помощью медикаментозных препаратов, а также некоторые виды стационарного лечения уже давно используются практически во всех наркологических клиниках.

Однако у алкоголика (так же как и у наркомана, курильщика и других зависимых людей) со временем появляется ещё и психологическая зависимость, которая лечится значительно труднее химической. Дело в том, что человек, злоупотребляющий алкоголем, постепенно перестает чувствовать себя комфортно без выпивки, причём в подавляющем большинстве жизненных ситуаций.

Таким образом, даже если алкоголика формально «снять с крючка», то он с высокой долей вероятности через некоторое время опять примется за старое, потому что психологически он не готов расстаться с зависимостью. Это одна из распространённых причин рецидивов у алкоголиков.

Психологический аспект зависимости не менее важен (если не более), чем химический. Именно этим и отличается метод Г. А. Шичко от традиционных способов лечения, так как основной фокус внимания в нем сосредоточен на изменении личности человека, его убеждений и мыслей касаемо алкоголя.

Центральное место в этом методе занимает зависимый человек. Без его желания освободиться от порока никакие методики пользы не принесут. Причина, по которой начинают пить многие люди, согласно мнению Шичко — социальное программирование. К нему относятся следующие факторы:

  1. СМИ, фильмы, книги, газеты и подобные источники информации, через которые человек с детства впитывает в себя, что пить — это нормально.
  2. Родители и семья. Именно близкие люди, сами того не понимая, подают своим детям плохой пример, в том числе и с помощью воспитания («если пить культурно, то это хорошо»).
  3. Сверстники, одноклассники, приятели, друзья и всё окружение в целом очень сильно обусловливают отношение человека к тем или иным вещам, в том числе и к алкоголю.
  4. Культурные штампы, выражаемые в психологических установках по типу «настоящий мужик должен пить; я не доверяю непьющим людям» и тому подобные примеры.

В итоге у человека с детства формируется положительное отношение к алкоголю, употребление которого воспринимается им как совершенно обычный социальный ритуал. Если же человек пересмотрит свои взгляды (а сила самовнушения, как известно, велика), то через некоторое время у него пропадает мотивация пить.

Наибольшие перемены происходят с теми, кто уже успел потерять что-то ценное (к примеру, любимого человека или работу) вследствие своей зависимости. Такие люди, как правило, уже не питают никаких иллюзий в отношении пагубной привычки, а значит, они психологически готовы с ней окончательно расстаться.

Закрепление полученных результатов

Во время этого заключительного этапа перечитывается специальная литература и прочие материалы, которые несут антиалкогольное содержание. При этом пациенты объединяются в небольшие группы, регулярно встречаются и обмениваются опытом. Одни описывают свою новую трезвую жизнь, другие советуются по поводу повышения уровня самоконтроля и силы воли. В этот период рекомендуется провести полное медицинское обследование, чтобы выявить заболевания, которые возникли в период алкогольной зависимости и назначить курс лечения.

Изучив данный метод, можно сделать вывод, что в нем полностью исключено применение техник гипноза и медикаментов. Поэтому лечение не может оказать какое-либо негативное влияние на психическое или физическое состояние человека, который хочет бросить пить. При прохождении полного курса лечения происходит полный отказ от алкоголя.

Ниже можете ознакомиться с отзывами пациентов, возраста от 22 до 55 лет, различного пола, профессий и социального статуса.

Как перестать употреблять спиртное

Человек, который хочет самостоятельно перестать употреблять спиртное, должен соблюдать ряд следующих правил:

  • Ежедневно уменьшать дозу выпиваемого алкоголя. В начале суммарную дозу выпивки можно сократить наполовину, а затем и вовсе свести к минимуму. Последовательное уменьшение дозы приведет к тому, что через пару месяцев организм больного сможет полностью отказаться от употребления алкоголя.
  • Сделать свою жизнь максимально насыщенной и плодотворной. Можно заниматься физическими упражнениями, уделять больше времени играм с детьми и общению с родственниками, принимать активное участие в семейных и рабочих делах.
  • Чтобы организм смог перестроиться с алкоголя на жидкость других видов, необходимо соблюдать в течение десяти дней диету с повышенным содержанием овощных и фруктовых соков, которые следует пить каждый раз, когда хочется выпить алкоголь.
  • Максимально ограничить общение с выпивающими алкоголь людьми: не посещать ночные клубы и бары, избегать дружеских компаний, где принято употребление алкоголя в больших количествах. Необходимо быть твердым в своих поступках и не менять принятого решения бросить пить.
  • Вынести из дома все бутылки с алкоголем и любые напоминания о спиртном, которые могут быть непреодолимым искушением.
  • Как можно больше спать. Сон – природное лекарство, которое поможет устранить симптомы вегетативно-соматических и нервных расстройств, присутствующих у больных при отказе от выпивки.
  • Принимать витамины группы В, которые помогут снизить тягу к алкоголю.
  • При возникновении желания выпить заменить алкоголь леденцами, хрустящими фруктами и овощами, жевательными резинками без сахара, которые необходимо долго пережевывать. Огурцы, яблоки и морковь – это проверенное годами народное средство для избавления от алкогольной зависимости, а также источник витаминов и минералов.
  • Бросить курить. Выпивка и курение очень часто «сопровождают друг друга», устранив одну вредную привычку, человек сможет избавиться и от второй.
  • Завести домашнее животное (кошку, собаку, рыбок, хомяка, попугая, морскую свинку), которое поможет снять стресс и раздражительность, также согласно проведенным исследованиям, животные способны повысить в человеке чувство ответственности.
  • Посетить массажиста. Грамотно сделанный массаж не только стимулирует кровообращение, снимает стресс и напряжение, расслабляет организм, но и способствует выведению токсинов и шлаков, за счет чего значительно ускоряется процесс детоксикации. Массаж можно сделать и самостоятельно в домашних условиях, используя смоченное горячей водой полотенце или разогревающий крем.
  • Принимать регулярно контрастный душ. Смена холодной и горячей воды поможет снять напряжение, что снизит риск употребления спиртного.
  • Слушать любимую музыку, которая поможет успокоить сознание и снять стресс.