Влияние курения на спермограмму и репродуктивную функцию мужчины

Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, авитаминоз, стресс и плохое питание негативно сказываются не только на здоровье в целом, но и на семенной жидкости. Как улучшить качество спермы, нужно знать любому мужчине, планирующему отцовство. Да и просто, заботящемуся о состоянии своей репродуктивной системы, человеку, не помешает данная информация.

Факторы, влияющие на качество спермограммы

Мужской фактор бесплодия играет роль в 40-48% случаев. Поэтому для постановки точного диагноза и выяснения причины патологии необходима обязательная проверка качества спермограммы, так как результаты будут оказывать непосредственное влияние на методы и эффективность лечения.

Качество спермограммы зависит от множества внутренних и внешних факторов, на некоторые можно повлиять самостоятельно, другие можно устранить только при помощи квалифицированных специалистов.

Внешние факторы:

  • Стресс;
  • Ожирение: патология вызывает гормональные расстройства и снижает фертильность;
  • Вредные привычки;
  • Перегревание яичек (тесное белье, горячие процедуры и т.п.): научно доказано, что высокая температура негативно сказывается на сперматогенезе и параметрах клеток;
  • Лекарственные препараты;
  • Частота половой жизни: частые половые контакты и длительное воздержание негативно отражается на качестве спермограммы и фертильности спермы.

Внутренние факторы:

  • Аутоиммунные процессы;
  • Патология мочеполовой системы (простатит, ИППП, гепатит, свинка и другие): качество спермограммы может значительно снизиться при различных инфекционно-воспалительных процессах;
  • Травмы;
  • Патология семявыводящих путей.

Как курение влияет на спермограмму: борьба последствиями и улучшение качества эякулята

Информация о том, как курение влияет на спермограмму, дает мужчине веские основания для того, чтобы избавиться от вредной привычки. Конечно, если нормальная потенция и возможность иметь детей для него являются ценностью.

Если детородной функции уже был нанесен вред, помимо отказа от табака, нужно будет приложить усилия, чтобы повысить качество спермы и избавиться от последствий курения. Для этого нужно отрегулировать режим дня, избегать стрессов, вести достаточно активный образ жизни, гулять на природе, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, таких как чрезмерное употребление спиртного и курения.

Это простые вещи, которые многим известны, но далеко не все понимают их важность для мужского здоровья и будущего потомства.

Как улучшить показатели спермограммы без приема медикаментов

Спермограмма является основным методом диагностики причин мужского бесплодия. Врач, изучив результаты анализов, может найти заболевание, ставшее причиной возникновения нарушений.

Но в любом случае, есть общие рекомендации, выполнение которых пойдет на пользу пациенту и поможет улучшить живучесть и количество сперматозоидов:

  • Отказ от вредных привычек. Ознакомившись с информацией, как курение влияет на спермограмму, нужно принять решение, что ему нет места в жизни.
  • Активный образ жизни без чрезмерных нагрузок для организма. Не стоит забывать и о полноценном отдыхе.
  • Правильное питание, употребление в пищу продуктов с достаточным содержанием необходимых для мужского здоровья веществ.

Как улучшить спермограмму народными средствами

Не достаточно знать, как курение влияет на спермограмму, и отказаться от вредной привычки. Если анализ показал, что качество эякулята снижено, нужно подумать о том, как его улучшить, исключив негативные факторы. В медицинском арсенале есть препараты, которые помогут справиться с данной проблемой, например, гормоны.

Следует помнить, что многие мужчины могут повысить количество и качество своей спермы при помощи народных средств:

  • Употребляя в пищу маточное молоко, которое нужно принимать по пол чайной ложки утром натощак, медленно рассасывая под языком.
  • Добавив в рацион продукты, богатые цинком, который содержится в красном мясе, пшеничных отрубях, хлебе грубого помола, устрицах и фасоли.
  • Начав принимать биологически активные добавки, с цинком и витамином Е и фолиевой кислотой.
  • Заварив семена подорожника и его листья, как обычный чай. Сделать и начать принимать настойку шалфея или аниса с молоком.

Есть множество рецептов народной медицины, которые помогут улучшить результат спермограммы. Каждый мужчина может подобрать подходящие ему средства и заняться лечением в домашних условиях.

Продукты, улучшающие качество спермограммы

Независимо от причин, которые побудили сдать сперму на анализ, если спермограмма оказалась недостаточно хороша, употребление в пищу определенных продуктов поможет справиться с данной проблемой. Еда, богатая белком, не только поможет улучшить качество семенной жидкости, но и станет источником энергии для организма.

Чтобы повысить активность сперматозоидов и восстановить сперматогенез до нужного уровня, включите в рацион следующие продукты:

  1. Употребляйте достаточное количество мяса. Выбирайте его на свой вкус и готовьте так, как вам нравится. В этом продукте много белков животного происхождения, которые помогут улучшить качество спермы.
  2. Кушайте рыбу и морепродукты, которые являются кладезем нужных для организма веществ. Белки, липопротеиды и жирные кислоты улучшат обменные процессы в организме.
  3. Добавьте в рацион орехи, которые вегетарианцы употребляют вместо мяса. В них содержатся белки, а также ценные для мужского здоровья микроэлементы, такие как цинк, селен и фолиевая кислота.
  4. Купите финики и кушайте их небольшими порциями каждый день. Уже через месяц показатели спермограммы улучшатся.
  5. Не забудьте про бобовые, содержащие в себе белки животного происхождения.
  6. Не отказывайтесь от молочных продуктов, выберите те из них, которые вам больше по душе. Свежее молоко, сыр, творог и йогурты восполнят недостаток кальция, протеинов и витаминов.
  7. Покупайте фрукты и ягоды по сезону. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые очень нужны организму мужчины.
Читайте также:  Действие амфетамина на организм, последствия амфетаминовой зависимости

Это список продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион, если есть проблемы с качеством эякулята. Зная информацию о том, как курение влияет на спермограмму, откажитесь раз и навсегда от этой вредной привычки и у вас значительно снизится риск развития бесплодия.

Как повысить мужскую фертильность

Главное — вести здоровый образ жизни. Это действительно секрет. Слишком много алкоголя, стресс (а алкоголь только усугубляет), лишний вес, курение — все это прямой путь к импотенции и бесплодию.

Клинические рекомендации также применимы к питанию. Недавнее совместное исследование ученых из США и Испании показало, что типичная средиземноморская диета способствует увеличению мужской фертильности. Другими словами, ваш рацион должен постоянно содержать:

Свежие фрукты и овощи;

Морепродукты и морская рыба;

Кисломолочные продукты (сыр, творог, парное молоко);

Продукты, богатые витамином Е, цинком и селеном (яйца, оливковое масло и оливки, бразильские орехи);

Дефицит витамина D связывают с бесплодием

Как я уже говорил в начале этой статьи, токсичные химические вещества — не единственные факторы, которые играют роль в увеличении уровня бесплодия. В последние годы исследователи также считают витамин D неотъемлемой частью репродуктивного здоровья мужчин.

Возможно, вы слышали, что беременным женщинам рекомендуется получать больше витамина D, чтобы повысить детородную функцию и обеспечить рождение здорового ребенка, но витамин D не менее важен и для будущих отцов!

Одно исследование бесплодия, проведенное в 2008 году, установило, что дефицит витамина D – распространенное явление среди мужчин, которые не могут оплодотворить своих партнерш – почти у трети из 800 бесплодных мужчин, включенных в исследование, уровень витамина D был ниже нормального.

Фактически, из 100 мужчин, которые согласились на определенные изменения образа жизни в течение трех месяцев до начала лечения бесплодия, 11 смогли оплодотворить своих партнерш естественным образом, без искусственного вмешательства.

Изменение образа жизни включало в себя отказ от курения, сведение к минимуму употребление кофеина и алкоголя, снижение веса, а также прием курса витаминов и антиоксидантов.

Еще одно исследование, опубликованное в ноябре 2009 года, подтверждает эти результаты, поскольку, как обнаружили исследователи, в человеческом сперматозоиде есть рецептор витамина D.

Анализ также показал, что витамин D вырабатывается локально в сперматозоиде, что предполагает возможное участие витамина D в сигнальной систему между клетками репродуктивной системы. По мнению авторов, исследование показало «неожиданное значение этого гормона [витамина D] в приобретении способности к оплодотворению», а результаты предполагают, что витамин D участвует в различных сигнальных путях сперматозоидов.

Польза при вагинальном попадании жидкости

Было установлено, что половой контакт с использованием презерватива, может вызвать неблагоприятные изменения в микрофлоре влагалища. При незащищенном же акте наблюдается ряд следующих положительных изменений:

  • улучшение бактериального состава влагалища;
  • устранение аутоиммунной реакции;
  • повышение шансов на зачатие.
Польза при вагинальном попадании жидкости

Первым положительным качеством является улучшение бактериального состава влагалища. В состав микрофлоры входят полезные, условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. Под воздействием разнообразных факторов условно-патогенная флора оказывает негативное воздействие на полезные бактерии. При незащищенном сексуальном контакте сперма вступает в реакцию с секретом влагалища. Под воздействием пурина наблюдается уменьшение численности патогенных микробов. Состав микрофлоры становится лучше.

Основной задачей незащищенного контакта в семьях является устранение аутоиммунной реакции женского организма. При длительном отсутствии зачатия в семье специалисты проводят полное медицинское обследование. Частой причиной бесплодия неустановленной этиологии является аутоиммунная реакция.

Данная система выполняет защитную функцию. При попадании в ткани патогенных вирусов и инфекций система происходит выброс специальных клеток — антител. Антитела нападают на антигены и образуют с ними связь. Эти соединения обнаруживаются при исследовании общего анализа крови. Если такая проблема имеется у планирующей пары, специалисты советуют практиковать незащищенный половой акт.

Польза этого метода заключается в наличии у сперматозоидов молекул ДНК. Данная кислота постепенно вызывает привычку у женщины. Аутоиммунная реакция снижается. Выработка антител постепенно прекращается. Это приводит к нормальному восприятию спермы. Отторжение в шейке матки не происходит. Живые сперматозоиды проходят в полость матки. Это свойство позволяет увеличить шансы в планирующих семьях на наступление долгожданной беременности.

Польза при вагинальном попадании жидкости

Также сперма полезна и для стенок влагалища. В норме они обладают эластичностью. Стенки влагалища способны сжиматься благодаря большому количеству мышечных волокон. Деятельность этих волокон поддерживается коллагеном. Он имеется в эякуляте. Данное вещество способствует поддержанию этой функции длительный период.

Незащищенный сексуальный контакт помогает поддерживать работу гормональной системы. Гормональный фон поддерживается благодаря веществам, входящим в состав спермы. При попадании семенной жидкости во влагалище наблюдается частичное всасывание основы эякулята. Основа повышает уровень эстрогенового гормона. Эстроген отвечает за развитие вторичных половых признаков, репродуктивную функцию женщины и становление менструального цикла. По этой причине врачи советуют планирующим парам отказаться от использования презерватива во время секса.

Придерживайтесь диеты с минимумом холестерина и трансжиров

Холестерин вреден не только для сосудов и сердца, но и для репродуктивной системы: при его избытке подвижность сперматозоидов значительно снижается. Поэтому лучше свести к минимуму потребление жирных продуктов животного происхождения, в которых содержится больше всего холестерина. К ним относится сало, жирные сыры и мясо, сметана, некоторые кондитерские изделия.

stockasso/

Придерживайтесь диеты с минимумом холестерина и трансжиров

Не менее вредны и растительные жиры, подвергшиеся гидрогенизации, или трансжиры. Попадая в организм, трансжиры нарушают структуру клеточных мембран, наносят серьёзный вред здоровью в целом и здоровью репродуктивной системы в частности, снижая концентрацию активно подвижных сперматозоидов в эякуляте Chavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R. Trans-fatty acid levels in sperm are associated with sperm concentration among men from an infertility clinic. . Трансжиры, как правило, присутствуют в таких продуктах, как:

  • сладости и кондитерские изделия, произведённые промышленным способом (мороженое, печенье, торты, кексы, шоколадные и энергетические батончики);
  • маргарин и всевозможные спреды;
  • быстрая еда: картофель фри, наггетсы, чипсы, попкорн, пончики;
  • полуфабрикаты и замороженные обеды.
Читайте также:  Как спасти сына от алкоголизма – сильнейшие заговоры

Заключение

Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный способ улучшения качества спермы необходимо в первую очередь сдать необходимые анализы и проконсультироваться с врачом. Самолечение в данном случае нежелательно. Следует помнить про вред гормональных и других лекарств. Терапия должна проводиться под контролем врача.

Тем не менее, для того чтобы серьезно и ответственно подготовиться к зачатию ребенка за несколько месяцев до планируемого события необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вести здоровый и активный образ жизни, исключив вредные привычки, больше проводя времени на свежем воздухе, соблюдая режим труда и отдыха.
  • Избегать длительного сидения на одном месте, а также длительного пользования разными видами гаджетов.
  • Придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, увеличить содержание в ней полезных для качества спермы продуктов, включить витамины и фолиевую кислоту.
  • Регулярно и систематично заниматься спортом, избегая травм и перегрузок.
  • Вести здоровую сексуальную жизнь без излишеств в интимной сфере.
  • Следить за общим состоянием организма, не допускать развитие хронических болезней.
  • Избегать как перегреваний, так и переохлаждений, сократить до минимума время посещения сауны и бани.
  • Носить удобное и комфортное нижнее белье из натуральных тканей.
  • Непосредственно перед зачатием исключить прием ряда лекарственных препаратов, таких как антибиотики, антигистаминные и стероидные, а также обезболивающие препараты.

При соблюдении указанных правил сохранить мужское здоровье, а также эффективную репродуктивную функцию можно на долгие годы.

Стоит прочесть следующий материал:

  • Ретроградная эякуляция у мужчин: причины, симптомы, лечение
  • У кого и почему возникает агрегация сперматозоидов, и что это такое, рассказывается на странице -rasstrojstva/problemy-s-eyakulyatsiej/
  • Опасен ли застой спермы для мужчин, и какие болезни по его причине могут развиться? Подробная информация на эту тему находится по этой ссылке
  • Максим Ну думаю что мало кто на спермограмму идет, большинство просто не понимают откуда и почему у них проблемы с эрекцией, почему не получается зачать ребенка и тому подобные проблемы. хотя решение может быть довольно простым. например пройти курс приема препарата тонгкат али премиум. вполне такой не плохой помощник в подобных случаях, а плюс его еще в том что он натурален. я стал применять без опасений и доволен результатом
  • Зоя Я вот долго уговаривала мужа сходить на спермограмму. В итоге выяснилось, что количественные и качественные показатели не в норме. Врач выписал спермаплант, посоветовал воздержаться от алкоголя, вести ЗОЖ, правильно питаться. Через 5 месяцев настала долгожданная беременность
  • Евгения Тахтомышева Муж пока только 3 недели принимает спермаплант, пытается бросить курить, к алкоголю не подходит.. очень ждем результат! Ваши слова вселяют надежду!
  • Kari Uvarova 3 недели приёма это мало, спермаплант нужно хотяб 3 месяца пропить. А отказ от вредных привычек это правильно.
  • Евгения Тахтомышева Да, мы перед тем, как принимать спермаплант начать, у врача были, муж делал спермограмму. Она и показала, что спермики вялые(
  • Kari Uvarova Ну то что у врача были хорошо,он наверно спермаплант и прописал. Просто некоторые самолечением занимаются. Я это не люблю, какой бы препарат хороший не был.
  • Рита Некурова У нас с мужем была проблема с тем, что никак не получалось завести детей, и проблема была не во мне, а в муже, он делал всё лишь бы исправить проблему- диета, спорт, витамины+ Эффекс Трибулус, который отлично поспособствовать улучшения качества спемы. После курса 3 месяца, я наконец-то смогла забеременеть, это для нас стало настоящим чудом, благодаря этому натуральному препарату, мы сейчас счастливы.

Комментарии для сайта Cackle

Питание для улучшения спермы перед зачатием

Если мужчина в скором будущем планирует зачатие ребенка, то ему нужно пересмотреть свой рацион питания. При наличии лишнего веса требуется специальная диета.

В меню мужчины должны входить не только продукты для улучшения спермограммы, но и витамины с микроэлементами. К продуктам, несущим максимальную полезность для спермы относят:

  • Нежирное мясо;
  • Печень;
  • Орехи;
  • Курагу;
  • Свежую зелень;
  • Мед;
  • Бананы;
  • Финики;
  • Фрукты и овощи;
  • Семена тыквы.

В меню обязательно должны входить зерновые продукты, в частности это касается пшеницы, риса, гречки, чечевицы и овса. В них есть не только жизненно важные витамины, но и полезные ферменты.

Можно найти сотни доказательств того, что продукты питания влияют на гормональный фон человека. Не секрет и то, что шансы на беременность напрямую зависят от гормонов. За несколько недель до зачатия будущие родители должны получать все необходимые элементы и витамины, чтобы укреплять свой организм. Стоит отметить, что для здорового зачатия одних поливитаминов недостаточно.

Подготовка к беременности должна контролироваться специалистом. Только врач способен оценить состояние здоровья своих пациентов и порекомендовать им те продукты, которые необходимы конкретно при их нарушениях. Поэтому не стоит слишком отклоняться от курса, намеченного лечащим врачом.

Общие рекомендации по рациону в период подготовки к беременности:

  1. Готовить только из свежих и натуральных продуктов. Не употреблять давно приготовленные блюда.
  2. Нужно тщательно жевать еду. Это поможет избежать проблем с пищеварением.
  3. Необходимо грамотно сочетать различные продукты, чтобы сбалансировать энергетическую ценность.
  4. Овощи и фрукты распределяются на пять приемов в день. Суточный минимум составляет два фрукта и три овоща.
  5. Перед зачатием стоит ограничить употребление чая, кофе и пива. Разрешается одна чашка зеленого чая утром. От пива лучше вовсе отказаться: напиток снижает активность сперматозоидов.
  6. В день следует выпивать до 3-х литров жидкости (минеральная вода, компот, сок).
  7. Можно употреблять только цельнозерновой хлеб.
  8. В качестве заправки нужно использовать сливочное масло или растительное холодного отжима.
  9. Самым полезным является постное мясо птицы или говядина. Рекомендуется готовить мясо на пару или в духовке.
  10. Нельзя смешивать картофель или макароны с мясом. Запеченный или приготовленный на пару картофель подойдет к овощам.
  11. Готовить и принимать нужно пищу только в хорошем настроении.
Читайте также:  Опасности алкогольной зависимости в молодом возрасте

Эти рекомендации эффективны в любом случае. Людям, которые планируют зачатие, обязательно нужно скорректировать свой рацион, вне зависимости от сопутствующих заболеваний. Несколько месяцев правильного питания к моменту зачатия обогатят организм каждого родителя жизненно важными и полезными элементами, что положительно скажется на ребенке.

Мнение о том, что при беременности всю ответственность несет женщина – миф. Мужчина во многом определяет здоровье и развитие плода, а также состояние ребенка после рождения. Поэтому коррекция питания нужна обоим партнерам.

Сбалансированная диета может увеличить объем спермы на 10% и сократить количество аномальных клеток, увеличив соотношение здоровых и подвижных. Главные активаторы в этом случае: фолиевая кислота и цинк. Фолиевая кислота позволяет избежать патологий на генетическом уровне, а цинк усиливает подвижность половых клеток мужчины. При существенной нехватке фолиевой кислоты в спермы обнаруживают большое количество клеток с дефектами.

Дефицит витаминов и минералов у будущего отца зачастую приводит к бесплодию, задержке беременности, отклонениям у плода. Врачи советуют начать сбалансировано питаться за 6 месяцев до зачатия.

Как вредительство отражается на результатах анализов

Каково же влияние курения на спермограмму? Для определения качества спермы и оценки возможности сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку всем мужчинам, планирующим рождение ребенка в семье, обязательно нужно сдать специальный анализ – спермограмму. На сегодняшний день спермограмма – это единственный эффективный способ подтвердить возможность мужчины иметь детей и выявить потенциальные риски для будущего ребенка. Она показывает, как различные факторы могут влиять на сперму.

Влияние алкоголя на спермограмму очень значительно, и результаты анализа обычно красноречиво свидетельствуют об этом. Заключение по итогам спермограммы может быть трех видов:

  1. Отрицательный результат означает, что качество спермы очень плохое, и состояние сперматозоидов не позволяют им оплодотворить яйцеклетку и зачать ребенка.
  2. Средний результат говорит о том, что все показатели качества спермы соответствуют норме, сперматозоиды достаточно активны, и у мужчины нет проблем с зачатием.
  3. Хороший результат свидетельствует о превосходном состоянии фертильной функции мужчины.

Незначительное количество алкоголя может сильно повлиять на подвижность сперматозоидов.

Хорошая спермограмма и алкоголь или курение – несовместимые понятия, поскольку даже небольшое количество выпитых накануне или за несколько дней до анализа спиртных напитков, включая и пиво, значительно может влиять на подвижность сперматозоидов и количество семенной жидкости. Основные показатели качества спермы, определяемые при помощи спермограммы, выглядят следующим образом:

  • Количество спермы. При нормальном качестве спермы этот показатель не должен быть меньше 3 мл, его снижение говорит об ухудшении фертильных возможностей мужчины. Если обследуемый часто употребляет алкогольные напитки, снижение объема спермы происходит практически в 100% случаев, такой же эффект дает и курение.
  • Цвет эякулята. Нормальная семенная жидкость всегда бывает белого цвета, иногда к нему добавляется легкий желтоватый или сероватый оттенок. Цвет эякулята может измениться, если мужчина употреблял пиво, красное вино или другие напитки с выраженным цветом. Но сам по себе цвет спермы не определяет способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки.
  • Период, за который сперма разжижается. Этанол, попавший в половые клетки, существенно увеличивает время разжижения спермы, которое при обычных условиях составляет менее часа. В густой семенной жидкости спермии теряют способность быстро двигаться, что значительно снижает вероятность зачатия. Со временем разжижения спермы связан и показатель вязкости семенной жидкости.
  • Концентрация сперматозоидов в семенной жидкости. В норме этот показатель составляет не менее 20 млн спермиев на 1 мл семенной жидкости. Значительное отклонение этого показателя как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения является патологией, регулярное употребление спиртных напитков и пива может вызвать значительное изменение концентрации.

Из других важных показателей, определяемых по результатам спермограммы, необходимо отметить количество сперматозоидов в порции эякулята, которое является определяющим для способности мужчины оплодотворить яйцеклетку. Употребление алкоголя в значительной мере снижает этот показатель. Также алкоголь ухудшает такие характеристики качества спермы, как подвижность сперматозоидов и их морфология.

Никотин является таким же ядом, как этанол, и как курение может влиять на спермограмму, определяется аналогичным образом.

Качество спермы является обратимым показателем, и если мужчина отказывается от курения и употребления спиртных напитков, семенная жидкость приходит в норму, и семейная пара может родить нормального здорового ребенка.

Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путём

Венерические заболевания у мужчин очень часто протекают бессимптомно, но при отсутствии лечения наносят серьёзный урон здоровью и могут стать причиной бесплодия.

Toomler/

Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путём

К примеру, хламидиоз снижает шансы мужчины стать отцом на треть, а гонорея часто становится причиной эпидидимоорхита (воспаления яичка и его придатка), что в итоге приводит к нарушениям процесса выработки сперматозоидов Centre for Dermatology and Venerology, J.W. Goethe University. Sexually transmitted infections: impact on male fertility. . Поэтому регулярные обследования у врача-уролога очень желательны, а обследование перед зачатием — просто обязательно.