Восстанавливаем красоту груди после кормления

После рождения ребёнка многие женщины теряют форму. От лишнего веса, например, можно избавиться в тренажёрном зале, но что делать с обвисшей из-за кормления грудью? Не стоит переживать, для возвращения её формы и упругости не обязательно отправляться на пластику, достаточно иметь немного свободного времени и силу воли, чтобы заниматься собой дома.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Если во время менструации гормон прогестерон вызывает незначительное изменение объёма груди, то во время вынашивания ребёнка вследствие гормональной перестройки организма происходит её увеличение в 2-3 раза. Со временем, кормящие женщины замечают, что после родов грудь уменьшилась и стала висеть. Этот факт становится поводом для плохого настроения и возникновения комплексов.

У некоторых женщин на коже появляются неэстетичные растяжки (стрии), которые с годами всё сильнее выделяются. Молочные железы теряют упругую форму и изменяют свой размер. На то, как выглядит после родов обвисшая грудь, влияет несколько факторов, среди которых:

  • изначальный вид молочных желез;
  • уход за грудью во время вынашивания;
  • прикладывание малыша под нужным углом;
  • питание;
  • режим дня;
  • правильно подобранное бельё и многое другое.

Обвисание молочных желез напрямую зависит от соблюдения правил при кормлении малыша и их первоначальных размеров. Но, так ли безнадежна ситуация, можно ли сделать грудь упругой после родов, и восстановить былую девичью красоту?

Почему после кормления обвисает грудь

Изменение формы груди во время лактации наблюдается у всех женщин. Но у кого-то молочные железы обвисают сильно, а у кого-то — совсем немного. На это влияют многие факторы, например, генетика, гормональный фон, эластичность кожного покрова. Но почему же обвисает бюст?

Ещё во время беременности в железе происходят изменения. В обычное время женская грудь состоит из небольшой молочной железы и жировой ткани, занимающей всё пространство вокруг неё. Именно благодаря этой ткани женщины имеют пышный бюст. Во время беременности молочные железы начинают увеличиваться в размерах, растёт количество лактоцитов (клеток, производящих молоко). А вот жировой ткани становится куда меньше — для неё просто нет столько места. Когда женщина прекращает кормить ребёнка, молочные железы возвращаются в своё обычное состояние, а вот жировая ткань возникает далеко не сразу. Поэтому грудь кажется такой маленькой и обвисшей.

Во время беременности молочные железы увеличиваются в размерах и вытесняют жировую ткань

Почему после кормления обвисает грудь

Существует мнение, что отказ от кормления грудью позволит сохранить красоту бюста. На самом деле это не так. Изменения начинают происходить ещё во время вынашивания ребёнка. К моменту появления малыша на свет молочные железы уже давно увеличились в размерах, и отказ от лактации ничего не поменяет.

Есть и другой фактор, влияющий на потерю формы груди. Из-за увеличения размеров молочных желёз растягивается также кожа и соединительные ткани, они больше не могут удерживать грудь, поэтому она обвисает.

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Вопрос о том, по какой причине после родов грудь обвисает, волнует множество мамочек. Для нахождения ответа нужно немного углубиться в анатомическую составляющую человека.

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Грудь состоит не только из жировой, но и из железистой и эпителиальной ткани. Она размещена на тоненькой жировой прослойке, которая не может всю жизнь ее удерживать в «стоячем» состоянии. Следствием этого становится то, что грудь становится уже не такой упругой, как раньше, и за счет этого обвисает. Гормональные перестройки, характерные периодам беременности и лактации, лишь ускоряют сей процесс.

Степень того, насколько изменилась грудь, зависит от таких вопросов:

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы
  • Ухаживали ли вы за своей грудью в период беременности и последующей лактации?
  • Как долго вы сами вскармливали своего ребенка, и правильно ли было проведено завершение?
  • Окончен ли период реабилитации? (в который фигура восстанавливается сама от 6-ти до 8ми месяцев)
  • Как много молока выделялось из ваших молочных желез?
  • Была ли соблюдена техника прикладывания к груди?
  • Какой размер груди и форма были до родов?
  • После родов обвисала ли грудь у ваших родственниц?

Чаще всего упругость груди теряется после вскармливания малыша. Именно поэтому женщины считают, что виной всему является лактация. Но учтем то, что молочные железы готовы к вскармливанию еще во время беременности. Мышцы в объеме уменьшаются, а жира становится больше.

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Даже размеры молочных протоков и долек становятся больше. Но также, в большинстве случаев, обвисания груди после родов провоцирует и сама женщина:

  • Несоблюдение техники грудного вскармливания. После родов грудь становится больше, так как постоянно наполняется молоком, которым питается ребенок. Кормление стоит проводить по определенным правилам, которые расскажут вам опытные мед. Сестры, налаживающие грудное  вскармливание еще в стенах роддома. Большинство мамочек привыкли кормить ребенка сидя, при этом подкладывая под спинку ребенка подушку. Таким образом, после того, как молока в ней становиться меньше, она вытягивается под силой тяжести. Если грудь женщины небольшая, то следует кормить ребенка на боку, чтобы молоко сначала уходило из зоны подмышек, а не ореолы. За счет этого грудь будет сама подтягиваться.
  • Кормление по часам. Многие мамы, наученные своими родительницами, кормят малышей через каждые три часа, но это в корне неправильно. Так как в первое время лактация будет незрелой, после родов грудь будет сильно болеть и наливаться. Женщине надо будет постоянно сцеживаться, иначе появится застой и уплотнение в груди. Опытные педиатры рекомендуют кормить ребенка по его требованию, т.е. через каждые 2 часа. Так организм сможет быстрее скорректировать необходимую порцию молока, а грудь останется в прежней форме.
  • Неравномерно прикладывать. Каждый раз следует давать ребенку разные груди, иначе одна из них будет давать больше молока, а другая меньше. Это тоже является угрозой появления шишек в груди. Помимо этого, может появиться явное различие меж размерами молочных желез, когда одна будет больше, а другая меньше.
  • Сцеживание руками. Если вы производите ручное сцеживание, то растягиваете кожу на груди, а так как она сильно реагирует даже на такую рода стимуляцию, то будет вырабатывать еще больше молока. Поэтому приучитесь не сцеживать все полностью и используйте молокоотсос. Помимо этого, не забывайте про послеродовые прокладки для груди.
Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Если вы будете нарушать эти правила, молочные железы не просто потеряют упругость, но на них также появятся капиллярные стека и растяжки.

Читайте также:  Как исправить лопоухость без операции – правильная коррекция ушей 2019

Что происходит с гормональным фоном

Гормональный фон после родов кардинально меняется. Перестает вырабатываться в большом количестве прогестерон, через 6-8 недель приходят первые месячные, если не кормить грудью. Риск зачатия снижен.

На организм роженицы влияет большое количество разных факторов и нередко происходит гормональный сбой.

Симптомы гормональных изменений:

  • депрессии, апатия, вспышки агрессии и гнева.
  • затяжные обильные менструации;
  • бессонница;
  • отсутствие молока;
  • выпадение волос, проблемы с кожей и зубами;
  • избыточный вес или резкое его снижение.

Специалисты утверждают, что спустя несколько месяцев происходит восстановление гормонального фона после родов. Если же этого не произошло, необходимо обратиться к врачу.

Эффективные методики для вашего здоровья

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 20-30 минут. Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник для разных проблемных зон: живота, спины, бёдер и ягодиц.

Для укрепления брюшных мышц

Из специализированных техник обратите внимание на массаж живота, который помогает после родов укрепить брюшные мышцы, а также восстановить функции яичников и матки. Еще он улучшает перистальтику кишечника, что опосредованно влияет на повышение обменных процессов и похудение.

  1. На сеанс нужно приходить через полтора-два часа после последнего приема пищи, с пустым кишечником и мочевым пузырем. Во время этого вида процедур женщина ложится на спину и слегка сгибает ноги в коленях.
  2. Специалист должен массировать живот круговыми движениями, улучшающими перистальтику кишечника.
  3. После он переходит к косым мышцам живота, поглаживая их в направлении от нижнего ряда ребер к тазу.
  4. Затем приходит черед массировать прямую мышцу живота.

Важно, чтобы после завершения процедур женщина полежала под теплым одеялом в течение двадцати минут.

Эффективные методики для вашего здоровья

Тайский массаж

Еще один эффективный вариант. К нему прибегают через два месяца после родов. Специалист воздействует на биоактивные точки на теле, чтобы нормализовать работу внутренних органов и сбалансировать метаболизм. Благодаря точечному воздействию у женщины может повыситься лактация.

Также многие мамы, обратившиеся к этой методике после родов, отмечают следующие позитивные моменты:

  • нормализация сна;
  • снятие психологического напряжения;
  • улучшение состояния кожи;
  • стабилизация работы выделительной системы.

Тайский массаж проводится с помощью специальных ароматических мешочков. Это ткань, в которой завязаны различные лекарственные травы. Мешочки разогреваются на паровой бане, затем во время процедуры их прикладывают к различным точкам на теле женщины.

После нескольких сеансов происходит подтяжка кожи, которая становится более эластичной и здоровой на вид. Кроме того, благодаря нормализации процесса метаболизма фигура пациенты быстрее приходит в состояние до родов.

Вакуумный массаж для похудения

Он является эффективным методом улучшения состояния кожи и очертаний фигуры в целом. Часто применяется баночный массаж, выполняемый с помощью специальных стеклянных баночек.

Внутрь каждой на пару секунд опускается зажженная спичка, которая выжигает внутри банки кислород. В ней образуется вакуум. Банку быстро прикладывают к телу, и она втягивает в себя кожу.

Читайте также:  Увеличение груди: способы, которые работают

Вам также будет интересно: Руководство к действию: как убрать жир с внутренней стороны бедра

Эффективные методики для вашего здоровья

В чём польза?

  1. В результате этого в тканях нормализуется процесс притока крови и оттока межтканевой жидкости. Клетки обогащаются кислородом, и ускоряется обмен веществ.
  2. В результате применения вакуумных процедур после родов быстрее улучшается состояние кожи, и укрепляются мышечные ткани, эффективнее уходят жировые клетки. Манипуляции с помощью банок практически не имеют противопоказаний.

К этому методу не рекомендуется прибегать лишь в случае, если у вас на коже есть порезы или ранки, либо при заболеваниях внутренних органов в острой стадии.

После родов правильное массирование поможет быстрее организму восстановиться, а телу вернуть былую форму. Но важно не торопиться с проведением интенсивных процедур, чтобы не навредить своему здоровью. Не забудьте проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который укажет точную дату, когда после родов вам можно будет отправляться в массажный кабинет.

Рекомендации по уходу за телом:

  1. Для сохранения красивого бюста, не забывайте взять с собой в роддом, специальный бюстгальтер для кормления и силиконовые накладки на соски. Они незаменимы, если возникнут проблемы с прикладыванием малыша к груди. Мазь «Бепантен», она отлично спасала меня для ухода за сосками, так как мой малыш мне их сразу изгрыз. И ещё такой совет: приобретите заранее молокоотсос. В моем случае получилось так, что когда прибыло молочко, грудь налилась и окаменела за считанные минуты, а малыш ещё совсем не был готов покушать так, чтоб облегчить состояние. Руками сцеживать лично у меня, ну совсем не получилось. Более подробно про уход за грудью, читайте тут.
  2. Уже сразу с первых дней после родов, прямо в роддоме, делайте легкий массаж области живота и втирайте крем, у которого консистенция пожирнее или же косметическое масло. Например, я в роддоме использовала крем, а уже дома применяла оливковое масло с добавлением различных эфирных. Это поможет коже восстановить эластичность и тонус.
  3.  Так же очень полезно при принятии душа или ванны делать массаж вот такой силиконовой мочалкой, купила её в аптеке. Делать это следует следующим образом: руки, от пальчиков к плечам; ноги, от пальцев к поясу и потом уже спинку и животик. Через некоторое время, вы сами почувствуете, у меня это примерно на третьей неделе получилось, начинайте делать интенсивный массаж живота и проблемных зон. Я это делала следующим образом, в душе или же при втирании масел, интенсивно прорабатывала область живота и боков .
  4. Сухое растирание. Ещё рекомендую приобрести вот такую щетку и обрабатывать минут 10 — 15 проблемные места, но уже на сухую. Подробнее о методе сухого растирания, написана отдельная статья.
  5. Контрастный душ, очень мощное и незаменимое ежедневное действие. Принимайте контрастный душ как можно чаще, ещё лучше, если это останется у вас в привычке на долгие годы.
  6. Скрабирование. Каждый день, применяйте скраб любой вам понравившийся, для скорейшего обновления и восстановления кожи. Можно как покупной так изготовить  самостоятельно: молотый кофе, сахар, морская соль и эфирные масла. Или же просто отдельно молотый кофе. Кстати все эти рекомендации (кроме мази Бепантен)))) очень эффективны и при борьбе с целлюлитом.
Рекомендации по уходу за телом:

А как вы восстанавливались, какие способы использовали? Надеюсь, статья была вам полезной и интересной. Оставляйте комментарии, не забывайте делиться понравившимися статьями с друзьями и подписываться на обновления!

Рекомендации по уходу за телом:

Массаж

Специальный массаж позволяет восстановить грудь после ГВ. Его делают во время контрастного душа или после. Каждую грудь нужно массировать не менее 5 минут.

Перед началом процедуры на руки наносят несколько капель специального масла. Его можно заменить оливковым или миндальным.

Техника выполнения:

  • Подготовка. Пройдитесь по груди мягкими, поглаживающими движениями без надавливания. Начинать нужно с периферии. Сосок не массируют.
  • Проработка молочных желез. Подушечками пальцев размять их, избегать чрезмерного давления.
  • Похлопывания. Подушечками пальцев пройтись по всей груди кроме соска. Начинают с периферии.
  • Завершение. Заканчивают процедуру мягкими поглаживаниями.

Можно делать массаж кубиками льда. Замораживают либо просто воду, либо отвар ромашки, либо зеленый чай. Техника выполнения следующая: каждую грудь в течение двух, трех минут протирают круговыми движениями. Затем промакивают мягким полотенцем.

Пластическая операция на грудь: риски и результат

Подтяжка груди хирургическим путём называется мастопексией и проводится она как на ранних стадиях мастоптоза, так и на поздних, в отдельных случаях во время операции в грудь вживляются имплантаты. При диагностированном псевдоптозе (когда сосок находится ещё на уровне складки, а провисает только нижняя часть) делается незначительная, периареолярная подтяжка. Небольшой рубец остаётся только вокруг ареола, заметен он мало и заживает довольно быстро. При выраженном обвисании груди проводится вертикальная подтяжка, которая даёт хотя и выраженный, но всё-таки временный эффект. Грудь со временем вернётся в прежнее положение, а рубцы вокруг ареола и вдоль груди — останутся.

Читайте также:  Laser Mask: фотодинамическая терапия на службе косметологии

Сразу после операции может наблюдаться потеря чувствительности сосков.

Подтяжка делается под общей анестезией около двух часов по времени. Реабилитационный период занимает 1,5–2 месяца, всё это время женщине рекомендовано носить компрессионный, поддерживающий грудь бюстгальтер и избегать любых физических нагрузок. Полное восстановление организма возможно где-то через полгода. Противопоказаниями для проведения мастопексии являются любые опухоли в области груди, сахарный диабет, период беременности и лактации, но в основном на операцию решаются женщины, которые закончили кормить грудью и наблюдают последствия родов для своей внешности и здоровья. Молодым и нерожавшим женщинам процедура не рекомендована.

Как делается мастопексия: рассказ хирурга — видео

Менее травматичный метод — моделирование груди с помощью нитей. Разрезов для проведения манипуляции не требуется, канюля или игла с нитью вводится через микропроколы на глубину 3–5 мм. Нити, которые могут рассасываться в организме или оставаться в молочных железах в виде поддерживающего каркаса, фиксируются у ключицы. Петля, которую образует нить как бы «захватывает» нижний отдел груди. Грудь приподнимается, сохраняя естественную форму. Восстановление занимает около двух недель, но, как правило, безболезненно и не требует никаких ограничений в образе жизни, кроме ношения более плотного бюстгальтера. От тренировок пару недель после операции тоже следует воздержаться.

Метод вживления нитей, как показывает опыт женщин, подходит только для груди небольшого размера.

Проверенные методики восстановления формы груди после рождения ребёнка

Если же после рождения вы уже успели заметить негативные изменения, обусловленные родами и кормлением новорождённого грудью, тогда стоит начать бороться с данной проблемой! Основным правилом для вас должно стать: использование молокоотсоса является обязательным для тех, кто стремится сохранить красивый бюст и предотвратить обвисание кожи. Помните, что ручное сцеживание негативно отражается на состоянии кожи и может заметно уменьшить её упругость, приведя к кардинальным изменениям формы и привлекательности бюста! Проконсультируйтесь с консультантами из специализированного магазина, чтобы выбрать наиболее оптимальный тип молокоотсоса.

Также не забывайте о необходимости обмывания сосков после кормления ребёнка, поскольку остатки молока могут вызвать развитие вредных микроорганизмов и бактерий

При этом важно пытаться всегда чередовать груди во время кормления, чтобы сохранить их пропорциональность и предотвратить сильное обвисание одной из молочных желез

Регулярные физические упражнения — гарантия красивой стройной фигуры и упругого бюста, который не изменит свою форму даже после рождения и кормления. Избавиться от негативных последствий родов под силу каждой женщине благодаря занятиям в тренажёрном зале. Если же такой возможности нет, тогда начните заниматься дома, используя тематические видео из интернета, бегайте на улице, качайте пресс и постарайтесь сделать свою жизнь более активной.

Благодаря этому вы сможете не только восстановить красивую форму бюста, но также вернуть стройность фигуре и уверенность в своей привлекательности. Лучше всего тренироваться с персональным тренером, поскольку так можно быстрее добиться видимых результатов и избежать негативных последствий неправильного выполнения упражнений.

Для грудных мышц наиболее эффективными и полезными считаются упражнения, направленные на их глубокую проработку: отжимания от пола или стены, жим гантелей и другие виды упражнений с утяжелением. Отличной альтернативой в данном случае также могут стать танцы, которые позволят восстановить прежнюю форму и всегда быть в прекрасном настроении. Выбирайте то направление, которое вам ближе всего, чтобы даже через несколько месяцев вам было интересно и приятно заниматься.

Будьте осторожны во время отдыха, поскольку солнце может негативно отразиться на состоянии кожи груди и привести к более быстрому появлению морщин. Применяйте специальные солнцезащитные крема и сыворотки, которые помогут минимизировать негативное влияние УФ-лучей на кожу

Кроме основной функции такие средства также отлично увлажняют и питают кожу, что особенно важно для сохранения её красивой формы

Как видите, советы очень просты и понятны, позволить себе такие меры может каждая женщина. Также не забывайте об услугах профессиональных специалистов, которые помогут вам ещё быстрее восстановиться после родов.

Обертывания

Многие салоны предлагают услугу обертываний груди. В их арсенале есть специализированные препараты и оборудование. Если пользоваться услугами профессионалов не по карману, то можно делать обертывания самостоятельно. Как и перед применением масок, кожа должна быть очищена.

Состав наносится круговыми движениями, начиная от соска и к плечам. Помимо пленки, применяется бинтование, а в случае горячего обертывания область воздействия накрывают полотенцем.

Обертывания

Делая обертывания дома, используют следующие компоненты:

  • Морские водоросли. Тонизируют и выравнивают кожу.
  • Лепестки роз. Придают упругость и бархатистость.
  • Масляные. Делают кожу гладкой.
  • Косметические глины, в том числе и готовые. Улучшают ток крови, очищают поры.
  • Алое и мед. Убирают воспаления, придают упругость.
  • Медово-ореховая смесь. Быстро подтягивает кожу.