Ангедония и апатия. Почему я ничего не чувствую?

Из-за того, что в данное время активно изучаются центры удовольствия и стресса, все чаще используется такой термин как «ангедония». По определению психиатров, ангедония – неспособность испытать наслаждение, удовольствие от радостей жизни.

1. Тотальная или частичная. Возникновение равнодушия ко всему или только выборочно по одному или нескольким жизненным параметрам.

2. Физическая или социальная. В первом случае человек утрачивает возможность наслаждаться интимной близостью, пищей, активным отдыхом, сном. Во втором — пациенты избегают общения с людьми, не хотят строить карьеру, повышать уровень своих доходов, улучшать жилищные условия.

3. Интеллектуально-эстетическая. Больные не желают развиваться и познавать новое, они равнодушны к литературе, музыке, киноискусству, театру и даже телевизионным новостям.

Психологические причины

Важно обратить внимание на такие факторы:

  • Стресс. В современной жизни стрессу подвергаются люди разного возраста, он негативно сказывается на психике человека.
  • Депрессивное расстройство, при котором человек перестает контактировать с внешним миром, полностью закрывается в себе. В подростковом возрасте депрессия – последствия серьезных психических заболеваний, эмоциональных потрясений. Человек начинает терять интерес ко всему, что его окружает.
  • Посттравматическое расстройство личности появляется, если человеку пришлось стать свидетелем ужасного события. Это может быть гибель близкого, измена, травма, авария.
  • Психические болезни – деперсонализация, шизофрения. Человек теряет ориентацию, не воспринимает собственную личность, поэтому ему сложно сфокусироваться на своих ощущениях. Ангедония в данном случае является признаком патологического заболевания.

Лечение ангедонии

Причины психических расстройств кроются в детстве, в родительском воспитании, в первом опыте (чаще негативном). И внимание уделять необходимо именно этим корням. Лечение ангедонии психотерапевтическим или психофармакологическим путём представляется невозможным, потому как современная медицина борется только с симптомами.

Пример: мама очень сильно отругала 4ёх-летнего сына за то, что тот играет со своими гениталиями. В зрелом возрасте этот мужчина может иметь проблемы в сексуальной жизни. Он забыл о болезненном эпизоде. Но психика помнит всё, и этот случай, находясь в подсознании, влияет на здоровье.

Здесь надо лечить не оргазмическую ангедонию или импотенцию, а разобраться в отношениях с матерью, и снять эмоциональный заряд с неприятного эпизода.

Связь ангедонии с шизофренией

Многие специалисты полагают, и отмечают это в своих работах, что ангедония – это один из главных признаков шизофрении, который можно заметить уже в начале психического разлада. Данные исследований колеблются в рамках 60-75% частоты проявления ангедонии у пациентов с указанным диагнозом. Свыше 25% страдают от весьма выраженной формы симптома.

Читайте также:  Профессиональное выгорание, что надо знать о нем

Признаки ангедонии в случае шизофрении по ряду параметров отличаются от того, как болезнь может проявляться при депрессивном состоянии. Прежде всего, это так называемое «уплощение эмоциональной сферы», физическая невозможность ощущать и передавать чувства: весьма слабая и совершенно невыразительная жестикуляция, мимика, практически отсутствует реакция на слова другого человека, бедное интонирование речи. Ангедония нередко отмечается у родных пациентов с шизофренией и служит доказательством того, что это генетическое заболевание.

Данный симптом может проявляться в том, что значительно ослабляются все эмоциональные реакции: и приятные, и носящие отрицательную модальность, – что является важным маркером того, насколько выражены негативные симптомы, какова степень дезадаптации в социуме при установленной шизофрении. Если соединяются паранойя, ангедония и пропадают отрицательные чувственные реакции с выраженной продуктивной симптоматикой, это становится признаком очень неблагоприятного протекания шизофрении.

Связь ангедонии с шизофренией

Многие специалисты полагают, и отмечают это в своих работах, что ангедония – это один из главных признаков шизофрении, который можно заметить уже в начале психического разлада. Данные исследований колеблются в рамках 60-75% частоты проявления ангедонии у пациентов с указанным диагнозом. Свыше 25% страдают от весьма выраженной формы симптома.

Признаки ангедонии в случае шизофрении по ряду параметров отличаются от того, как болезнь может проявляться при депрессивном состоянии. Прежде всего, это так называемое «уплощение эмоциональной сферы», физическая невозможность ощущать и передавать чувства: весьма слабая и совершенно невыразительная жестикуляция, мимика, практически отсутствует реакция на слова другого человека, бедное интонирование речи. Ангедония нередко отмечается у родных пациентов с шизофренией и служит доказательством того, что это генетическое заболевание.

Данный симптом может проявляться в том, что значительно ослабляются все эмоциональные реакции: и приятные, и носящие отрицательную модальность, – что является важным маркером того, насколько выражены негативные симптомы, какова степень дезадаптации в социуме при установленной шизофрении. Если соединяются паранойя, ангедония и пропадают отрицательные чувственные реакции с выраженной продуктивной симптоматикой, это становится признаком очень неблагоприятного протекания шизофрении.

Причины возникновения

Причины развития ангедонии:

  • шизофрения,
  • деменция,
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
  • нарциссизм;
  • пограничное расстройство личности;
  • депрессия;
  • любое соматическое заболевания (вспомните себя во время простуды или в более тяжелом состоянии);
  • переутомление и истощение;
  • эмоциональное выгорание, в том числе профессиональное;
  • тревожное расстройство;
  • деперсонализация.
Причины возникновения

Кроме этого, состояние может быть следствием деструктивного воспитания и неблагополучных условий развития личности или врожденной особенностью. Или результатом воспитания, при котором родители приучили ребенка все откладывать на потом. Например, говорили, что нельзя есть малину с куста, так как она пойдет на варенье («Зимой будешь есть, а сейчас нельзя»).

Читайте также:  Булимия: что это, причины, симптомы, лечение

Иногда ангедония развивается из-за искаженной работы одного из отделов мозга – центра удовольствия (расположен в гипоталамусе). За выработку гормонов (ангедония вызвана нехваткой эндорфинов – гормонов счастья) отвечает гипофиз. Выходит, что ангедония может быть связана с онкологией, травмами, интоксикацией и прочими явлениями, которые повреждают мозг и нарушают его работу. Кроме этого, гормональный сбой может быть последствием алкоголизма, неправильного питания, злоупотребления лекарствами.

Как научиться радоваться жизни самостоятельно?

Вы ни в коем случае не должны отказываться от профессионального лечения, но есть вещи, которые вы можете попробовать сделать самостоятельно и, таким образом, наступить на болезнь со всех фронтов. Вот несколько советов, как научиться радоваться мелочам в жизни заново.

  1. Вспоминайте. Все хорошее, что было у вас в жизни. Посмотрите старые фотографии, видеозаписи со знаковых событий в жизни и веселые видео с отдыха. Попросите родных и близких рассказать вам забавные и радостные случаи из вашей жизни, а также напомнить, какие в вас есть хорошие качества и как сильно они вас любят. Такое позитивное подкрепление поможет вам осознать, что в жизни есть много хорошего, и главное, что его много и в вашей жизни тоже.
  2. Находите новые источники удовольствия. Пробуйте новые блюда, ходить в новые места, слушайте непривычную для себя музыку. А также походите на пробные занятие по танцам, йоге, фитнесу или чему-то еще. Вам нужно найти то, что будет приносить радость. Не обязательно, чтобы сразу это было что-то глобальное, можно найти источники и вокруг себя. Если вы вдруг поймете, что вам приятно прикасаться к любимому креслу, потому что оно деревянное, или нравится запах яичницы по утрам, это уже будет прогресс. Главное, не останавливайтесь в изучении своих пристрастий.
  3. Ведите дневник приятностей. Каждый вечер записывайте все приятное, что за этот день с вами произошло и доставило удовольствие. Пусть это будут абсолютно банальные вещи, например, было приятно пройтись одну остановку до работы пешком. Этого будет достаточно. Главное – вести записи регулярно. И со временем вы сможете находить все больше приятных вещей и событий в вашем дне.

А также хорошим способом растормошить себя станет ежедневная зарядка или полноценные занятия спортом несколько раз в неделю. Физические упражнения способствует выработке гормона радости, а он вам сейчас очень нужен.

Вместо выводов

Тесты по психиатрии легко определяют болезнь. Также с их помощью опытный врач может понять, о чем идет речь: о самостоятельном заболевании или же симптоме серьезного психического расстройства. Но ни в коем случае не путайте врачебные тесты с психологическими тестами, которыми пестрит сеть. Первые созданы для постановки диагноза, а вторые — для развлечения читателей.

Ангедония — это заболевание, что лишает человека радости. Умение получать удовольствие от деятельности — основной источник вдохновения, при его отсутствии человек теряет желание что-то делать, впадает в апатию и депрессию. Поэтому, если вы замечаете симптомы заболевания у себя или своих близких, стоит срочно обратиться к врачу, пока не утрачено время, а с ним и шансы на успешное излечение.

Тест на выявление ангедонии

Выявить ангедонию очень важно, ведь прогрессируя, это состояние способно превратить жизнь любого человека в настоящий кошмар. Если же вовремя заняться лечением и устранить причину возникновения этого психического отклонения, в жизнь больного постепенно вернутся яркие краски.

Для того чтобы понять, есть ли у вас ангедония, вы можете пройти онлайн тест, результаты которого станут подтверждением или опровержением ваших подозрений.

Тест на выявление ангедонии

Также наличие ангедонии выявляют на приеме у психолога. Специалист задает пациенту ряд вопросов о его жизни, общении с родными и близкими, участии в различных общественных мероприятиях, посещении кинотеатров и концертов.

Определение ангедонии на приеме у психотерапевта

Тонкости посадки

Имея достаточно объёмный кустик, ангелония нуждается в некотором просторе. Это стоит учесть при высадке рассады, учитывая не только индивидуальные параметры, но и размеры и степень разрастания сопутствующих растений при смешанных посадках. Для некоторых сортов опытными цветоводами рекомендовано соблюдать дистанцию между саженцами 30-40 см.

Тонкости посадки

Высаживание производят в индивидуальные ямки, стараясь сохранить уровень рассадного расположения. После посадки необходимо осуществить полив, который должен стать регулярной процедурой, пока растение молодое.