Депрессия и слепота. Какие болезни провоцируют смартфоны

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания

Поменяйте компанию

Если ваши друзья при вашей с ними встрече много проводят времени в телефоне, это может также отразиться на вас. Вы переманите их привычку себе. Смените компанию на более общительных людей и интересных личностей, которые и сами не станут проводить время в телефонах, и не дадут заскучать вам. Старайтесь больше проводить времени с семьёй, друзьями, и просто хорошими знакомыми. Если у них наблюдается зависимость, перевоспитывайте их!

Мы выделили основные пункты, соблюдая которые, вы сможете значительно сократить своё времяпровождение в смартфоне. Благодаря этому у вас появится больше свободного времени, которое раньше вы тратили на абсолютно бесполезные вещи. Надеюсь, вам понравилась наша статья.

Поменяйте компанию

Как бороться с заболеваниями?

Что касается глаз, то врач-офтальмолог Владимир Золотарев считает, что снизить нагрузку на глаза помогут очки с поддержкой аккомодации. Они подойдут, даже если у человека отличное зрение. В них предусмотрено небольшое усиление оптической силы в нижней части линзы, что позволяет снять напряжение при длительной работе за компьютером или активном пользовании гаджетами, поддерживая естественную фокусировку без усилий. Помимо этого, частично решат проблему правильное зрительное поведение, перерывы при работе с гаджетами и сбалансированное питание.

Куда деться от гаджетов? К сожалению или к счастью, никуда. Но можно свести к минимуму вероятность появления проблем с глазами. Есть три простых способа сделать это с помощью возможностей, встроенных в операционную систему вашего смартфона.

Читайте также:  Симпатоадреналовые кризы на фоне диэнцефального синдрома

Настройте экран под себя

Цветопередача должна быть максимально приятной. На iPhone для этого активируйте режим True Tone, в котором баланс белого подстраивается под окружающее освещение. На Android регулировка более гибкая — здесь вручную настраиваются насыщенность и цветовая температура.

Снизьте нагрузку на глаза программно

Кроме того, почти в любом смартфоне есть функция защиты зрения. С ней интерфейс окрашивается в тёплые тона, а степень ультрафиолетового излучения снижается. Удобно при чтении и других задачах, когда требуется много внимания.

Контролируйте время у экрана

В 2018 году Apple добавила «Экранное время» в iOS 12. Пользователь за неделю и другие промежутки времени видит отчёт об использовании приложений: активность в среднем за день и её изменения на фоне других дней, общее экранное время, самые часто используемые приложения.

Кроме того, приложения можно заблокировать на определённое время суток. К примеру, на ночь. Впрочем, блокировка условная — в любое время её можно снять. В общем, функции экранного времени будут эффективны только при наличии силы воли. Тем больше мотивация контролировать время со смартфоном.

АвторыМарков Денис

Что такое номофобия и как лечить зависимость от сотового телефона

Технологии развиваются изо дня в день, наша жизнь предоставляет различные виды услуг. Это, вероятно, самая простая связь для людей, а именно мобильный телефон. Номофобия — это название болезни (фобии), обычно применимо к человеку который боится оказаться без телефона и связи с другими людьми.

Так что такое номофобия?

15 лет назад с сотовыми телефонами ходили лишь «избранные», сегодня эти гаджеты «необходимость», — во всяком случае так думает современное поколение, — без которой сложно может представить себе жизнь любой молодой человек, ведущий активный образ жизни. Из простого телефона, сотовые переросли в полноценные компьютеры. 10 лет назад компьютеры были слабее сотового телефона, с которым играется на переменах любой школьник в наши дни.

Читайте также:  Алкогольный делирий: симптомы, последствия, лечение

Что такое номофобия

Номофобия: Зависимость от сотового телефона

Сотовый телефон — это зависимость, которая очень приелась к каждому человеку.

Читайте так же о вещах, необходимых для здорового образа жизни.

Номофобия — это чрезвычайный страх быть отключенным от общения через мобильные телефоны. Фобия проявляется по разному. Но общие признаки указывают на психологический дискомфорт у всех «пациентов».

Лечение номофобии

Эксперты говорят, что «Номофобы» могут затронуть 53% пользователей мобильных телефонов, а 13 миллионов россиян «страдают от этой новой зависимости в 21 веке».

Начинать лечение номофобии нужно с посещения психолога, если он подтвердил наличие фобии, вероятно потребуется пройти курс лечения. Фобии лечатся проблематично из-за их непосредственной связи с психикой каждого отдельного человека.

Симптомы номофобии

Расстройство часто проявляется в физических побочных эффектах, таких как приступы паники, одышка, головокружение, тремор, потливость, увеличение частоты сердечных сокращений, боль в груди, тошнота и нарушение сна, а также разные симптомы, которые варьируются от человека к человеку.

  1. Домашние и постельные клопы: как выглядят, чем травить, откуда берутся
  2. Мужчина на ночь для женщин в Москве и СПБ
  3. Во сколько лет уходят на пенсию женщины и мужчины 2018: таблица по возрасту
  4. Попрошайничество с ребёнком — прибыльный «бизнес»
  5. Сколько лет хранятся документы в архиве учебного заведения

Ваше мнение Отменить ответ

Новостной познавательный сайт освещает важные новости и трендовые события; ведёт публикацию интересных статей и заметок на различные темы: даты, события, лайфхаки и полезные статьи отвечающие на вопросы «как сделать», «когда будет», «что нужно для» и прочие. Используйте функцию поиска для быстрой навигации по сайту по нужным темам или перейдите в нужную категорию сайта: новостную или статейную.

Читайте также:  Алалия у детей симптомы и лечение в домашних условиях

Большая часть новостей это эксклюзив или переводы с трастовых англоязычных новостных сайтов. Стараемся публиковать лишь хорошие и добрые новости наполненные позитивом, несмотря на общую негативную атмосферу на международной арене.

В каком случае нужно заподозрить у себя номофобию и нанести визит к доктору?

Психологическая зависимость от телефона считается губительной и требует лечения, если у вас присутствуют все (либо частично) симптомы номофобии, к которым можно добавить еще один (уже весьма серьезный) признак зависимости – звуковые галлюцинации

. Они представляют собой иллюзию звонка или звука смс, когда телефон в действительности не звонит или вовсе выключен.

Номофобия – не безобидная привычка, как многие ошибочно полагают. Она может стать весьма серьезным психическим заболеванием

, которое придется лечить уже лекарственными методами.