Как избавиться от комплекса неполноценности

Каждый человек считает себя неидеальным. У любого найдется часть тела, которую он бы хотел в себе изменить. Такое поведение свидетельствует о наличии комплекса. Природа наделила человека внешностью, которую он должен ценить, нравится ему это или нет. Если делать этого не выходит, необходимо узнать, как избавиться от комплексов по поводу внешности.

Уэйн Дайер

Как избавиться от комплекса неполноценности 4

Оценить

нет оценки

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

24 прочитали 46 планируют 1 цитата

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
  • Общая психология
  • О психологии популярно
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

В мире найдется не так много людей, которые ответят на этот вопрос "нет". Почти всех нас беспокоит мнение о нас окружающих, все мы переполнены страхами и сомнениями, боимся неудачи или провала и не умеем уверенно отказывать. Это и есть те самые комплексы, которые отравляют нам жизнь. Знаменитый психотерапевт Уэйн Дайер помог тысячам людей навсегда избавиться от неудовлетворенности собой. Если вы хотите поднять самооценку, стать уверенными в себе и счастливыми, эта книга перевернет все ваше мировоззрение, научит любить самих себя такими, какие вы есть, и получать от жизни только радость и удовольствие.

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Издательство: Попурри
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

Лучшая цитата на книгу Alveidr Alveidr разместила в цитатах Пожаловаться

Наша культура сфокусирована на развитии беспокойства, а не на побуждении к действию. В результате подспудно внушается мысль, что если бы все, кого это касается, обеспокоились чуть больше, глядишь, проблема исчезла бы сама собой.

5 2 1

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-985-15-1168-2, 0-7515-0455-6

Год издания: 2010

Язык: Русский

Жанры и теги

Жанры: Общая психология, О психологии популярно

Теги: Englisch, Психология, Selbstentwicklung, Самокопание, PsychologieВсе теги

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

Я представляю интересы автора этой книги

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге
  • Цитаты 1
  • Подборки 2
  • Книгообмен 1/-
  • Читатели 23

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер
Уэйн Дайер

Цель — жизнь в ладу с собой

Итак, попробуем извести комплекс неполноценности на корню. Для этого узнаем, на какой почве он произрастает. Скорее всего, причины психологического конфликта кроются в вашем детстве.

Рационально обдумайте ситуацию и честно определите, на каком основании вы считаете себя хуже других. Комплекс неполноценности чаще всего возникает из-за недостатка родительской любви.

Им страдают почти все сироты и дети из неблагополучных семей. Может сыграть свою роль несчастливая любовная история из юности. В 17-20 лет человек становится взрослым, это период сознательной переоценки идеалов и особой душевной уязвимости.

Если вашу неуверенность в себе породил какой-то конкретный человек, постарайтесь посмотреть на него беспристрастным взглядом. Стоит ли он ваших мучений? Не из-за своих ли тараканов он несправедливо отнёсся к вам?

Возможно, вы не сможете найти истоки проблемы самостоятельно – порой комплексы возникают от вытесненных или подавленных неприятных воспоминаний. В таком случае обратитесь к психологу, который предложит вам проясняющие ситуацию тесты.

Только, выбирая психолога, будьте осторожны, не нарвитесь на шарлатана. О том, к кому можно идти со своей болью, а к кому – нельзя, читайте в заключительной части статьи Как избавиться от депрессии?

Простые способы пробудить самоуважение

Стремитесь контактировать с людьми, которые готовы общаться с вами на равных, и старайтесь не попадать под влияние слишком властных знакомых.

Бороться с комплексом неполноценности помогает дневинк достижений. Купите в ближайшем канцелярском магазине самый красивый блокнот и ежедневно фиксируйте в нём каждую свою удачу, даже маленькую.

Смело рискуйте – всегда лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. Расценивайте ошибки как бонусы к вашему жизненному опыту, а не как повод для самоуничижения. Не бойтесь резкой реакции окружающих – они сами вас боятся. Причём больше всех боятся те, которые ведут себя грубо и вызывающе.

Если вы – женщина, возьмите за правило ежедневно выделять время для ухода за собой – за лицом, руками.

Мужчинам также надо серьёзнее относиться к собственному внешнему виду, выбору одежды. Когда человек знает, что в его внешнем облике что-то усовершенствовалось, он чувствует себя увереннее, и потому легче борется с комплексом неполноценности. Старайтесь нравиться себе, а не каждому встречному.

Возможно, вы найдёте в себе силы для того, чтобы опробовать радикальные методики. Скажем, если вы панически боитесь выступать со сцены, нарочно напроситесь представлять свою фирму на каком-либо важном совещании.

Есть способы и помягче. Среди них — арттерапия. В искусстве (в рисунке, рассказе, песне) вы можете смоделировать и «пережить» любые ситуации. Творчество позволит вам лучше узнать себя и, следовательно, эффективнее совершенствоваться.

Никогда не говорите о себе плохо, не корите себя прилюдно. Избавляйтесь от излишнего идеализма – часто слишком высоко заданные планки развивают в нас комплексы похлеще, чем недостаток любви.

Человек как биологическое существо не может быть «плохим» или «хорошим», все оценки – лишь ярлыки, навешанные обществом. А общество оценивает людей лишь по одному критерию: вписываются ли они в общую систему? Но с этой мыслью вы поосторожнее. От лютой ненависти к себе до неестественного ощущения превосходства над миром – один шаг. ))) У Гитлера тоже когда-то был комплекс неполноценности…

Читайте также:  Маниакально-депрессивный психоз: причины, симптомы и лечение

Внимание! Это статья из старого сайта, которая написана не мной. Читайте новые посты в блоге — они, без ложной скромности, гораздо полезнее и глубже!Поделиться Твитнуть Поделиться Плюсануть Класснуть

В детском возрасте

У детей часто развивается неуверенность в собственных силах. Однако, родители, которые занимаются правильным воспитанием, могут помочь избавиться от комплекса. Важно знать, по каким именно причинам данное состояние может развиваться у малышей.

В детском возрасте
  1. Отсутствие внимания родителей, их поддержки значительно снижает уверенность в собственных силах. Ребенок не может раскрыть свой потенциал, что и приводит к формированию комплекса. Когда родители безразлично относятся к своему малышу, он растет неполноценным.
  2. Наличие физических недостатков. Часто данная причина характерна для подростков, имеющих комплекс неполноценности. Всему виной может быть низкий рост, непривлекательный внешний вид, дисфункция одной из конечностей, жестокость сверстников.
  3. Гиперопека родителей. Из-за этого малыш не может сам принимать решения, его пугает ответственность. Подобная модель воспитания может также привести к возникновению алкогольной зависимости.

Как избавиться от неуверенности

Чтобы избавиться от проблемы, ее надо сначала диагностировать. Внешними признаками ее могут быть:

  • прикрывание рта рукой при разговоре или во время смеха;
  • мешковатая одежда;
  • волосы, нависающие и закрывающие лицо;
  • отведение взгляда при разговоре;
  • замкнутость, молчаливость, депрессия и т.д.

Это не постулаты и не аксиома. Симптомы могут быть и другими, но внимательный, любящий близкий человек обязательно заметит их и примет меры.

Лучшее лечение психологических отклонений – это разговор:

  1. Надо не насильно навязать свое видение проблемы, а провести очень деликатный диалог, где не только говорят, но и слушают оба. А о чем говорить, мы уже писали выше.
  2. Главное в этом не переусердствовать. Не стоит уверять парня, что зубные брекеты его делает мужественным, а девочку с редким пучком волос, что у нее пышная шевелюра. Откровенное вранье порождает недоверие.
  3. Главной фабулой во всех беседах должна быть мысль, что внутреннее духовное содержание человека гораздо важнее внешности. Великих людей небольшого роста было гораздо больше, чем великанов. Сильные человеческие душевные качества позволяли им добиваться побед в сражениях, любви противоположного пола и уважения современников.

Видео: Как не комплексовать из-за внешности

Подростковый возраст – это один из важных жизненных периодов каждого ребенка. В это время происходит становление личности, окончательно формируется характер человека, но также приобретается и ряд комплексов.

Возраст формирования большинства комплексов

Диагностика и лечение

Лечение комплекса неполноценности может осуществляться дипломированным психотерапевтом. Существуют специальные методики, позволяющие в ходе устной беседы определить у пациента наличие комплексов неполноценности и выявить заниженную самооценку. На это могут указать такие симптомы:

стремление свести общение с людьми к минимуму;

постоянные жалобы на свою жизнь, призванные привлечь внимание к собственной персоне;

повышенная чувствительность, ранимость;

высокомерие;

неоднозначная реакция на комплименты;

злоупотребление алкогольными напитками;

стремление обладать дорогой машиной, одеждой и другими статусными вещами.

Если игнорировать комплексы неполноценности, то психологическое состояние человека может значительно ухудшиться. Следствием заниженной самооценки могут стать более серьезные психические нарушения, такие как неврозы, нервная булимия и анорексия, депрессии и суицидальные попытки.

Прежде чем сказать, как избавиться от комплекса неполноценности, психотерапевт должен выявить причины, которые привели к развитию такого психологического состояния. Мысли, которые возникли в детском возрасте, подлежат переосмысливанию.

Травмировавшим психику ребенка ситуациям необходимо дать оценку с позиции взрослого человека. Дальнейшая коррекция психического состояния заключается в признании своих недостатков и выявлении сильных сторон. Достаточно сложно проделать такую внутреннюю работу самостоятельно, поэтому лучшим решением будет обратиться за помощью к профессионалам.

» Я СИЛЬНО КОМПЛЕКСУЮ ИЗ-ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ…»

Вопрос:

Мне 18 лет. Из-за моей внешности я считаю себя ничтожеством. Вроде бы я и не уродка, но ничего особенного во мне нет. Когда я хожу с подругами, то парни, как правило, обращают внимание на моих подруг. Меня же воспринимают, как друга, но не более. Я не знаю, что мне делать. Ужасно комплексую из-за этого.

Ответ:

Хвала Аллаху, Милостивому и Милосердному! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Красота – понятие индивидуальное. Что красиво для одного, не обязательно будет таковым для другого. История показала, что в разные времена разные народы оценивали красоту иначе. Даже сейчас, если вы полетите в другую страну, то увидите, что разные нации видят красоту по-разному. Где-то славится светлая кожа, а где-то смуглая, кому-то нравятся голубые глаза, а кому-то темные, для кого-то эталоном красоты является худоба, а для других – полнота. Поэтому, не забивайте себе голову ложными стереотипами о красоте тела. Вы красивы в своей неповторимости.

Аллах создал человека в совершенном облике. Он дал ему более этого – разум. Свят и Велик Аллах! Все, что вы должны делать – это благодарить Всевышнего за доверенное вам и правильно им пользоваться. Заботьтесь о своем теле, ведите здоровый образ жизни. Также будьте внимательны в том, чтобы вашу красоту не видел никто из мужчин, кроме ваших махрамов.

Общайтесь с противоположным полом в присутствии махрама и с намерением на создать семью. Это защитит вас от многих бед, ин ша Аллах. Не думайте, что, если парни не обращаются к вам, как к вашим подругам, значит, они считают вас уродливой. У них на то есть свои причины, о которых можно только догадываться. Счастье женщины во внимании того, кто занял ее сердце. Это ее благословенный супруг, которому она старается нравиться не только внешне, но и внутренне.

Муж должен находить в жене покой. И это не ограничивается интимным удовлетворением. Насколько женщина будет возвышать мужчину настолько она раскроет свой внутренний потенциал. Супруга для мужчины – это и вторая половинка имана, и та, которая защищает его от греха прелюбодеяния, и та, которая рожает ему потомство, оберегает его честь и имущество, когда мужа нет рядом… Она не просто радует его глаза, а также успокаивает его душу и вдохновляет на расширение границ его духовных возможностей. Ин ша Аллах. Поэтому, не принижайте значимость женщины для мужчины одной лишь внешностью.

Вы, наверное, замечали, как с годами относятся мужчины к своим женам. Известно, что время стирает с лица былую красоту, но привязанность и уважение к партнеру по браку лишь увеличиваются. Ин ша Аллах. Это еще раз доказывает, что красота тела лишь внушает интерес, но не является определяющим в развитии такого глубокого и прекрасного чувства к партнеру по браку, как любовь.

И не забывайте, что красота во внешности для каждого разная. Вам и самой что-то может показаться красивым, а что-то нет. К тому же, некоторые вещи связаны с ассоциациями.

Например, «нравятся серые глаза, потому что они, как у мамы». Это к тому, что внешняя красота не всегда поддается логике. Скорее, внутренняя красота приближена к упорядоченности.

Например, все любят доброе отношение к себе, уважение со стороны, мягкость в речах. Поэтому уделяйте внимание и своему духовному развитию. Ислам призывает к красивому нраву. А господин Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, был обладателем «великого нрава» (Сура «аль-Калам», аят 4).

«Он — Тот, Кто сотворил вас из одного человека. Он создал из него супругу, чтобы он нашел в ней покой» (Сура «аль-Араф», аят 189). Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь. Источник

Как преодолеть комплекс неполноценности

В основе борьбы с комплексом неполноценности лежит избавление от навязчивых мыслей и повышение самооценки. В достижении наилучших результатов вам могут помочь следующие советы психологов:

  • Поиск причины. У всего есть начало, тем более у развития той или иной патологии. Постарайтесь найти причину, пробудившую в вас чувство никчемности и устранить ее.
  • Позитивный взгляд. Для борьбы с синдромом никчемности обязательно нужно научиться справляться с пессимистичным настроем. Старайтесь не замечать вокруг себя плохое и акцентировать внимание только на положительных моментах.
  • Анализ преимуществ. Помните, что вы не можете быть хуже окружающих вас людей. У каждого есть сильные стороны, таланты присущие только ему и преимущества, которые и делают человека уникальной личностью.
  • Признание слабостей. Несмотря на все преимущества, людям свойственны и отрицательные качества. Не существует абсолютно безгрешных и идеальных людей. Каждый имеет право на ошибку, ведь нельзя застраховать себя от возможных промахов. Не вините себя в присущих вам слабостях, примите их и помните, что у вас всегда есть шанс на исправление ошибок.
  • Адекватное принятие критики. Люди, страдающие от комплекса неполноценности. Привыкли воспринимать критику близко к сердцу. Любое неосторожное слово они воспринимают как доказательство своей несостоятельности. Научитесь относиться к критике здраво и если в ней есть доля истины, то примите это к сведению. Помните, что критика относится к вашим действиям, а не вашей личности.
  • Правильный круг общения играет большую роль в борьбе с комплексом. Если вы начнете чаще общаться с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми, то рано или поздно привыкнете воспринимать окружающий мир через ту же призму.
  • Саморазвитие является острой необходимостью в совершенствовании себя. Нельзя стать уверенным в себе человеком, не прикладывая к этому усилий. Начните читать правильную литературу, мотивирующую вас на работу над собой. Займитесь спортом, начните правильно питаться.
  • Планирование. Возьмите привычку вести дневник, в котором вы сможете записывать все свои цели и отмечать достигнутые результаты. Подобный подход наглядно покажет вам, над чем стоит поработать усерднее.

Лечение комплекса неполноценности лучше всего доверить специалисту, особенно если речь идет о ребенке. Нельзя игнорировать чувство собственной ущербности, ведь со временем оно может полностью вас поглотить, и вы уже никогда не ощутите радости жизни.

Работа с психологом

Ещё один верный способ искоренения комплексов — работа с психологом. Не нужно думать, что это последняя инстанция. Не считайте консультации чем-то зазорным и неприятным. Психологи — профессионалы по изучению и преодолению внутренних барьеров, страхов и неприятных ощущений.

У каждого специалиста есть свои особенные методики, нюансы и фишки, которые они используют в работе. Большой опыт и понимание сущности вещей — их большое преимущество перед самостоятельной работой над собой.

Работа с психологом

Психолог докапывается до истинной причины возникновения комплекса, разбирает его по косточкам и помогает от него избавиться. Он подбирает нужные методы и техники, которые подойдут именно в Вашем случае. Его работа — быстро и эффективно помочь Вам справиться с проблемами.

Читайте также:  Паранойя: первые признаки, симптомы и лечение

Поэтому совершенно не стоит бояться и противиться этому действенному методу. И тем более, не нужно взращивать новый комплекс на тему, что Вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Это совершенно неправильно, ведь до некоторых проблем, сидящих слишком глубоко, нельзя добраться самому.

Синдромы неполноценности: какие бывают

Чтобы изменился нерешительный мужчина, психология предлагает обратить внимание на разновидности вышеуказанного комплекса. Только поняв, чем они отличаются и какие причины их провоцируют, можно оказать джентльмену эффективную помощь.

Синдром Наполеона у мужчин

Этой разновидности психологической проблемы подвержены люди с дефектами внешности. В психологии синдром Наполеона описывается как желание человека маленького роста достичь огромных жизненных успехов и доказать окружающим, что они обладают почти сверхъестественными способностями. Такие люди обычно с детства агрессивны, амбициозны, рано созревают для сексуальных отношений и часто выбирают партнершу высокого роста.

Синдром царя Давида

Согласно легенде о правителе, он заманивал в свою постель юных дев, чтобы скрыть реальный возраст. В данном случае комплекс неполноценности имеет симптомы следующие: стареющий мужчина ищет барышень гораздо младше и заводит с ними отношения. Обычно подобной разновидностью комплекса страдают обеспеченные джентльмены, понимающие, что за деньги можно купить все, кроме молодости.

Синдром Дон Жуана

Синдромы неполноценности: какие бывают

Многие парни думают, что бросать женщин – исключительно мужская привилегия. Боясь быть брошенным, мужчина стремится первым разорвать отношения при малейшем проявлении холодности со стороны партнерши.

Синдром импотента

Больше всего на свете мужчины боятся потерпеть неудачу в сексе. Если с возрастом у них начинаются проблемы с потенцией, то никакая общественная неудача не нанесет столько ущерба психике, сколько страх оказаться не на высоте в постели.

Синдром босса

Многие мужчины чувствуют дискомфорт, если ими руководят женщины. Им с детства прививают мнение, что барышни – слабые и глупые, к ним стоит относиться пренебрежительно, а высокие посты дамы занимают исключительно благодаря сексуальным связям с финансово обеспеченными мужчинами. Комплекс неполноценности запросто может развиться у мужа, жена которого зарабатывает больше или занимает руководящую должность на предприятии.

Избавление от комплексов и борьба с неуверенностью в себе

Многие взрослые люди, страдающие от негативного воздействия комплексов, задаются вопросом, как избавиться от комплексов и наконец-то приобрести уверенность в себе. Это сложный процесс, который требует от самого пациента массы усилий. Повышать самооценку нужно систематически. При всем этом нужно следовать особому алгоритму действий, сложенному из множества этапов.

  1. Выяснить причины возникновения комплексов.
  2. Оценить ситуацию.
  3. Избавиться от страхов.
  4. Поверить в собственную силу воли.
  5. Осуществить активные действия.
  6. Верить в лучшее.

На первом этапе следует выяснить, откуда взялся тот или иной комплекс, и в какой момент человек понял, что жить с ним действительно сложно. Часто это тесно связано с детскими насмешками. В некоторых ситуациях нам самим кажется, что мы выглядим не привлекательно, что у нас не очень хорошо получается выполнять некоторую работу, что к нам не испытывают симпатию представители противоположного пола и т. д. Практически всегда мы сами виноваты в своих страхах и комплексах.

Сразу после выяснения причины появления неуверенности в своих силах и внешности, следует трезво оценить ситуацию. Сам пациент должен понять, что идеальных людей не существует, и даже если какой-то недостаток наличествует, с ним следует научиться жить.

Человек должен мысленно проговорить: «Я не один такой. Практически каждый имеет определенный недостаток». Обычно это положительно действует на скорость избавления от своих комплексов.

Следующий этап, который поможет избавиться от закомплексованности, заключается в избавлении от всевозможных страхов. Боязнь общественного мнения должна исчезнуть. Мы не обязаны делать все только так, как того требует социум. Не надо бояться ошибаться, показываться смешными и непривлекательными. Каждый слышал поговорку: «Сколько людей — столько и мнений». Угодить всем и каждому нельзя, поэтому для того, чтобы быстро избавиться от неуверенности, не нужно думать о том, что подумают люди.

На четвертом этапе преодоления комплексов следует поверить в свои силы. Сам человек должен быть настроен на то, что у него все получится, и он за считаные дни сможет победить свою проблему. Для того чтобы действительно все удалось, психотерапевты рекомендуют на листке бумаги написать свои реальные качества и те, которые человек хотел бы приобрести. Каждый день нужно следовать своему желанию, повторять вслух написанное и главное, действовать, чтобы повысить уверенность в своих силах.

На пятом этапе наступает самое время для активных действий. Избавиться от проблемы можно на специальных тренингах. Например, комплекс лишнего веса может уйти, как только человек посетит спортивный зал, а комплекс неполноценности уйдет сразу же после налаживания контакта с окружающими. Во втором случае особенно важна роль тренингов. В их программу включена практическая часть для того, чтобы избавиться от волнения при общении с окружающими.

На предпоследнем этапе не помешает подумать о своих главных достоинствах. Человек должен научиться видеть не только собственные недостатки, но и преимущества. Здесь можно повторить упражнение с листом бумаги. Если вы слишком самокритичны, то можно обратиться за помощью к близким, которые обязательно укажут на ваши положительные качества, которые вам не заметны.

Ну и на последнем этапе, когда комплексы уже удалось побороть, пациент должен думать только о хорошем, радоваться каждому новому дню и стараться сделать себя лучше.

Как видно, избавление от комплексов — задание не из простых. Не каждому человеку удается без труда преодолеть все проблемы, но если регулярно стараться, рано или поздно избавиться от проблемы все-таки получится.