Клаустрофобия — причины, симптомы и лечение

Клаустрофобия определяется как страх, также называемый фобией, замкнутых пространств. Как и любая фобия, тяжесть клаустрофобии может широко варьироваться от человека к человеку. У вас могут возникнуть симптомы в небольших комнатах, толпе и во многих других ситуациях. Некоторые люди испытывают неудобство в аттракционах, которые используют ограничения безопасности. Лаборатории МРТ и другие медицинские испытания также могут быть трудными или невозможными, если вы страдаете от клаустрофобии.

Симптомы клаустрофобии

Если у вас клаустрофобия, вы можете почувствовать запах, когда находитесь в небольшом пространстве. Вы можете потеть, трястись и / или испытать сердцебиение. Вы можете плакать или кричать. Вы можете попытаться выйти из ситуации любым возможным способом. Некоторым людям с клаустрофобией трудно дышать. Некоторые говорят, что кажется, ьудто стены закрываются. Другие физические симптомы включают:

  • Чувство слабости
  • Звон в ушах
  • Потребность в туалете
  • Озноб или жар
  • Чувство, будто вы задыхаетесь
  • Тошнота
  • Грудная боль
  • Головокружение
  • Головная боль
  • Сухость во рту

В конце концов, вы можете начать бояться действий, которые могут заставить вас чувствовать взаперти. Вы можете пропускать переполненные вечеринки или другие события, избегать поездок, оставлять дверь открытой, когда вы входите в маленькие комнаты, или делать много других уступок своему страх.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия (от латинского claustrum – «закрытое помещение» и древнегреческого φόβος – «страх») – боязнь тесных и замкнутых пространств. Эта болезнь относится к подвиду фобий, которые связаны с пространством и ориентацией тела. Также именно она считается одной из наиболее распространенных среди взрослых и детей.

Причины клаустрофобии по сей день не до конца известны, но, по мнению медиков, которые работают в сфере исследования психики человека, основными из них можно назвать стрессовые ситуации, что запомнились отрицательным опытом, или же нарушения.

Что такое клаустрофобия?

Такая болезнь, как клаустрофобия, крайне опасна, ведь она заставляет человека нервничать в таких ситуациях, которые для большинства людей нормальны. Например, клаустрофобы чаще всего не пользуются лифтами, стараются не ездить в общественном транспорте, а также не находится в маленьких помещениях. Поэтому логично предположить, что МРТ головного мозга при клаустрофобии может вызывать настоящий ужас.

Что такое клаустрофобия?

Слово клаустрофобия происходит от латинского claustrum, что означает закрытое место, и греческого, что переводится как страх, паника. Внутренняя фобия — это сильный и стрессовый опыт, имеющий различную интенсивность проявления. В некоторых ситуациях он может достигать серьезных уровней, в других он может стать хронической проблемой. Согласно статистике, эти серьезные уровни зарегистрированы у 4% людей, страдающих клаустрофобией.

В остальном симптомы протекают в следующем порядке: приступ паники, одышка, потливость, гипервентиляция, тошнота, стеснение в области груди. Для некоторых людей даже пройти по простому коридору без окон сложно. В других случаях клаустрофобия проявляется даже в отношении одежды — они избегают слишком тесной одежды. Главным признаком этой фобии является, прежде всего, страх удушья.

Методы самостоятельной борьбы с клаустрофобией

  • Нормализуйте свое дыхание.
  • Представьте что-то хорошее.
  • Обратите внимание на какой-то предмет, подумайте о его достоинствах и недостатках.
  • Поговорите с кем-то.
  • Послушайте музыку.

Вы должны поверить в себя и научиться справляться со своими страхами. Немаловажное значение имеет визуализация: представьте, что находитесь в ограниченном помещение и вполне спокойно чувствуете себя. Затем можете попробовать в реальности побыть в закрытом помещении. Так у вас со временем получится преодолеть страх.

Читайте также:  Как снять раздражительность и нервозность?

Психологи уверены, что разными фобиями страдают чувствительные натуры, которые все принимают «близко к сердцу». Некоторые желают помочь кому-то и так перебирают чужое горе, что у них развивается фобия.

Ценный совет! Живите своей жизнью и не взваливайте груз чужих проблем. Вы спросите: это же эгоизм? Нет! Многие профессиональные психологи уверены: стрессы, депрессия, неврозы – это последствие излишней впечатлительности и реакции на чужие неурядицы. Каждый человек должен жить в своих проблемах. Не нужно думать, что вы ценный советчик. Как показывает опыт, человек решает свои проблемы и забывает о том, кто был рядом. Сам продолжает спокойно жить, а вот у вас может развиться депрессия, фобия, комплекс неполноценности. Зачем вам это?

Таким образом, у каждого клаустрофобия развивается по-разному. Одни обходятся легким испугом, а другие – сильнейшим приступом с неприятной симптоматикой. Рекомендуется не запускать опасное психологическое заболевание, иначе все может закончиться трагически. Также необходимо понимать, что фобия – это стресс для всего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. Были случаи, когда больной умирал от разрыва сердца. Если вы замечаете за собой такую фобию, не стесняйтесь обратиться к психологу, он может вам избавиться от этой опасной патологии. Не стоит мучить себя страхами и пугать окружающих!

Лечение

В случае нахождения в одном помещении с клаустрофобом, у которого начался приступ, необходимо как можно скорее начать оказывать ему помощь, чтобы уменьшить уровень страха:

  • поговорите на отвлечённые темы;
  • попросите человека улыбнуться и постараться удержать на лице улыбку;
  • снятие напряжения при помощи гаджетов;
  • тактильные прикосновения. Можно дотронуться к руке человека или обнять его;
  • дыхательная гимнастика;
  • пение.

Если приступы повторяются, то это верный признак того, что такое состояние пора лечить. Поэтому нужно обратиться к психотерапевту, который поможет избавиться от клаустрофобии. Иногда достаточно от 3 до 10 сеансов, чтобы перебороть страх. Стоит также отметить, что лечение клаустрофобии проводиться не в психиатрической клинике.

Психологические тренинги, применяемые для лечения клаустрофобии:

  • нейролингвистическое программирование;
  • гипнотерапия;
  • поведенческая терапия;
  • аутогенная тренировка.

В более тяжёлых ситуациях следует лечить данное расстройство при помощи специальных лекарственных средств. Назначает их только врач, основываясь на тяжести протекания недуга, а также особенностях организма человека. Медикаментозное лечение клаустрофобии включает в себя применение:

  • антидепрессантов;
  • транквилизаторов;
  • бета-адреноблокаторов.

Лечить клаустрофобию можно не только в стационарных, но и в домашних условиях.

Признаки и симптомы клаустрофобии

Прежде всего, вы должны понимать, что симптом и признак — сходные, но не равнозначные понятия. Симптом — это то, что описывает сам пациент, страдающий заболеванием. Признак — это нечто такое, что наблюдает психолог, врач или окружающие.

Например, к симптому клаустрофобии можно отнести чувство озноба или ощущение дереализации во время движения на эскалаторе метро. Признаком же боязни замкнутого пространства будет суетливость в движениях и побледнение кожных покровов.

Как мы уже говорили, клаустрофобия — тревожное расстройство. Поэтому симптомы клаустрофобии — это телесные и эмоциональные проявления тревоги. Для появления симптомов вовсе не обязательно находиться в пугающем месте или ситуации, порой достаточно лишь мыслей о необходимости пойти туда. Иногда такие мысли приобретают навязчивый характер, в голову врываются пугающие образы, например, связанные с застреванием, погребением заживо и пр.

Признаки и симптомы клаустрофобии

Вот список типичных ситуаций, которые вызывают страх у больных клаустрофобией :

  • лифты жилых домов и супермаркетов;
  • метро;
  • тоннели;
  • некоторые медицинские аппараты, например, МРТ;
  • поезда;
  • автомобили, особенно с центральным замком;
  • автомойки (автоматические);
  • самолеты;
  • запертые комнаты;
  • небольшие помещения;
  • помещения, где много людей (из-за страха задохнуться от недостатка кислорода в воздухе);
  • помещения без окон;
  • подвалы и погреба.
Читайте также:  Почему снятся кошмары? Почему постоянно снятся кошмары?

Поскольку клаустрофобия также считается фобией быть в чем-то ограниченным, скованным в действиях, то к перечисленным местам следует добавить также:

  • очереди в кассу;
  • парикмахерские;
  • массажные кабинеты;
  • общественный транспорт, следующий по строгому маршруту;
  • пробки на дорогах в часы пик.

Наиболее распространенный при клаустрофобии симптом — чувство нехватки воздуха либо неспособность сделать полноценный вдох . Что характерно, иногда он появляется еще до того, как человек почувствует явно выраженную эмоцию страха.

Типичные физические симптомы клаустрофобии :

Признаки и симптомы клаустрофобии
  • сердцебиение иногда сопровождаемое болью в груди;
  • повышение давления;
  • тошнота;
  • головная боль или головокружение;
  • дереализация или ощущение дезориентации;
  • сильно хочется в туалет;
  • дрожь;
  • повышенное потоотделение, бросает в жар (или, наоборот, в холод);
  • сухость во рту.

Узнать человека, который столкнулся с приступом клаустрофобии, довольно легко, т. к. имеются заметные поведенческие признаки страха замкнутого пространства :

  • проверяют комнаты на наличие выходов, открываются ли окна. Часто просят не закрывать хотя бы одну дверь. Если существует необходимость закрыть все двери, то начинают заметно нервничать, вплоть до «бегства»;
  • на многолюдных мероприятиях, даже в хорошо вентилируемых и больших помещениях, все равно занимают место поближе к двери;
  • не запирают на замок дверь в гостинице, когда находятся внутри помещения;
  • никогда не пользуются лифтом, даже если нужно подниматься на верхние этажи;
  • избегают выезжать на дорогу в часы, когда дорожный трафик напряжен и вероятно образование пробки.

Симптомы и первичные признаки

  1. Вегетативные ощущения. Если верить специалистам, клаустрофобия, как и многие другие фобии, проявляется в виде специфических приступов. Так, в этот момент у больного человека может участиться пульс и дыхание, заметно усиливается потоотделение, появляется головокружение даже в некоторых случаях тошнота.
  2. Страх. Известно, что в ядре абсолютно любой фобии заложен страх, не является исключением и клаустрофобия. Что это значит? Чаще всего человек в состоянии осознать, чего именно он боится (к примеру, упасть в обморок, задохнуться или никогда не выбраться из некоего помещения). В некоторых же случаях чувство тревоги буквально необъяснимо, оно попросту мешает вести нормальный образ жизни.
  3. Желание избежать замкнутого пространства. Данный симптом, как правило, проявляется абсолютно во всем. Это нежелание находиться в лифтах, коридорах, узких комнатах, одним словом, во всех пространствах, где людей настолько много, что даже обычные человеческие тела превращаются в подобие напирающих со всех сторон стен. Страдающая от данной фобии личность будет пытаться всеми немыслимыми методами избежать нахождения в такого рода замкнутом пространстве, то есть ходить исключительно по лестницам, редко пребывать в людных местах, всегда оставлять двери открытыми. Ниже мы рассмотрим полезные рекомендации врачей о том, как избавиться от клаустрофобии.

Лечение клаустрофобии

Лечение клаустрофобии и ее приступов проводится с применением бета-блокаторов и антидепрессантов, снижающих чрезмерное сердцебиение и излишнюю тревожность. Используются техники когнитивной терапии, лечебный эффект которой достигается погружением в состояние страха. Методика является наиболее действенной для избавления от множества известных фобий. Пациент при этом справляется с проблемой самостоятельно под руководством специалиста. Воздействие на психику человека начинают с минимальных по уровню стресса ситуаций и наращивают до максимальной величины дискомфорта. Пациента обучают приемам релаксации. Гипноз и метод дыхательной переподготовки также помогают справиться с фобией. При гипнотическом трансе выявляется причина возникновения клаустрофобии. Дыхательная подготовка учит как бороться с клаустрофобией, блокируя ее в момент появления.

Клаустрофобия: причины появления

На сегодняшний день у врачей и ученых нет единой теории относительно причин возникновения клаустрофобии. Существует несколько гипотез на этот счет. Приведем основные версии.

Читайте также:  Госпитализм: причины, симптомы, профилактика

Причина 1.

Клаустрофобия – следствие пережитого в детском возрасте сильного испуга, длительное пребывание с ощущением опасности, беззащитности. Стимулом для развития страха замкнутых пространств может послужить психическая травма, перенесенная в детстве при пребывании в опасной ситуации (например, когда ребенок становится свидетелем пожара в квартире).

Причина 2.

Панический страх может возникнуть после перенесенного человеком некого страшного события, которое произошло в замкнутом пространстве. Возникший внезапно сильный приступ тревоги становится раздражителем для дальнейших фобических страхов. Логично предположение, что последующее развитие признаков расстройства происходит при слиянии двух факторов: выработанного и закрепленного условного рефлекса и патологий в особенностях мышления.

Причина 3.

Клаустрофобия может быть вторичным расстройством и выступать одним из признаков иных психических заболеваний. Изредка при обследовании больного можно обнаружить, что клаустрофобия возникла вследствие невроза, появившегося вскоре после перенесенного затяжного инфекционного заболевания, оперативных (хирургических) вмешательств, после родов. Клинические признаки данного заболевания позволяют выдвинуть гипотезу о причине появления фобии вследствие органического заболевания головного мозга. Одним из доказательств органической причины клаустрофобии являлась частота случаем больных с симптоматикой тревожно-фобического расстройства, зафиксированная в 20-х годах прошлого столетия после эпидемии летаргического энцефалита.

Причина 4.

Согласно психоаналитической гипотезе интенсивная тревога возникает при наличии у индивида бессознательного психического конфликта , связанного с неприемлемыми для него агрессивными импульсами от окружающих (Mathewseta ).

Причина 5.

Когнитивная теория предполагает, что приступы сильного необъяснимого страха развиваются у мнительных и впечатлительных особ , которые обращают чрезмерное внимание и опасаются незначительных вегетативных симптомов, истолковывая их как свидетельства тяжелых, опасных для жизни заболеваний. Хотя соматическая симптоматика присутствует у больных клаустрофобией, пока не установлено, она возникла до появления страха замкнутых пространств или является его следствием.

Причина 6.

Сторонники «биологической» теории происхождения страхов придерживаются гипотезы, что приступы панической тревоги – результат недостаточности, несостоятельности или отсутствия достаточных тормозных механизмов в зонах головного мозга, контролирующих тревогу.

Причина 7.

Личностные характеристики больного имеют весомое значение в развитии клаустрофобии. Такие пациенты довольно часто нерешительные, несамостоятельные и зависимые личности, которые склонны уклоняться от решения проблем, чем предпринимать конкретные действия и противостоять трудностям. Результаты клинических исследований подтверждают, что большинство клаустрофобов в детстве были окружены со стороны родителей гиперопекой (гиперпротективным отношением). Существует предположение, что от родителей, страдающих приступами панического страха, ребенок перенимает соответствующие симптомы в результате подражательного усвоения. Клаустрофобия нередко начинается во время переходного возраста, когда юноши и девушки устанавливают новые социальные контакты и сильно волнуются о том, какое впечатление о них возникает у окружающих.

Причина 8.

Генетический фактор. Страх замкнутых пространств обнаружен у приблизительно 10% родителей больных клаустрофобией (Rudin; Brown). Несмотря на то, что этот показатель низкий, он значительно выше среди иных факторов, вызывающих расстройства. Проведенные исследования наличия аналогичных страхов у близнецов помогли идентифицировать наследственный компонент в развитии фобий. Однако на сегодняшний день изучено и зарегистрировано недостаточно случаев, для того чтобы сделать однозначный вывод о генетической предрасположенности к тревожным расстройствам.

Диагностика

Клаустрофобию следует уметь отличать от других расстройств – неуверенности в себе, параноидальных расстройств, депрессивных состояний. Для этого были разработаны специальные критерии. Для диагностики патологии используются следующие методики:

  • беседа с пациентом. Уточнение наличия у него психологических проявлений расстройства – страха удушья, смерти в замкнутом пространстве;
  • внешние проявления. Их можно наблюдать только в случае попадания пациента в закрытое помещение. У него отмечается тремор рук, ступор, изменение цвета кожного покрова;
  • психологические опросники.