Почему снятся кошмары? Почему постоянно снятся кошмары?

Довольно часто к людям приходят сновидения, в которых они видят настоящие кадры из фильмов ужасов.

Когда они приходят и что означают

Всего кошмарных снов бывает несколько видов. Одни связаны с переживаниями и негативными впечатлениями и никак не влияют на вашу личную жизнь. Другие являются плодом болезненного состояния, а третьи и вовсе предупреждают об опасности, аварии или даже катастрофе.

Вычислить их природу бывает не всегда возможно сразу. Однако есть некоторые признаки, которые позволяют отличить один кошмарный сон от другого. Если он вам приснился, постарайтесь отметить повторяющиеся элементы.

Обычно снятся страшные сны в следующих состояниях: при острых лихорадочных простудах, алкоголизме, белой горячке или приёме некоторых препаратов, которые имеют влияние на психику.

Когда они приходят и что означают

Тут даже нормальному и здоровому человеку приснится кошмар, но его сюжет может оказаться спутанным.

Обычно разница между бредом, галлюцинациями и такими сновидениями очень небольшая. Поэтому если у вас высокая, более 40 градусов, температура, белая горячка или какое-то иное заболевание, которое выматывает, даже просто повышение внутричерепного давления, ждите кошмаров.

Обычно такие видения снятся так, что в них трудно увидеть грань между реальностью и сновидением, сюжеты бессвязны, страшны, а также мучительны, навязчивы, но они практически не запоминаются. Так что толковать сновидения в изменённом сознании, какие только вам бы не снились, не стоит. Потому что они не имеют ничего общего с вещими снами. И даже запоминать ничего не стоит из того, что приснится.

Природа страшных снов

Сновидения приходят к нам в фазе быстрого сна. Их тайны до конца не раскрыты. Специалисты считают, что это явление напрямую связано с нашим мозгом, в котором активные процессы не прекращаются даже в ночное время.

Многие психологи пытаются объяснить, почему снятся страшные сны. Среди причин они называют:

  • тревожное состояние человека и эмоциональное переутомление;
  • мнительность;
  • фиксирование негативной информации в сознании;
  • психологические травмы.

Во время сна мозг изо всех сил старается справиться с неприятными впечатлениями и эмоциями, которые человек испытывает в жизни. При засыпании психика накладывает все отложенные в сознании негативные воспоминания на определенный контекст. Таким образом, она рассеивает и разбавляет все страхи и неразрешенные конфликты и пытается освободится от них.

Значение кошмара

Если у вас есть нерешенные проблемы, которые вас пугают, а вы всеми силами избегаете думать о них, не спрашивайте, почему постоянно снятся плохие сны. Это очевидно. На основании сновидений психологи могут даже рассказать вам о том, что вас беспокоит:

  • невозможность кричать, говорить, бежать и т.д. – вы не способны выбрать один вариант из нескольких и найти выход из ситуации;
  • падение с высоты – неуверенность в своих силах;
  • погоня, преследование, нападение – субъекты насилия воплощают «темные» стороны нашей личности;
  • страх опоздать — вы должны разобраться в себе и стать уверенней;
  • несчастье с близкими – чувство вины по отношению к ним;
  • зомби, мутанты, инопланетяне – прекратите смотреть фильмы ужасов.

Таковы психологические аспекты плохих снов.

Ночной кошмар – сигнал болезни

Сны с насилием могут также свидетельствовать об опасных нарушениях работы мозга (деменции и болезни Паркинсона). Причем о таких нарушениях они могут сигнализировать за несколько десятков лет до появления первых серьезных симптомом и постановки диагноза.

Если вас преследуют повторяющиеся кошмары о телесных повреждениях в одном и том же месте, сны с ощущением удушья, сильного сердцебиения, то это может быть проявлением болезни. Ваш организм говорит о назревающей проблеме, даже если и нет клинических проявлений.

Читайте также:  Медицинский абьюз в семьях: делегированный синдром Мюнхгаузена

Не случайно специалисты считают, что ночной кошмар – это предупредительный знак. Наша психика пытается сказать, что что-то происходит не так. Подсознание старается показать правильное направление, чтобы мы избежали неприятностей в реальной жизни. Не стоит пренебрегать такими подсказками.

Читайте как улучшить свой сон

Таблица: к чему снятся страшные сны разным знакам зодиака

Знак зодиака Значения страшных сновидений
Овен К неловкой ситуации
Телец К конфликтам с родными из-за вспыльчивого характера сновидца
Близнецы К проблемам из-за нерешительности
Рак К неудачам в любовной сфере
Лев К недостатку внимания со стороны родных
Дева К эмоциональному выгоранию
Весы К предательству со стороны друзей
Скорпион К несправедливым обвинениям
Стрелец К печальным событиям
Козерог К трудностям в делах
Водолей К длительному одиночеству
Рыбы К периоду бед и потерь

Значение кошмаров – ключевые толкования

Конечно, все люди наблюдают разные картины во сне, но среди них есть некоторые моменты и события которые можно объединить в одну группу и попытаться хоть как-то растолковать.

  • Если вы увидели, что кто-то напал на вас, значит, в реальной жизни произойдет серьезное событие, которого вы боитесь. Например, совершите прыжок с парашютом или придется высказать все своему боссу.
  • Ощущать опасность во сне – занять высокое положение в обществе, но только если вам удалось ее избежать. Если все же вас ранили или даже убили во сне, то стоит ожидать убытки и неприятности.
  • Любое стихийное бедствие говорит о том, что в жизни вам что-то угрожает, и вы чего-то опасаетесь. Если во сне вы погибаете, значит, не можете справиться с какой-то проблемой наяву.
  • Увидеть себя раненого, покалеченного или даже мертвого – ожидать изменений, что-то вроде новой жизни. Возможно переезд, окончание института или смена работы.
  • Приснившийся вампир говорит о том, что вокруг вас есть недоброжелатели, которых стоит опасаться.
  • Крест и морг – плохие знаки. Это печаль, неприятности и несчастье.
  • Видеть сон с покойником, особенно если это родственник — к плохой сделке, проблемам и потерям.

Почему снятся кошмары каждую ночь?

Здравствуйте, помогите разобраться, почему мне снятся кошмары каждую ночь? Я просыпаюсь, иногда в темноте, иногда на рассвете, в ужасном страхе. Снится обычно, что меня хотят убить и я от кого-то убегаю.

Здравствуйте.

Если вам каждую ночь снятся кошмары, значит, на вашу психику из бессознательного сильно давит какое-то происшествие или большой объем тревоги. Хорошо бы понять, с чем конкретно это связано. Может помочь, если вы припомните, когда именно начались частые кошмары или когда они появились вообще.

Если кошмары у вас с детства, а сейчас они стали сниться каждую ночь, возможно, пришло время припомнить или переработать в эмоциональном смысле какие-то события детства. Бывает, что некоторые детские события становятся актуальны только во взрослом возрасте, в 30 или 40 лет.

Если кошмары начались во взрослом возрасте, то обязательно было событие, которое из вызвало. Это может быть внезапная насильственная смерть знакомого или автомобильная авария. Вам может казаться, что происшествие того не стоит и не может вызвать кошмаров, или что вы давно его пережили, но если вам каждую ночь снятся кошмары, значит, событие было скорее вытеснено, чем полностью пережито.

Поможет проанализировать содержание снов, учитывая травматичное событие, похожи ли они. Если вы убеждаетесь, что содержание снов похоже на травматичное происшествие, которое вы помните, то можно избавиться от кошмаров, если больше говорить или писать об этом событии.

Читайте также:  Аутизм у детей: признаки заболевания и причины возникновения

Вы можете записать его во всех подробностях, включая вашу реакцию и реакцию ваших близких. Попробуйте описать все свои эмоции как можно отчетливее: ужас, отчаяние, панику и т.д. Можно также пойти к психологу и рассказать ему о том, что случилось. Устные рассказы, особенно, если в процессе вы чувствуете сильные эмоции, плачете, могут помочь избавиться от эмоций, которые беспокоят внутри. Они всего лишь ищут выхода, или, другими словами, психической переработки, и поэтому все время снятся вам.

Помощь психолога при ночных кошмарах

Видеть кошмар во сне

Известно, что приснившиеся кошмары в точности отображают внутренние тревоги спящего. Сонник Миллера считает, что ужасные иллюзии с участием новорожденных младенцев сулят ситуации, в которых вы ощутите свою полную и абсолютную беспомощность. Если кошмар постоянно преследует женщину – она беспокоится о родных.

Сонник Ванги уверен: приснится куча мерзких насекомых или гадов, ползающих по вашему телу – вас подстерегает опасная болезнь. Быть похороненным заживо – испытать сильнейший стресс, смятение.

Сонник Энигма

Кошмары, явившиеся днём, указывают на усталость, напряжение. Обычно такие миражи не несут угрозу, лишь предупреждают об истощённости организма.

Если кошмары мешают спать ночью, и наутро вы чувствуете себя плохо – значит, рядом находится энергетический вампир, питающийся вашими жизненными силами.

Фрейд часто прав

Сонник Фрейда уверен: бояться кошмаров не нужно. Приснилось пребывать в закрытом пространстве и не находить выход? Вас поставят в неловкое положение и обсмеют.

Видеть нечёткие, призрачные образы во сне – пугаться собственной решимости, не сметь сделать шаг. Для стеснительной персоны подобные кошмары – не редкость.

Эзотерический сонник

Часто надоедающие кошмары подтверждают наличие тёмного воздействия со стороны. Не обязательно вас сглазили или навели порчу. Достаточно позавидовать, бросить злобное слово.

В последнее время вы стали болеть, неважно себя чувствовать? Желательно меньше распространяться о своём успехе.

Один и тот же сюжет во сне повторяется, но история приобретает дополнения – вы чересчур болезненно воспринимаете чужие горести, излишняя эмпатия сыграла с вами злую шутку. Сочувствуя людям, вы заражаетесь их унынием.

Кошмары и психология

Современные психологи уделяют максимум внимания сновидениям, по их мнению, именно сны – яркое отражение текущего эмоционального состояния человека. Ночные ужасы становятся частыми гостями в трудный жизненный период. Это могут быть материальные проблемы, профессиональная неудовлетворенность, сложности в личной жизни. Наблюдаются определенные закономерности в том, почему снятся кошмары с повторяющимися сюжетами.

Если человек во сне падает с огромной высоты, летит в пропасть, можно предположить неуверенность в себе, пребывание в состоянии неизменного беспокойства. Скованность движений, невозможность говорить, бежать, ощущение парализованности указывают не тщетные поиски решения запутанной проблемы. Нападение, погоня, проникновение в дом посторонних лиц говорят о недовольстве собой или определенными аспектами своей личности.

Связь между сновидениями и болезнями

О чем говорят кошмары

Сонник всегда дает свою интерпретацию постигшим явлениям. Но есть ли связь между недугами и тем, что произошло во сне? Оказывается, что она присутствует и доказана научными сотрудниками. Посмотрим, что говорит сонник и исследования ученых.

  1. Война, стрельба, агрессия. Подобный сон посещает в основном тех, кто спит на спине. Он пропитан болью и кровью, и характерен для тех, кто страдает неврастенией различных стадий.
  2. Страх смерти. Сон указывает на проблемы с сердцем. Вспомните, не побаливает ли сердечная мышца, когда спишь. При утвердительном ответе сонник советует записаться на консультацию к лечащему врачу.
  3. Насекомые. Членистоногие существа и мелкие паразиты, находящиеся на Вашей голове, спине или руках говорят о проблемах с кожей. Сон является своеобразным сигналом к посещению дерматолога.
  4. Вода. Нередко снится и вода, представленная в виде мутного, зловещего болота или озера с избытком тины и загадочных существ. Если снится подобное зрелище, стоит обратить внимание на простудные заболевания. Сонник советует остерегаться возможных очагов заражения.
  5. Недостаток кислорода. Если же постоянно снится один и тот же сон, в котором чувствуется нехватка воздуха, то это предвестник проблем с легкими.
Читайте также:  Микроинсульт: первые признаки и симптомы, последствия, лечение

Дабы кошмары стали редким гостем во сне, не стоит засиживаться допоздна, спать на спине и смотреть фильме ужасов в то время, когда ночь постучала в Ваш дом.

Лечение

Обратиться за медицинской помощью необходимо в следующих случаях:

  • Приступы ночных ужасов возникают чаще одного раза в неделю;
  • После превентивного пробуждения приступ продолжается;
  • Продолжительность приступа наблюдается более 45 минут;
  • Во время приступов у крохи наблюдается обильное слюноотделение, тело дёргается, напрягается;
  • Ходит во сне;
  • Приступы начинаются во второй фазе сна;
  • Ребёнка на протяжении всего дня преследует страхи и он помнит кошмары, которые ему снились.

Лечение парасомнии должно проходить под бдительным контролем доктора. Врач сразу же объяснит родителям, что будить ребёнка в момент приступа нельзя – это бесполезно. Можно разговаривать с малышом чётким, спокойным тоном, чтобы вернуть его в глубокую фазу сна. Следует следить за каждым движением малютки, чтобы он не причинил вреда себе и окружающим.

Лечение

При тяжёлой стадии парасомнии врач прописывает ребёнку фармакологические препараты в виде бензодиазепинового транквилизатора: диазепам, его аналоги. Они подавляют четвёртую стадию сна и помогают избавиться от страхов. Применять данные препараты можно недолго.

Если у ребёнка возникают приступы, то родителям необходимо завести дневник. В нём нужно помечать, сколько раз в неделю кроха испытывал приступы страха, продолжительность и их время возникновения.

Спустя несколько дней с помощью записей в дневнике можно предугадать точное время, когда у ребёнка начнутся кошмары. До их наступления можно разбудить кроху на 5 минут, чтобы предложить ему попить или сходить в туалет. После чего можно снова укладывать чадо на кровать. Такой способ избавит крошечного человечка от страшных приступов.

Что делать, если все-таки не можешь заснуть

10-15 минут полежали, поняли, что не засыпается, пошли заниматься делами. Через час еще попробуйте поспать. Нет смысла лежать и мучиться, лучше полноценно поспать оставшееся время, чем столько времени мучиться.

Человек ложится в 23 часа, но за день он ничего не делал, головной мозг не устал, он спать не собирается к 23-м часам. Соответственно, может оказаться, что человеку лучше ложиться в 2 часа ночи и сразу засыпать, чем лечь в 23 и ворочаться в кровати до 2 часов, страдать от того, что он не мог долго заснуть. У меня есть одна пациентка, которая не может заснуть, в итоге она всю ночь занимается домашними делами: стирает, моет пол, читает, вяжет. И при этом полноценно спит днем: создает затемнение, нормально спит и довольна жизнью. Она от этого не страдает нисколько. И если никаких страданий нет, то и бессонница ее не мучает.

Другими словами: не важно, во сколько именно засыпаешь и просыпаешься – важно спать в темном помещении, необходимое лично для вас количество времени и всегда в одно и то же время. Записаться на прием к сомнологу Павлу Кудинову (в Санкт-Петербурге): Ваше имя* Ваш телефон или E-mail* Спасибо, ваше сообщение отправлено. Возникли ошибки, проверьте правильность заполнения полей. Отправить

Если вам нужен сомнолог в других городах – ищите и записывайтесь в нашем новом разделе – Врачи.

Иллюстрации Pete Revonkorpi

Читайте на Зожнике:

Сон: необходимость, риски при недосыпе и избытке сна

Живи в зоне комфорта

Циклирование периодов массонабора и «сушки». Современный подход

Доктор, у меня проблемы с Россией. Психологи рассказывают что делать

Как укрепить иммунитет?