Как прокачать сперматозоиды, или 10 советов для будущего отца

Какие существуют препараты для улучшения спермограммы? Её сдают пары, которые хотят иметь детей, также, показывает общее состояние здоровья мужчины.

У анализа много показателей, по которым определяется способность сильной половины к зачатию, наличие заболеваний мочеполовой сферы. Проблема бесплодия в последнее время очень актуальна. Существуют разные основания, которые влияют на состав спермы.

Продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия

Стоит отметить, что подготовка к сдаче семени для спермограммы должна сопровождаться консультацией специалиста, ведь только врач знает все необходимые нюансы, которые могут возникать у каждой отдельной пары. Но тем не менее существует ряд общих рекомендаций, который не помешает соблюдать, всем желающим завести малыша.

  1. питание должно включать в себя только свежие продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия. При этом важно учитывать баланс и сочетание продуктов, чтобы максимально использовать их энергетическую ценность;
  2. присутствующие в рационе фрукты и овощи должны распределяться на пять дней из расчета два фрукта и три овоща;
  3. в день необходимо выпивать до трех литров жидкости, но при этом в рационе должно быть кофе, черного чая, и конечно алкогольсодержащих напитков – алкоголь влияет на подвижность сперматозоидов, замедляя их. Пусть это будут соки, морсы, зеленый чай. Хотя, последний не рекомендуется пить более одной чашки в день;
  4. мясо лучше выбрать постное – курица, индейка или говядина. Ни в коем случае нельзя употреблять вместе с мясом картофель или макароны. Картофель лучше добавлять к овощным блюдам.

Как подготовиться к анализу с точки зрения физиологии

Спермограмму можно проводить только, если у мужчины была регулярная половая жизнь в течение полугода, если он не болел тяжелыми инфекциями на протяжение последних трех месяцев, не переносил стресс или нервный срыв и не работал вблизи химических объектов.

Кроме этого, особое внимание своему здоровью мужчина должен уделить за неделю-две до анализа:

  • за 3-5 дней до сдачи анализа нужно удержаться от занятий сексом
  • за неделю до планируемой сдачи анализа не стоит посещать бани, сауны
  • оберегайте организм и половой орган особенно от перегрева или промерзания, носите удобную одежду, особенно, нижнее белье – оно должно быть натуральным.
  • за несколько дней до сдачи анализа откажитесь от жирной, жаренной, острой пищи, исключите употребление алкоголя и табака
  • за несколько недель до сдачи анализа откажитесь от приема лекарств, а если это невозможно, обсудите это с доктором и предупредите лаборанта в клинике, где будете проходить сдачу спермограммы.
  • если вам назначили массаж простаты, то за 3-5 дней до сдачи анализа нужно прекратить его проводить
  • оградите себя от стрессов и переживания, не перетруждайтесь тяжелой физической работой.

Помните, что полный цикл развития сперматогенеза – от зарождения сперматозоидов в яичке до их попадания в сперму в среднем происхождение длиться 72 дня. Именно за этот период на качество эякулята может повлиять любой фактор, в результате, все, что произошло в жизни мужчины за этот период, может изменить качество спермы и результаты анализов. Лучше тогда подождать когда пройдет хотя бы три месяца.

Как улучшить качество спермограммы

Наиболее важные для зачатия показатели спермограммы – подвижность и структура (морфология) сперматозоидов. Если результаты неудовлетворительны, то врачи назначают дополнительные обследования: УЗИ половых желез, анализ на гормоны (развернутый гормональный профиль). При отсутствии патологии применяют курсовое лечение биоактивными препаратами. Существуют также и народные способы, как улучшить спермограмму.

Читайте также:  Как выглядит яйцеклетка при месячных когда выходит

БАДы для улучшения спермограммы включают витамины и комплексные препараты на натуральной основе. Для созревания сперматозоида требуется примерно 72 дня, поэтому курс лечения составляет не менее трех месяцев. Проще всего воздействовать на подвижность. Морфологию сперматозоидов улучшить теоретически можно, но на очень несущественный процент. В основном парам удается зачать ребенка за счет увеличения общего количества сперматозоидов и стимуляции их активности.

Нутриенты, влияющие на качество сперматозоидов и семенной плазмы:

  1. L-карнитин (аминокислота). Стимулирует энергетический обмен между клетками, защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Для улучшения спермограммы принимают по 300 мг ежедневно.
  2. L-аргинин (аминокислота). Обеспечивает расширение сосудов, усиливает подвижность сперматозоидов путем участия в синтезе спермина, спермидина, путресцина. Ежедневная дозировка для улучшения спермограммы составляет 4-8 г на протяжении полугода. Действие аргинина усиливает экстракт коры приморской сосны (пикногенол).
  3. Витамин С. Укрепляет сосуды, способствует разжижению спермы, улучшает кровоснабжение тканей, питание яичек и качество сперматозоидов.
  4. Фолиевая кислота (В9). Помогает на 20-30% снизить количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию. Именно они являются причиной анеуплоидии − рождения детей с синдромами Дауна, Кляйнфельтера, Тернера. Для улучшения спермограммы достаточно употреблять по 700-1150 мкг в день. Фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна и при удовлетворительной спермограмме, поскольку даже у совершенно здоровых мужчин присутствуют дефектные сперматозоиды в количестве 4-5%.

Цена за 20 таблеток около 65 рублей в аптеках РФ

  1. Магний. Усиливает активность сперматозоидов, снижает степень воздействия стрессовых факторов на репродуктивную систему.
  2. Цинка пиколинат (наиболее доступная для усвоения форма). Необходим для нормальной работы простаты, которая производит существенную долю семенной плазмы. При дефиците цинка общее число сперматозоидов уменьшается из-за снижения уровня тестостерона, ухудшается также их подвижность. При плохой спермограмме мужчине требуется от 25 до 66 мг цинка в сутки.
  3. Омега-3, 6, 9. Полиненасыщенные жирные кислоты, покрывающие мембраны сперматозоидов. Организмом не синтезируются, а их дефицит приводит к снижению плотности спермы. Добавки с DHA повышают антиоксидантную активность спермы, благодаря чему улучшается качество и подвижность сперматозоидов. Важно не столько содержание омега-кислот в организме, сколько их баланс. Для нормальной фертильности соотношение омега-6 и омега-3 должно быть 1:1, в крайнем случае − 5:1. Смещение в сторону омега-6 (слишком много растительных жиров в рационе) приводит к ухудшению спермограммы.
  4. Витамин Е – эффективный антиоксидант, который участвует в регуляции работы эндокринной системы, процессе образования сперматозоидов. Лучше всего принимать в натуральном виде (в продуктах). В большинстве витаминных добавок он содержится в усеченной и плохоусваиваемой форме (неполный набор изомеров – токоферолов и токотриенолов).

Для увеличения нажмите на картинку

Идем в аптеку: препараты и витамины

Мужчинам, у которых обнаружились проблемы с жизнеспособностью и активностью сперматозоидов, могут помочь лекарства на основе растительных компонентов, биодобавки, гомеопатические составы и витамины:

  • СпермАктин. Содержит фруктозу и L-карнитин. Эти компоненты способствуют своевременному созреванию мужских половых клеток и правильному развитию сперматозоидов, активизируют производство ферментов, которые помогают им добираться до яйцеклетки;
  • Спеман. Фитопрепарат, самый известный БАД. В его составе — экстракты различных целебных растений, которые оказывают положительное влияние на сперму. Многие мужчины используют для ее улучшения именно это средство и добиваются хороших результатов: подвижность сперматозоидов повышается, усиливается выработка семенной жидкости;
  • Химколин. Улучшает эрекцию, увеличивает продолжительность полового акта;
  • Тентен форте. Включает порошки лекарственных растений. Позитивно воздействует на состав спермы;
  • Верона. Оказывает общеукрепляющее действие, что самым благоприятным образом сказывается на репродуктивных возможностях мужчины;
  • Профертил. Улучшает сперматогенез. Результаты клинических исследований убедительно доказывают: витаминная добавка Профертил нормализует спермограмму;
  • аскорбиновая кислота. Ежедневный прием этого витамина на 60 % повышает объем сперматозоидов и на треть увеличивает их активность;
  • фолиевая кислота. Регулирует созревание сперматозоидов. Назначается мужчинам за 3-4 месяца до планируемого зачатия.
Читайте также:  Криоконсервация эмбрионов: плюсы и минусы

Все перечисленные препараты, улучшающие качество спермы, должен прописать врач. Он же определит дозировку и продолжительность лечения. Использовать их самостоятельно крайне опасно, так как большинство из них имеют противопоказания и побочные эффекты.

Как улучшить состояние спермы у мужчин

Каких-то особых секретов нет. Для того чтобы повысить качество спермы, мужчине необходимо изменить свой образ жизни, питания:

  • заниматься умеренно и регулярно спортом
  • правильно питаться
  • высыпаться
  • отдыхать
  • избегать стрессов и других эмоциональных нагрузок
  • отказаться от вредных привычек
  • вести регулярную половую жизнь с проверенной партнершей
  • вылечить все инфекционные и воспалительные заболевания органов мочеполовой системы

Если нет каких-то серьезных других патологий, соблюдение вышеперечисленных правил, поможет повысить качество спермы.

Как провести самодиагностику спермы на видео:

Витамины, способствующие улучшению спермограммы

Мужчинам, имеющим проблемы с активностью и жизнеспособностью сперматозоидов, не остается ничего другого, как улучшить их подвижность. Спермограммы выдают более качественные результаты после поступления в мужской организм витамина А – катализатора производства спермы и непременного участника выработки половых гормонов.

Кровоток в тканях совершенствуется при помощи витамина С, а потенция, либидо и генерация тестостерона – цинка, содержащегося в гречневой, овсяной крупах, тыквенном масле, печени, бобовых культурах. Ну а в свою очередь цитрусовые фрукты, черная смородина, плоды шиповника являются основными источниками витамина С.

Совсем недавно зарубежными учёными было проведен эксперимент: в течении 2 месяцев группе мужчин в сутки вводился 1 грамм аскорбиновой кислоты. Поразительно, как улучшились показатели спермограммы у данных людей – увеличение на 60% объёма сперматозоидов и на 30% их активности. Также кушайте продукты улучшающие качество спермограммы. Это фрукты, овощи, орехи, сухофрукты.

Витамины, способствующие улучшению спермограммы.

Витамины, способствующие улучшению спермограммы

Но нужно понимать, что самолечением аскорбиновой кислотой себя или своего партнёра заниматься нельзя ни при каких условиях – для этого существуют квалифицированные специалисты, могущие назначить необходимую дозу, исходя из имеющихся у человека заболеваний или противопоказаний к подобному лечению.

Отличный способ, как улучшить показатели спермограммы – «дружба» с фолиевой кислотой, регулирующей сперматозоидное созревание. В большинстве случаев данный препарат назначается врачами ориентировочно за 3-4 месяца до гипотетического зачатия.

Говоря о витаминах группы «B» имеют место перманентные ассоциации с выработкой тестостерона и увеличением активности сперматозоидов, группы «Е» – с поддержкой нормального уровня вырабатывания половых гормонов, улучшением возможностей без проблем провести зачатие. Что касаемо микроэлементов – чрезвычайно благотворно на репродукцию воздействует селен, нехватка которого может развивать бесплодие. Немаловажны среди других биологически значимых элементов и магний с аргинином.

Улучшение качества спермограммы народными средствами

Результаты спермограммы – это динамичные показатели, иными словами, они имеют свойство изменяться под влиянием определенных факторов. Исключение негативных факторов – потребление алкоголя, курения, перегрева, чрезмерно физических нагрузок, дефицита сна и отдыха, помогает улучшить результаты естественным путем без использования лекарственных препаратов. Чтобы помочь организму можно воспользоваться методами нетрадиционной медицины. Рассмотрим, как улучшить спермограмму народными средствами, и какие показатели требуют изменения?

Травы для гормонального баланса и выработки спермы у мужчин

Гормональный дисбаланс — это не только проблема исключительно женская. У мужчин также может быть дисбаланс гормонов. Гормоны играют большую роль в производстве спермы и мужской фертильности. Одним из основных гормонов у мужчин является тестостерон. Благодаря нашему современному образу жизни и многими из упомянутых выше виновников, гормональный фон мужчины может нарушиться. Кроме того, если у мыжчины в детстве была задержка полового созревания (проблемы с гипофизом) важно проверить уровень ФСГ, при его повышении сперматозоиды в яичках могут вообще не вырабатываться или в очень малых количествах.

Существуют различные травы , которые помогают поддерживать гормональный баланс мужчин и выработку спермы. Большинство из этих трав являются адаптогенами, которые питают эндокринную систему, чтобы гормоны работали должным образом.

Читайте также:  Доминантный фолликул в яичниках (в правом, левом): что это такое?

Для достижения наилучших результатов используйте эти травы не менее 3 месяцев.Американский корень женьшеня (Panax quinquefolius) — поддерживает здоровое половое влечение, устраняет эректильную дисфункцию и улучшает сексуальные возможности у мужчин. Он укрепляет ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), способствуя гормональному балансу, управлению стрессом и иммунной функции.

Ягоды годжи (Lycium barbarum, ) — защищают сперму от гипертермии (перегрева), помогая сохранять и улучшать количество и качество спермы благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Ягоды годжи поддерживают гормональный баланс, поддерживая функцию печени, и они чрезвычайно питательны.

Saw Palmetto ягоды (Serenoa repens) — традиционно используется для улучшения здоровья простаты, импотенции, атрофии яичек и низкого либидо.

Травы для гормонального баланса и выработки спермы у мужчин

Трибулус (Tribulus terrestris) — эффективен в выработке половых гормонов, увеличению ЛГ, ДГЭА (за счет превращения протодиосцина в DHEA) и тестостерона у мужчин. Это делает Tribulus полезным для эректильной дисфункции, низкого количества сперматозоидов и плохого состояния спермы, связанного с гормональным дисбалансом.

Корень мака (Lepidium meyenii) — регулярное употребление мака увеличивает либидо, семенной объем и количество сперматозоидов в эякуляте и улучшает подвижность сперматозоидов без влияния на гормональный фон. Мака — замечательный суперпродукт, который можно принимать в капсулах или добавлять во фруктовые коктейли в виде порошка.

Листья гинкго (Ginkgo biloba) — является средством № 1 для лечения эректильной дисфункции. Он усиливает кровообращение в репродуктивных органах и содержит большое количество антиоксидантов, что важно для здоровья сперматозоидов.

Важное примечание: не нужно использовать все травы, выберете самую целевую, любая из них сочетается с ягодами годжи и макой. Если вы уже принимаете лекарства для лечения бесплодия — проконсультируйтесь с врачом о возможности комбинации этих трав.

Без каких витаминов и микроэлементов не обойтись?

Продукты, улучшающие качество спермограммы для зачатия должны включать в себя такие витамины:

  • Фолиевая кислота необходима для нормализации процесса созревания сперматозоидов. Также она способствует улучшению качества половых клеток. Прием такого элемента в таблетках обычно назначается за три месяца до даты предполагаемого зачатия;
  • Для выработки половых гормонов очень полезен витамин А. При его приеме процесс производства спермы ускоряется;
  • Под влиянием цинка повышается жизнестойкость сперматозоидов, также улучшается потенция и сексуальная активность;
  • Питание для улучшения спермограммы должно быть богатым на витамины группы В. Под воздействием этого компонента лучше вырабатывается тестостерон и нормализуется сперматогенез;
  • Для защиты сперматозоидов от пагубных влияний нужно принимать витамин С. Он также способствует лучшему кровообращению;
  • Половые клетки будут защищены, а оплодотворяющая их способность повышена, если мужчина будет принимать витамин Е;
  • Для нормального функционирования очень важен селен. При его недостатке со временем может развиться бесплодие;
  • Для улучшения фертильности мужчины, а также для увеличения подвижности сперматозоидов важен прием магния;
  • Количество спермиев существенно повысится, если в организме будет достаточно аргинина.
  1. Как орехи влияют на потенцию у мужчин
  2. Орехи жареные или сырые что полезнее
  3. Какие орехи полезнее жареные или нет
  4. Улучшение потенции в домашних условиях

Подготовка к анализу и правила сдачи

Чтобы исследование получилось максимально корректным и информативным, мужчине необходимо подойти к процедуре ответственно. За 2-4 дня до сдачи материала необходимо придерживаться следующих правил:

  • избегать сексуальных контактов;
  • по возможность воздержаться от употребления кофе и алкоголя;
  • не курить;
  • отказаться от посещения бани или сауны;
  • не принимать слишком горячий душ;
  • питаться правильно и сбалансированно;
  • повысить потребление чистой минеральной воды;
  • накануне исследования воздержаться от тяжелой физической работы.

Биоматериал собирается непосредственно в той лаборатории, где будет произведен анализ. Для сбора пациенту выдают стерильный контейнер с крышкой. Эякулят собирается путем мастурбации. В течение 30-40 минут после сбора необходимо подержать контейнер в тепле (в ладони или кармане куртки), а затем передать на исследование врачу.