Как забеременеть — лучшие дни цикла и основные препятствия

Как забеременеть? Или как не забеременеть? Ответы на эти вопросы приходится искать в течении жизни каждой женщине. Поэтому всем необходимо иметь базовые знания о работе женской репродуктивной системы, а также о том, какие причины могут лежать в отсутствии беременности.

Первая фаза: менструация

Вопросом «Как забеременеть» не стоит озабочиваться в дни менструации. В это время верхний слой эндометрия отслаивается, что сопровождается менструальным кровотечением. А после завершения менструации эндометрий начинает разрастаться. Эндометрий — это та часть матки, которая служит вначале средой для внедрения эмбриона и обеспечивает питание эмбриона во время беременности. В это же время, вместе с ростом эндометрия, в яичнике растет фолликул — пузырек, внутри которого содержится яйцеклетка. Приблизительно посередине цикла, на 14 день, яйцеклетка покидает фолликул – и происходит овуляция.

Шансы на то, что вам удастся забеременеть во время менструации, практически равны нулю.

Беременность и ее отсутствие

По статистике, вероятность забеременеть и родить здоровый плод значительно уменьшается с годами. Наиболее приемлемый возраст для оплодотворения — 20-25 лет. В следующие десять лет количество женщин, которые могут иметь детей уже сокращается на 15%. Но, даже в самом рассвете сил забеременеть получается не всегда с первого раза. Ситуация с мужским полом более приемлема: возможность оплодотворения у мужчин может не угасать до самой старости. 

Женские факторы, которые препятствуют зачатию:

  • проблемы гинекологического характера;
  • гормональные сбои;
  • переохлаждения;
  • стрессы и депрессивное состояние;
  • хронические заболевания;
  • проблемы, связанные с обменном веществ и весом;
  • прием алкоголя и наркотических веществ;
  • генетические особенности.

У мужчин чаще всего — это причины гормонального характера и генетического. Сложности с зачатием могут быть вызваны недостатком активных сперматозоидов. Если мужчина сталкивался с травмами половых органов, это также может отразиться на его плодотворной функции. Вредные привычки, как и у женщин, пагубно воздействуют на зачатие и здоровье будущего ребенка.

Возраст старше лет

Существует мнение, что чем старше женщина, тем сложнее ей зачать, выносить и родить ребенка. Оптимальным для деторождения врачи называют возраст от 25 до 35 лет. Это связано с тем, что в более раннем возрасте женщины часто еще не готовы к материнству психологически, а после 35 начинается постепенное угасание репродуктивной функции. Однако вокруг все больше примеров, опровергающих это утверждение. От чего зависит возможность успешного зачатия и вынашивания здорового ребенка в «позднем репродуктивном возрасте»?

Мнение эксперта

Анна Пастухова, акушер-гинеколог центров семейной медицины «Здравица»

— Как известно, в организме каждой женщины генетически заложено определённое количество яйцеклеток. В каком возрасте женщина «воспользуется» ими зависит только от нее. Но необходимо отметить, что все перенесенные женщиной в течение жизни заболевания, ее вредные привычки, а также некоторые лекарственные препараты оказывают негативное влияние на состояние яйцеклетки. С возрастом запас яйцеклеток уменьшается, а оставшиеся несут информацию, грубо говоря, об образе жизни женщины, о том насколько она берегла свое здоровье или, наоборот, жила в свое удовольствие. Первый фактор ответственен за то, что женщин позднего репродуктивного возраста снижается вероятность зачатия. А вот качество яйцеклеток сказывается на возрастании риска пороков развития плода, хромосомных аномалий. Это не означает, что женщина не сможет родить здоровое потомство, просто вероятность этого несколько ниже.

Основные моменты

Планируя малыша, будущие родители должны заранее позаботиться о его здоровье. Для этого им нужно опираться на следующие ключевые моменты:

  • Отказ от вредных привычек. Это правило касается обоих родителей. Исключить алкоголь и никотин важно минимум за 1 месяц до начала попыток забеременеть. Что касается наркотиков, то организм должен восстанавливаться после них минимум 3 года, независимо от того, кто принимал наркотические вещества – будущий папа или мама. Беременеть в это время нельзя.
  • Здоровое питание. Полноценный рацион важен только для женщин. Рекомендуется ежедневно употреблять белковую пищу, овощи и фрукты, чтобы к моменту зачатия в организме было достаточно микроэлементов и витаминов.
  • Посещение гинеколога для осмотра, назначения всех видов анализов и УЗИ-исследования органов малого таза. В случае выявления гинекологических заболеваний, половых инфекций и воспалительных процессов в интимной сфере, потребуется пройти соответствующий курс лечения.
  • Прививки. До планирования беременности врач может порекомендовать вакцинацию от потенциально опасных инфекций, таких как краснуха. Это заболевание может привести не только к порокам развития плода, но и к его гибели. Подробнее о краснухе у беременных →
  • Генетическая консультация. Обследование у генетика не бывает лишним в вопросе планирования ребенка. Специалист, с помощью анализа крови обоих родителей сможет заранее рассчитать вероятные риски патологий плода и на их основании дать рекомендации по планированию и вынашиванию беременности.
Читайте также:  Есть ли шансы на успешное ЭКО после 40 лет

От чего зависит наступление беременности

Избегая всяких сомнительных убеждений, основанных на теории относительности, народных приметах и прочей эзотерике, понимаем, что для зачатия нужна овуляция. Как известно любой нашей постоянной читательнице, это процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула – для вожделенной встречи со сперматозоидом, способным ее оплодотворить. В случае успеха, оплодотворенная яйцеклетка – зигота – попадает в матку и прикрепляется к ее внутренней стенке – так наступает беременность.

Наиболее благоприятными для зачатия считаются три дня до, непосредственно день овуляции и три дня после.

То есть, чтобы быстро забеременеть, пара должна сконцентрировать свои усилия по зачатию в дни максимально приближенные к этому сакральному процессу в организме женщины. Приблизительно рассчитать день своей овуляции ты можешь с помощью простого и удобного сервиса – Календаря овуляции. Также определить наиболее благоприятные для зачатия дни можно, проводя регулярно тесты на овуляцию. Необходимо проводить тесты в течение нескольких месяцев подряд, по нескольку раз в течение каждого цикла, и анализировать полученные данные. Отследив закономерность, ты сможешь выявить, приблизительно, в какой день цикла у тебя наступает овуляция. А значит, в этот день и ближайшие дни должно быть как можно больше секса!

Еще один способ, позволяющий определить дни максимальной фертильности (способности забеременеть) – регулярное (в течение нескольких месяцев) измерение базальной температуры и построение ее графика. О том, как измерять базальную температуру и трактовать ее график, мы уже писали. Напомним лишь вкратце: в дни овуляции базальная температура повышается (совершает скачок), после чего остается стабильно повышенной до окончания цикла.

Итак, подсуммируем: быстрая беременность наступает тогда, когда пара занимается любовью в день овуляции или «максимально приближенный» срок. Это главный фактор, влияющий на успешность зачатия. Конечно, если оба партнера здоровы.

Первое: высчитываем овуляцию

Самое интересное далее:

  • 1 Первое: высчитываем овуляцию
    • 1.1 Второе: избавляемся от вредных привычек
    • 1.2 Третье: расслабляемся
    • 1.3 Четвертое: все нужно делать правильно
    • 1.4 Чтобы быстро забеременеть, питайтесь правильно
    • 1.5 Шестое: никаких химических средств

Это общеизвестный факт: наивысшая возможность забеременеть проявляется как раз во время овуляции, когда яйцеклетка выходит из фолликула. Чтобы беременность произошла, не обязательно заниматься сексом только в период овуляции. У сперматозоидов есть отличная способность жить в организме женщины на протяжении пяти дней после попадания в него.

Знаете ли вы? Как долго это длится и на какой стадии менструального цикла происходит овуляция?

Таблица зависимости ректальной температура от дней менструального цикла

Дни цикла Температура
1-14 Температура ниже 37 градусов
15-до конца цикла Температура выше 37 градусов

Превышение температурного порога в 37 С означает, что овуляция произошла.

Второе: избавляемся от вредных привычек

Да-да, ради зачатия здорового малыша и его будущего здоровья придется отказаться от курения и алкоголя даже в малых количествах. Но так как сперма мужчины обновляется каждые два месяца, если совсем невмоготу, можно сделать это всего лишь именно на этот термин. А также нужно заняться спортом на пару с будущей мамой или хотя бы гулять пешком каждый вечер.

Третье: расслабляемся

Стресс – один из самых главных врагов всего организма. Если будущие папа или мама напряжены, чем-то обеспокоены или в последнее время мало времени уделяют отдыху, то зачатие может и не произойти. Поэтому, если в планах есть ребенок, то нужно справиться со своим напряжением.

Четвертое: все нужно делать правильно

И заниматься сексом тоже. Без секса в зачатии никуда. Поэтому все нужно сделать правильно. Во-первых, важна поза. Конечно, всем она известна. Это миссионерская поза, в которой партнерша находится снизу, немного приподняв бедра. Далее после семяизвержения нужно просто отдохнуть. Также можно встать в «березку». Но простого расслабления тоже вполне достаточно.

В сексе самое главное удовольствие. Чтобы быстро забеременеть, это также необходимо. Нельзя заниматься сексом по графику. Нужно делать это в удовольствие обоим партнерам. И это не просто так. Кроме того, что во время оргазма матка женщины станет таким себе «пылесосом», который втянет в себя сперму мужчины и зачатие произойдет с большей вероятностью. Также сработает психологический аспект, который также служит причиной удачного оплодотворения.

Читайте также:  Как забеременеть при загибе матки кзади?

Чтобы быстро забеременеть, питайтесь правильно

Как бы странно не звучало, но то, что едят будущие родители, влияет на их способность завести ребенка. Особенно о своем рационе должны беспокоиться будущие мамы. Им важно употреблять в пищу продукты богатые фолиевой кислотой. Это зелень, овощи, хлеб и каши.

Помимо этого, нужно употреблять молочные продукты и пищу богатую кальцием и железом. Также и будущие папы должны есть мясо, рыбу и орехи. Они увеличат подвижность сперматозоидов. Желательно также исключить из своего рациона мучное и сладкое. А еще — отказаться от фаст-фуда на благо своего будущего ребенка.

Шестое: никаких химических средств

Конечно, слово «никаких» не стоит воспринимать так уж буквально. Но на период зачатия лучше отказаться от медицинских препаратов по максимуму. Если же без некоторых лекарств не обойтись, то нужно проконсультироваться с врачом и рассказать, что вы планируете ребенка. Возможно, он порекомендует заменить препарат или уменьшить его дозировку. Также будущим родителям нужно избегать всяких токсичных средств, таких как покрашенные помещения, накуренные комнаты и прочее.

Женщинам рекомендуется отказаться от интимных средств гигиены (гели, салфетки и ароматизированные прокладки), а обоим партнером прекратить использование интимных смазок, которые пагубно влияют на сперму.

Советы для мужчин

Подвижность сперматозоидов

Зачатие здорового ребенка одинаково зависит как от женщины, так и от мужчины. Ведь это его сперматозоиды дают 50% хромосом планируемому ребенку. Мужские половые клетки начинают формироваться в пубертатном периоде и продолжают образовываться до глубокой старости. Средняя длительность одного цикла сперматогенеза приблизительно равна 72 дням. Уже созревшие сперматозоиды продолжают находиться в семенниках до 30 дней.

Получается, чтобы полностью защитить половые клетки от негативного воздействия алкоголя и никотина, необходимо от них отказаться на протяжении всего этого времени. Но, так как в реальной жизни это не всегда удается, достаточно будет отказаться от вредных привычек в начале сперматогенеза и за несколько дней до планируемого зачатия.

Ведь для того, чтобы сперма была способна к оплодотворению, мало только наличие здоровых половых клеток, нужна еще семенная жидкость, выделяемая семенными пузырьками и предстательной железой. Именно она влияет на подвижность сперматозоидов и сохраняет их способность к оплодотворению.

Также вредное воздействие мужскую фертильность оказывает перегрев яичек. Поэтому лучше отказаться от слишком теплых брюк и «сиденья с электроподогревом». А от привычки работать с ноутбуком, держа его на коленях, стоит избавиться.

Советы для мужчин

Влияние сотовых телефонов

Существует ряд факторов, влияющих на сперматогенез. Например, не лучшее влияние оказывает на сперматозоиды излучение сотовых телефонов. Накануне зачатия их не стоит носить в карманах брюк.

Любителям саун, горячих ванн и других продолжительных тепловых процедур придется о них забыть до того момента, пока снова не нужно будет думать о контрацепции.

Некоторая опасность существует для водителей-профессионалов (вибрация), а также любителей погонять на велосипеде (травмирование седлом яичек).

Как быстро забеременеть: советы по поддержанию здорового образа жизни

Образ жизни влияет на здоровье будущих мам и пап, беременность не наступит, пока вы не станете придерживаться основных принципов:

  • Упражняйтесь и следите за весом. Есть такое выражение: «физкультура — это жизнь, а спорт — это смерть». Его основной посыл в том, что все хорошо в меру, и изматывание себя 7-дневными тренировками вряд ли приведет к беременности: тело будет тратить все силы на восстановление после изнуряющих тренировок, и на остальное не останется сил. Но сбалансированные нагрузки под присмотром тренера не только будут держать вас в отличной форме, но и повысят общий тонус организма, помогут бороться со стрессом и нормализуют гормональный фон. Лишний вес — враг беременности. Организм, постоянно испытывающий повышенные нагрузки, будет не в состоянии справиться с еще одной — ребенком.
  • Стрессы- это плохо, особенно для женщины в период зачатия. Старайтесь мысленно ограждаться от всего негативного, минимизируйте отрицательные эмоции, в этом отлично поможет йога. Так вы совместите работу над телом с работой над эмоциональной стабильностью. Не зацикливайтесь на своей цели: идея фикс помешает вам быстро забеременеть. Распространенная ситуация: пара никак не может зачать ребенка, в семье начинаются ссоры, супруги обращаются к психологу. Специалист помогает им вернуть свою цель из статуса «идеи фикс» в статус «нормального человеческого желания», и скоро наступает беременность. Еще одна распространенная модель — беременность во время отпуска. Тело женщины расслаблено и готово к зачатию намного больше, чем в нервные трудовые будни.
  • Начните принимать пренатальные витамины: они содержат фолиевую кислоту, которая самим организмом не вырабатывается в достаточном количестве. Кроме этого, в них содержится целый комплекс минералов и витаминов, необходимых для развития плода.
  • Не курите и не пейте алкоголь. Курение значительно снижает уровень эстрогенов, оно отрицательно воздействует на сперму. Хотя бокал сухого красного вина не нанесет вам вреда, но для периода беременности безопасной дозы алкоголя не существует. Очистив свой организм от токсинов, вы почувствуете себя лучше и будете физически готовы к зачатию.

Не забывайте и о том, что нужно следить за потреблением кофеина: полностью отказываться от любимого напитка не нужно, выпивайте не более 250 мл кофе в день. Мужчине стоит перестать носить тесное белье и узкие брюки: передавливание яичек ухудшает сперму и снижает ее количество. Скажите «нет» фаст-фуду и сладостям: в картошке фри, пончиках, гамбургерах и чипсах содержатся опасные канцерогены, вызывающие генные изменения, ведущие к бесплодию. Вместо этого налегайте на фрукты, в которых содержатся витамины, помогающие забеременеть.

Ответственный подход к планированию беременности

Супружеская пара, планирующая в скором времени зачать малыша в идеале должна задаваться вопросом, не только как быстро забеременеть, но и как обезопасить женщину и будущего ребенка от возможных проблем со здоровьем. Для этого перед тем как приступать непосредственно к делу, надо посетить врача, причем не только женщине. Чаще всего мужчины стараются уклониться от сдачи анализов и проверок, но их все же следует пройти ради здоровья крохи, о котором есть возможность позаботиться сейчас — ведь ошибки, допущенные по глупости не всегда можно компенсировать хорошим отношением в будущем. Ребенок – это продолжение двух любящих людей, это их смысл жизни, поэтому и планирование беременности должно быть ответственным.

Женщине, желающей быстро забеременеть, необходимо записаться на прием к гинекологу – сдать все анализы на скрытые половые инфекции, флору и другие возбудители различных патологий. Проверить состояние органов малого таза, пропить специальный витаминно-минеральный комплекс, готовящий организм к вынашиванию ребенка – одним словом обеспечить соответствующие условия для роста и развития плода, подготовиться физически и морально.

Прежде, чем забеременеть, необходимо быть уверенными, что сделали все необходимое для обеспечения безопасности внутриутробной жизни ребенка, ведь упущенные половые инфекции и другие женские заболевания органов малого таза могут привести к прерыванию долгожданной беременности – выкидышам и замиранию плода. Например, такие заболевания как уреаплазмоз, который поражает каждую третью женщину, может привести к развитию аномалий у ребенка, а ведь сколько благополучно начавшихся беременностей можно было спасти всего лишь пропив антибиотики до зачатия.

Чтобы ничего подобного не случилось, консультация врача обязательна, а в случае обнаружения каких-то проблем со здоровьем, придется немного повременить с зачатием. Это не значит, что вам нельзя будет забеременеть в ближайшем будущем – большинство проблем лечится довольно быстро, поэтому не стоит переживать по этому поводу.

Позы для соития при загибе матки

Загиб матки распространен у женщин. Эта патология бывает врожденной, а может сформироваться после воспалений половой сферы, при растянутых маточных связках, после перенесенных операциях или опухолях. Даже небольшой загиб меняет расположение шейки матки, которая является «коридором» для передвижения сперматозоидов к яйцеклетке.

Часто женщины при небольшом загибе не знают о своей проблеме до планового УЗИ. При загибе зачатие и вынашивание ребенка не противопоказано, однако забеременеть при таком диагнозе бывает сложно.

При маточном загибе рекомендуются такие позы для благополучного зачатия:

  1. Загиб матки кзади (ретрофлексия) наиболее распространен (около 70% всех загибов). При этом для полового акта рекомендуют коленно-локтевую позу, с позицией партнера сзади. Также при данном отклонении рекомендуют позицию с положением партнерши на животе. Независимо от позы, при загибе кзади, сразу после совокупления женщине советуют полежать на животе около 15 минут.
  2. Загиб матки вперед можно отлично исправить, используя для зачатия миссионерскую позу с использованием подушечки под таз. После полового акта женщине с загибом матки вперед рекомендуют использовать позу «березка» для того, чтобы максимальное количество сперматозоидов смогло добраться до шеечно-цервикального канала матки. При этом женщина ложится на спину и старается поднять вверх ноги с одновременным поддерживанием поясницы. Также при этой позе можно опереться о стенку или на плечи партнера.